止脫生發(fā)-這些食物來幫助你(存儲版)
【正文】 、硒、硫、鐵。除了酸奶外，干酪、低脂奶酪和脫脂牛奶也是不錯的選擇。西蘭花、甘藍、甜菜也不錯。瘦牛肉也是瘦肉蛋白的很好來源。維生素C有助毛囊微血管健康，而體內缺少維生素C會是導致頭發(fā)斷裂開叉的主要原因，所以要多吃富含維生素C的食物，比如獼猴桃、土豆、西紅柿、草莓等。紅薯 紅薯含有非常豐富的抗氧化劑β胡蘿卜素，它經(jīng)由身體轉變成維生素A，如果身體缺少維生素A，細胞將無法正常工作，也會使頭皮不再，頭皮屑增多。由于頭發(fā)經(jīng)常遭受強烈的紫外線照射，還可能被污染的空氣損害，而頭發(fā)和頭皮受損會引起頭皮生物素減少，就會導致脫發(fā)。前兩者
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