女生經(jīng)期竟然可以有這樣的收獲-文庫吧資料
2024-08-17 15:33本頁面
【正文】 在這時(shí)浮出睡眠。這種辦法能促進(jìn)大腦皮層的血液流動(dòng)，消除疲勞感和記憶障礙。希德奇教的小妙招，他說：“女性的各項(xiàng)身體機(jī)能在月經(jīng)期間較為敏感，只要學(xué)會(huì)合理觸摸穴位，就能讓大腦獲得‘潛能力’。更重要的是，咀嚼口香糖可以促進(jìn)唾液分泌，唾液酶協(xié)助芳香化酶一起工作，會(huì)讓大腦皮層細(xì)胞活性比平時(shí)高14%，記憶力也能在對(duì)短時(shí)間內(nèi)得到提升。芳香化酶的分泌高峰期在生理期最后12天，如果想提高記憶力，不妨在生理期末尾，默記英文單詞或唐詩宋詞做腦力鍛煉。月經(jīng)期間身體免疫力差，荷爾蒙平衡很容易被減肥藥中的化學(xué)成分打亂陣腳，反而不利塑身，甚至還會(huì)造成月經(jīng)紊亂。專家指出，月經(jīng)期前3天，人體的糖耐量比平時(shí)高兩成，對(duì)不飽和脂肪酸的分解速度也比非月經(jīng)期高一成半。 一項(xiàng)醫(yī)學(xué)調(diào)查顯示，月經(jīng)期間女性對(duì)美食的渴望度比平時(shí)高25%?？熳邥r(shí)注意要腹部用力，想象身體像懸掛在空中般快速行走，這對(duì)燃燒腹部脂肪最有幫助，有意想不到的收腹效果。在月經(jīng)后1周內(nèi)，每天做30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)。對(duì)你的健康而言，燃燒脂肪比減輕體重更重要。他們把月經(jīng)最后2天及月經(jīng)后1周稱為“燃脂福利期”，在此期間，身體分解脂肪的能力比平時(shí)高2成。所以建議你選擇小劑量鈣片，多次服用小劑量的鈣片吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好。你不妨從月經(jīng)前2天，就開始吃口服鈣片。所
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