關(guān)于大學(xué)生熬夜情況調(diào)查報告(存儲版)
【正文】 為年輕就是資本，更不要認為熬夜后補睡就能恢復(fù)精力。價值觀，是人們對價值的根本看法，能否樹立正確的人生觀，價值觀，對一個人的發(fā)展至關(guān)重要的。大學(xué)生人生觀現(xiàn)狀與教育問題不僅受到大學(xué)生的關(guān)注，而且也成為思想政治教育工作者不斷追蹤研究的熱點問題。六、結(jié)束語通過具體案例結(jié)合調(diào)查問卷的結(jié)果，不難得出不少大學(xué)生在生活上安排不合理以及缺乏鍛煉，導(dǎo)致身體狀況頻出，甚至釀成悲劇。還是應(yīng)該養(yǎng)成良好習(xí)慣，按照人的生理周期在合適的時間安然入睡。熬夜時，最好每工作45分鐘左右休息10分鐘，做做眼保健操，并適當吃些水果，如芒果、橙子、胡蘿卜等富含維生素A的橙黃色果蔬，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應(yīng)力，防止視覺疲勞。因為癌細胞是在細胞分裂過程中產(chǎn)生的，而細胞分裂多在睡眠中進行。夜晚“徘徊”在自責、懊悔的幻想與興奮中，久久難眠。夏日可以考慮錯開洗澡時間。對于專業(yè)基礎(chǔ)差的同學(xué)需要將學(xué)習(xí)時間放在平時，而不是期末的瘋狂復(fù)習(xí)?！ ≌{(diào)試小法：適時調(diào)整自己的學(xué)習(xí)策略。如圖十五所示： 五、熬夜的原因，應(yīng)對措施當代大學(xué)生精神壓力大、學(xué)習(xí)負擔重、身邊誘惑多，有相當一部分同學(xué)無法正常安排作息時間，嚴重影響了生活質(zhì)量和學(xué)習(xí)效率。除以上選擇人數(shù)最多的危害之外，熬夜對我們的身體造成的影響還有精神萎靡，學(xué)習(xí)跟不上、記憶力下降性情暴躁等等。造成女生熬夜的原因頻率最高的前三項分別是：看小說電視電影等、網(wǎng)絡(luò)聊天或打電話和失眠，%、%%，%；看小說電視電影等的人數(shù)為53人，%。熬夜活動與原因第8題 如果熬夜，您通常做什么？ [多選題]選項小計比例玩游戲34%趕作業(yè)24%聊電話9%有時想睡也睡不著32%其他35%本題有效填寫人次65第10題 您知道熬夜對健康不好嗎？ [單選題]選項小計比例知道56%不知道3%無所謂6%本題有效填寫人次65從問卷數(shù)據(jù)中我們得出大部分大學(xué)生對于熬夜會是否會傷害健康。在不包括午睡時間里，大部分學(xué)生的睡眠時長為68個小時，只有少數(shù)的學(xué)生睡眠時長會高達8小時，可知大部分的同學(xué)睡眠時間和睡眠時長并不合理。造成大學(xué)生熬夜現(xiàn)象的原因很多，主要和娛樂方式多樣化和手機對我們的影響越來越大有關(guān)，而且隨著社會的進步，大學(xué)生熬夜現(xiàn)象有日趨嚴重的傾向。這樣的生活狀態(tài)使熬夜變成了一種生活常態(tài)，生活作息變得極不規(guī)律，晚睡晚起，然后上課遲到、曠課，早飯來不及吃成為校園里另類的風景線。追溯大學(xué)生猝死的主要原因，熬夜是第一殺手，是罪魁禍首。通過調(diào)查大學(xué)生熬夜情況，讓同學(xué)們了解到熬夜的危害，懂得自覺改正自身熬夜習(xí)慣，正確安排自己的作息時間，并關(guān)注自己的身體健康。根據(jù)問卷得知，學(xué)生熬夜情況較為嚴重。 大學(xué)生熬夜的原因有很多，主要有以下幾點：通過分析數(shù)據(jù)得出，77名學(xué)生熬夜原因選擇了小說電視電影，是熬夜人群選擇的最大的原因。大學(xué)是很多學(xué)生選擇戀愛的時期，晚上戀戀不舍網(wǎng)絡(luò)聊天也成為一種常態(tài)。這說明熬夜后會嚴重影響我們第二天的生活，要盡量少熬夜。就此以下對幾種晚睡的原因及心理作簡要分析，提出相應(yīng)調(diào)適方法。 ?、谄谀?fù)習(xí)的壓力。若是夏日，大家搶著衛(wèi)生間洗澡、洗衣服，一直拖到很遲。切勿與室友發(fā)生不愉快，得不償失。應(yīng)對措施 復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師石鳳英：對于有糖尿病家族史的人來說，熬夜往往會增加患糖尿病的幾率。熬夜的時候最好喝紅茶，如云南滇紅、福建閩紅、安徽祁紅等，一般用4克左右的茶葉沖泡一壺即可。有句諺語叫：“一夜不睡，十夜不醒”?！ “疽箷r感覺沒有精神不要想瞇一會，就可以做下拉伸運動或是喝一杯咖啡提神。長期熬夜，其實正在逐漸透支自己的健康，嚴重時甚至可能危及生命。而大學(xué)生這種不正確的生活規(guī)律，很大地影響了大學(xué)生的身心成長，極大地加強了大學(xué)生的負面影響，使得大學(xué)生的人生觀以及思想高度上得不到很好地鍛煉和提升，作為大學(xué)生，我們必須學(xué)會成長，學(xué)會生存，學(xué)會奉獻，學(xué)會思想。并對傳統(tǒng)一元性思想政治教育提出挑戰(zhàn)?！ 〉诙煸绯肯匆粋€熱水澡，洗完
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