女生經(jīng)期竟然可以有這樣的收獲(存儲(chǔ)版)
【正文】 效果比一次性服用大劑量鈣片更好。快走時(shí)注意要腹部用力，想象身體像懸掛在空中般快速行走，這對燃燒腹部脂肪最有幫助，有意想不到的收腹效果。芳香化酶的分泌高峰期在生理期最后12天，如果想提高記憶力，不妨在生理期末尾，默記英文單詞或唐詩宋詞做腦力鍛煉。這期間你的免疫力最為薄弱，一些潛伏在身體里的健康小問題最容易在這時(shí)浮出睡眠。應(yīng)多吃含礦物質(zhì)鐵多的食物，如菠菜等，以此改善體內(nèi)貧血隱患。輕輕點(diǎn)按涌泉穴能通過經(jīng)絡(luò)傳遞作用，調(diào)節(jié)你的植物神經(jīng)系統(tǒng)，幫你擴(kuò)張血管、促進(jìn)皮膚血液循環(huán)、加快毒素排出、降低血液粘稠度。足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當(dāng)脛骨前肌上。這兩塊凸骨以線連結(jié)，以此線為底邊向下作一正三角形。但專家也特別強(qiáng)調(diào)，一定要輕輕點(diǎn)按而非用力按摩。另外，大量鈣、鐵離子會(huì)隨經(jīng)血流失，這也是導(dǎo)致生理期牙齦出血的原因，建議每天補(bǔ)鈣，并攝入足量維生素D。這種辦法能促進(jìn)大腦皮層的血液流動(dòng)，消除疲勞感和記憶障礙。月經(jīng)期間身體免疫力差，荷爾蒙平衡很容易被減肥藥中的化學(xué)成分打亂陣腳，反而不利塑身，甚至還會(huì)造成月經(jīng)紊亂。在月經(jīng)后1周內(nèi)，每天做30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)。你不妨從月經(jīng)前2天，就開始吃口服鈣片。如此算下來，女人一生的1/10都在和生理期糾纏不清?！ ∶绹t(yī)學(xué)專家說，月經(jīng)第13天是豐胸最佳時(shí)段，因?yàn)?
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