體育課第一節(jié)體育與健康(存儲(chǔ)版)
【正文】 事項(xiàng)及要求 不曠課、不遲到、不缺席。 ? （ 5） 體育器材要按時(shí)歸還，損壞要賠償。有特殊情況，應(yīng)該向老師請(qǐng)假。 上課注意事項(xiàng)及要求（八條戒律?。? 不曠課、不遲到、不缺席。 遵守課堂紀(jì)律，服從教學(xué)安排，積極主動(dòng)參與，不做與教學(xué)無(wú)關(guān)的事情。否則，后果自負(fù)。 ? （ 4）提高對(duì)各人健康和群體健康的責(zé)任感 ,形成健康的生活方式 。首先是抖動(dòng)四肢，主要是放松肘、膝關(guān)節(jié)以及四肢肌肉群；上肢常用點(diǎn)按穴位有偏歷、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和腫痛，以及肩臂痛、頸項(xiàng)拘攣等運(yùn)動(dòng)后造成的各種不適癥狀。經(jīng)常從事長(zhǎng)時(shí)間，高強(qiáng)度訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該每天不斷地補(bǔ)充所消耗的肝糖，水分和鉀。 ? 熱茶：茶中含有咖啡因，它能增強(qiáng)呼吸的頻率和深度，促進(jìn)腎上腺素的分泌而達(dá)到抗疲勞的目的。 ? （ 3）加強(qiáng)道德情操的養(yǎng)成、創(chuàng)造能力的培養(yǎng) 為什么體育鍛煉能夠促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)展 ? ? 適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可使骺軟骨的細(xì)胞正常增值，促進(jìn)骨骼和生長(zhǎng)速度加快，從而使身體長(zhǎng)高。 運(yùn)動(dòng)，是為了更加美好的明天！ 。 體育健康課達(dá)到的其他教育效果： ? （ 1）培養(yǎng)吃苦、耐勞、堅(jiān)韌的精神。 ? 千萬(wàn)不要通過(guò)給食物上灑鹽或直接吃鹽來(lái)補(bǔ)充損失掉的鈉。對(duì)人體的五臟六腑也有保健作用。 ? 運(yùn)動(dòng)后按摩 ? 運(yùn)動(dòng)后按摩是消除疲勞的重要手段。 ? （ 2）培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好 ,形成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣 。 上課注意事項(xiàng)及要求 ★特別注意以下要求★： 身體有重大疾病的學(xué)生，要及時(shí)、如實(shí)的向老師匯報(bào)自己的身體狀況。有特殊情況，應(yīng)該向老師請(qǐng)假。 上課注意事項(xiàng)及要求 不得自帶體育器材進(jìn)入課堂，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)場(chǎng)予以沒(méi)收，并給予批評(píng)教育。 上課注意事項(xiàng)及要求 嚴(yán)禁物品 上課注意事項(xiàng)及要求 上課前 3分鐘，所有學(xué)生應(yīng)在指定地點(diǎn)集中，體育委員負(fù)責(zé)集隊(duì)和點(diǎn)名。 ? （ 3）上課必須聽(tīng)從指揮，服從口令，一切行動(dòng)聽(tīng)指揮。現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康
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