【正文】 黑豆粥可以加入冰糖30～50克溶化后直接飲用，也可以將剛煮好的黑豆粥，加入2～3朵菊花（菊花有清肝明目之功效，小而顏色泛黃的菊花是上選）泡開后飲用，對(duì)防治眼睛疲勞、視力模糊效果更好。 鍋中留底油，炒香蔥姜蒜后，加郫縣豆瓣醬一湯匙，甜面醬小半匙，豆豉一湯匙炒出紅油。水開后加入金針菇，稍煮，加入豆苗。保持其形狀，使肉丸不易被煮碎。(3)煲內(nèi)放水煮沸后，再放雞塊、酒、姜片煮開至滾，改用中火煲10分鐘。栗子去殼、去膜后備用。方法：將巴戟、海龍、杜仲洗凈；豬瘦肉洗凈，切塊。2 將排骨洗凈后切塊，用水氽燙后撈起備用。2 等鍋熱后將羊肉放入鍋中，再加姜干煸3分鐘，使羊肉中的污水、油脂滲出來。方解：桑葉味甘性寒，能疏風(fēng)清熱，清肝明目；北杏味苦而性微溫，能止咳平喘，潤(rùn)腸通便；南杏味微甜而不苦，長(zhǎng)于潤(rùn)腸通便；豬肺味甘性微寒，功能補(bǔ)肺。兩者相伍共奏補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清虛熱、利水之效。3撈起豬肚，切成5厘米見方的塊，加入湯即可食用。BrNY營(yíng)養(yǎng)：，脂肪90g，碳水化合物1g，維生素 ，尼克酸61mg，能產(chǎn)熱1932kcal。水煲滾，將冬蟲草、水鴨、無花果、陳皮、姜加入煲滾，改文火煲兩個(gè)半小時(shí)，加鹽調(diào)味。燒開。３、上述材料和姜片加入十碗水，大火滾后，用中火再煮兩個(gè)小時(shí)左右，最后加入適當(dāng)?shù)柠}調(diào)味即可。 制作：１、魚尾去鱗，洗干凈后抹干水分，加入腌料腌十分鐘左右，燒熱少油，爆香姜片，再把魚尾煎至兩面黃。龍眼肉、蓮子肉、生姜和南棗洗干凈。制作：①烏雞殺洗干凈，去毛、去內(nèi)臟、去肥膏。孕婦不宜飲用。材料：龍眼肉三錢，蓮子肉一兩，雞蛋兩只，生姜兩片，南棗四枚，鹽少許。鯇魚尾煲黑豆湯原料：鯇魚尾約４００至５００克，黑豆１２０克，紅豆８０克，紅蘿卜２００克，紅棗４個(gè)，陳皮小半個(gè)，姜二片，水適量，鹽少許。 KKwf7T制作：１、將黑木耳浸軟，去頭切碎。姜。冬蟲草燉水鴨材料：冬蟲草25克，水鴨1只，無花果2粒，陳皮1／4片，姜2片做法：冬蟲草洗凈，水鴨洗干凈，放入滾水內(nèi)煮5分鐘，取出。加入食鹽、胡椒粉、味精即成。適用人群：痔疾腫痛出血，脾胃虛弱，消化不良，瀉痢及肝膽積熱之目赤腫痛等胡蘿卜燉牛肉特點(diǎn):活血明目、抗氧防皺功能：活血、健體、明目材料：胡蘿卜200克、自腱200克、紅棗8粒、姜2片、水1500毫升調(diào)味料：酒少許、鹽適量作法：1 將牛腱洗凈，切成條塊狀備用；2 將胡蘿卜洗凈后切塊備用；3 將牛腱氽燙后撈起備用；4 把水煮開后，放入牛腱、胡蘿卜、紅棗及姜片，然后再加入調(diào)味料調(diào)味即可。適用人群：咽喉干涸，肺燥干咳或痰帶血絲，心煩不寐，大便干結(jié)等。2 將排骨洗凈后氽燙，再撈出備用3 將所有材料放入燉盅里，加入熱水，再加鹽調(diào)味即可。3 將所有材料放入燉盅內(nèi)，加入紹興酒及熱水，放入蒸蘢或鍋中以大火先蒸20分鐘后，再轉(zhuǎn)中火燉2小時(shí)即可起鍋，起鍋前加入鹽調(diào)味即可。 ,便可食用。功效：補(bǔ)腎壯陽?！∵@款湯采用全素的原料做成，口味極鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富哦，做法也簡(jiǎn)單，大家試試哦。金針雞湯用料：雞半只、金針菇3兩、鹽2小匙、味精1小匙、酒2小匙，姜、香油少許作法：(1)雞切成塊，洗凈血污之后、先放入滾水中川燙一下，再放置一旁備用。 分鐘后再將冬瓜放入，小火煮15分鐘，加入調(diào)料，撒上蔥花盛出即可。煲內(nèi)注入清水（水量自己看著辦，多一些），水開后加入姜片、玉米棒、排骨塊，用大火煲開，改中火煲40分鐘豆苗蘑菇湯原材料：豆苗、口蘑、金針菇（量上自己看著辦哦）備料：豆苗、金針菇洗凈，口蘑洗凈切片，姜去皮切片。青蒜紅椒切段，蔥切段，姜、蒜切片。滋補(bǔ)養(yǎng)發(fā)烏雞湯烏雞半只，黑芝麻少許、黑豆若干，黑棗幾顆、首烏一小塊先把烏雞處理干凈，燒開一鍋水，把雞放入焯一下去掉油污，撈起備用湯鍋內(nèi)放水，將焯好的雞以及其他材料，另加兩片姜，全部放入水中，開火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮2小時(shí)左右原料：黑豆100克，枸杞子3～5克，紅棗5～10個(gè)，料酒、姜汁、食鹽各適量。湯煲內(nèi)放入適量清水，放入除鹽以外所有材料，燒開以后保持大火狀態(tài)燒20分鐘，直到湯汁發(fā)白，然后轉(zhuǎn)小火煲約3小時(shí)，至豬蹄酥爛，撈出陳皮不要，用鹽和蔥花調(diào)味即可。去掉柴雞的頭和尾（就是屁股），用剪刀剪去雞爪的指甲，放入放了料酒的開水鍋中燙5去血沫，然后放入裝了足夠多清水的湯煲中燒開，用中火煲20分鐘。另根據(jù)個(gè)人愛好加入枸杞，紅棗，綠豆，薏米。煮至水開后，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，煮至一半時(shí)將蘑菇倒入一起煮。做法： 紅棗洗凈，用溫水泡軟。適用于老年腎虛腰酸腰痛營(yíng)養(yǎng)，腿腳無力，脾虛泄瀉。適用于氣血不足月經(jīng)先前，量多色淡，質(zhì)地清稀，神疲倦怠，面色不華，氣短心悸，小腹有空墜感，舌質(zhì)淡，苔薄而潤(rùn)，脈沉虛無力?！　∥沂怯镁抨柖?jié){機(jī)做的，把黑米等放入豆?jié){機(jī)里。、黃豆、清水，上旺火煮沸，轉(zhuǎn)小火慢煮1小時(shí)，待粥粘稠時(shí)下入鯪魚豌豆粒及調(diào)味料攪拌均勻，撒上蔥花姜即可。雞腿香菇粥材料：雞腿肉200克 ，香菇20克做法：1：將大米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加水2000克，燒開后用小火煮成粥2：雞腿肉、香菇放入另一只鍋內(nèi)，加姜片和水，燒開后小火煮熟。主治心氣虛心血不足引起的心悸、失眠等癥?！　I(yíng)養(yǎng)價(jià)值：菠菜富含豐富的β胡蘿卜素、鐵、鉀、維生素B葉酸?！　⊥伬锛尤脒m量的清水，開火燒開，水開了之后將藕片放進(jìn)焯熟，然后放進(jìn)涼開水里面泡涼，然后取出瀝干水?！　“央u蛋打入碗里，然后打散。待溫，調(diào)味飲食?！　〈颂撬梢匝a(bǔ)血養(yǎng)血，滋陰活血，對(duì)于有月經(jīng)不調(diào)、失眠癥、眩暈癥、貧血、更年期綜合癥的人適合飲用?！　±^續(xù)往豬血湯中加入菠菜，待鍋中食材再次煮開后，加入調(diào)味料即可?！　∏鄄饲逑春螅卸??！　∽饔茫吼B(yǎng)血、通竅、安神、增智。食用時(shí)，把烏雞湯和烏雞肉都吃掉。、紅豆黑米粥　　材料：紅豆、黑米、白砂糖　　方法：首先把紅豆和黑米用清水洗凈，然后將它們放置在清水中浸泡5小時(shí)以上，然后把浸泡的水倒去，將黑米、紅豆放置在鍋中，加適量的清水，用大火煮開，煮沸之后再轉(zhuǎn)成小火煮，將其煮熟透之后再加適量的糖即可。把薏仁和適量的水放一起煮，煮至半軟的時(shí)候再將紅豆放入煮熟，之后再加冰糖即可。往鍋里加適量的清水，將姜片放入，煮開水之后再把韭菜和豬肝放下去，一直至煮熟，然后再放適量的鹽和雞精粉調(diào)味即可。番茄豬肝湯　　食材：豬肝、番茄、麻油、米酒、姜蔥、香菜、鹽?！　∠葘堁廴ズ耍t棗去核，洗凈待用?！　∽鞣ǎ簩⒑谀径?、紅棗洗凈?！　」πВ壕哂袦亟?jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效?！　」πВ壕哂袦亟?jīng)散寒功效。黑糯米補(bǔ)血粥　　黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好咚咚，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個(gè)月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫?，（寒胃的朋友可以?片紅參）當(dāng)歸紅棗排骨　治皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片　　排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可?！　○B(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥　　突然想起哪位佳人的話：女人時(shí)刻要珍愛自己，先別說時(shí)刻珍愛自己，能隔段時(shí)間想起自己已然不錯(cuò)了?！　、诔村伔旁诨鹕?，放入色拉油燒熱，下入蔥花熗鍋，加入高湯，下入粉絲、姜汁、醬油、精鹽、待湯開后，撇去浮沫，下入菠菜，用水淀粉勾芡，淋入香油，盛入大湯碗內(nèi)即成?！　∽龇ǎ骸　、賹⑸徸尤テぁ⑷バ?；　?、谔胰室怀聪闩c白糖拌勻，研成細(xì)粉；　?、蹖⑸徸臃湃脘X鍋內(nèi)，加水適量，置武火上燒沸；　?、苻D(zhuǎn)用文火煎熬一小時(shí)；　　⑤放入核桃白糖細(xì)粉，攪拌煮熟即成。 此補(bǔ)氣補(bǔ)血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。 ３）武火煲沸后，改為文火煲約２小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。 ２）牛肉切為薄片。 其實(shí)，這份補(bǔ)血湯的量足以滿足３－４個(gè)女人，黃鱔、云耳還可撈起拌入醬油佐餐用。 這道補(bǔ)血湯，最容易準(zhǔn)備，東西容易買到，煮起來也相當(dāng)簡(jiǎn)單。四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因?yàn)槲兜辣容^不錯(cuò)，中藥味也比較少些。 ３、云耳紅棗煲黃鱔材料：黃鱔２～３條、云耳３小朵、紅棗１０個(gè)、生姜３片。 １）銀耳南瓜補(bǔ)血湯 材料：南瓜２００克、干蓮子２０克、銀耳２朵、紅棗１５顆、冰糖適量水１０００ｍｌ 做法：１）銀耳溫水泡發(fā)約３０分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗凈去苦心；紅棗洗凈。 三、補(bǔ)氣的補(bǔ)血湯 有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補(bǔ)氣補(bǔ)血一起來了，兩手都要硬。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。補(bǔ)血湯之所以受這么多女性的歡迎，就是因?yàn)槠淞己贸志玫墓πШ兔牢肚逑愕奈兜馈！　、阱佒屑舆m量水，將黑木耳、紅棗、黃豆一同放鍋中，燒沸后以小火燉至熟爛，加適量鹽，稍煮一會(huì)兒，即可。7種女性補(bǔ)血養(yǎng)生湯　　銀耳紅棗湯　　銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。龍眼干。喝這道雪梨大豆豬手湯，對(duì)于光滑皮膚、緩解聲