人體重要的7大營(yíng)養(yǎng)要素(存儲(chǔ)版)
【正文】 流產(chǎn)和早產(chǎn)。VE脂溶性抗氧化劑，主要作用于細(xì)胞膜，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的傷害。BBB12在神經(jīng)傳導(dǎo)中起著重要作用，葉酸降低嬰兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生。貧血時(shí)最好兩種一塊補(bǔ)充。礦物質(zhì)分為：常量元素和微量元素。3．維持和增強(qiáng)神經(jīng)傳導(dǎo)作用，有安定、鎮(zhèn)靜作用。5．兒童盜汗、頭發(fā)稀少、有鈣圈、長(zhǎng)牙慢。功能性鐵存在于血紅蛋白、肌紅蛋白及含鐵酶中，儲(chǔ)存性鐵以鐵蛋白和血鐵黃素的形式存在于肝臟等處。4．參與構(gòu)成味覺(jué)細(xì)胞。全麥粉的纖維含量可達(dá)25％以上，每人每天只吃200克，就可以獲得充足的膳食纖維。三．缺乏癥狀：1．易心腦血管疾病、癌癥、糖尿病等。：水占我們身體的70%，可以說(shuō)我們整個(gè)身體站在那里就是一堆水。所以我們建議多吃豆制品，乳制品，白肉類（魚(yú)肉，雞肉）?，F(xiàn)在并不缺乏食物，只是精制食物太多，我們身體同樣難以消化?？谇粷?，口臭，冒油，有痘痘都是缺乏的表現(xiàn)?，F(xiàn)在的飲食結(jié)構(gòu)造成了腸腫瘤也變成很普通的疾病。常見(jiàn)的皮膚粗糙，夜盲癥，經(jīng)常感冒之后喉嚨痛都是缺乏的表現(xiàn)。不僅僅是肥肉能夠成為脂肪的原料，你吃下去的碳水化合物和蛋白質(zhì)如果沒(méi)有及時(shí)地消化排出體外，也能成為脂肪。我們平常吃的豆制品，乳制品，魚(yú)肉類，家禽類都還有很豐富的蛋白質(zhì)。3．本人或直系親屬有糖尿病者。3．減緩葡萄糖的吸收速度，防治糖尿病。聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織頒布的纖維食品指導(dǎo)大綱指出，健康人每日常規(guī)飲食中應(yīng)有３０至５０克（干重）纖維素。2．促進(jìn)性器官和功能的正常發(fā)育。鐵鐵在人體中是微量元素中含量最多的，人體中約含4－5克。3．心率不齊、肌肉無(wú)力。作用：1．構(gòu)成骨骼和牙齒。礦物質(zhì)一．概述：礦物質(zhì)是指人體必需的礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素。煙酸缺乏可引起腹瀉，葉酸可用于治療菌群失調(diào)引起的長(zhǎng)期腹瀉。作用：1．輔助蛋白質(zhì)、糖類、脂肪的新陳代謝。VA脂溶性抗氧化劑，主要作用于微血管和血壓低的地方。3．促進(jìn)蛋白質(zhì)合成：促進(jìn)傷口愈合，減少傷口疤痕。2．增強(qiáng)抵抗力、抗感冒。2．促進(jìn)膠原蛋白生成，使血管增加彈性，預(yù)防血管疾病。4．兒童生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。2．維持上皮細(xì)胞的正常生長(zhǎng)與分化：包括皮膚、呼吸道、消化道、泌尿生殖道。水溶性維生素有：C和B族。2．構(gòu)成人體組織，如糖蛋白、核糖、糖脂等。多糖需要經(jīng)過(guò)淀粉酶分解之后才能被人體吸收和利用。2．性功能、生殖能力減弱。2．供給能量和儲(chǔ)存能量。在膳食供給中，飽和脂肪酸、單不飽和、多不飽和脂肪酸的比例應(yīng)為1∶1∶1。8．免疫力低下、易感冒。8．易疲勞、活動(dòng)能力不足。三．缺乏癥狀。激素在人體內(nèi)主要起著重要的調(diào)節(jié)作用，促進(jìn)和控制身體各種腺體、器官的活動(dòng)信息。其它13種為非必需氨基酸。人體重要的7大營(yíng)養(yǎng)要素水一,概述：是地球上最常見(jiàn)的物質(zhì)之一，是包括人類在內(nèi)所有生命生存的重要資源，也是生物體最重要的組成部分。構(gòu)成人體的氨基酸有22種，其中有9種是人體自身不能合成的，必須從飲食中攝取，稱為必需氨基酸。酶在人體內(nèi)主要起崔化作用，參與人體的各種化學(xué)反應(yīng)。成人：，兒童到青春期：－，孕婦和授乳期多補(bǔ)充20克/天。7．消瘦、兒童體形矮小。7．需要修復(fù)多種組織、器官的病癥。有幾種脂肪酸是人體自身不能合成，必須
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