男人都可享用一生的強(qiáng)腎固陽絕秘法道人方開內(nèi)壯法doc(存儲(chǔ)版)
【正文】 能過性生活，因?yàn)樾枰?，蓄精，養(yǎng)神。循環(huán)做共 21 次。第六式：推按左側(cè)胸腹T61左手做叉腰狀，置左邊脅下腰腎處，大指向前，四指托后，輕輕捏??；右手中三指按在左乳下方部位，然后以此為起點(diǎn)，直推至左側(cè)腹股溝（俗稱大腿根）處，連續(xù)推按 21 次。搖轉(zhuǎn)以滿足為妙，但又不可心躁圖速，著意急搖。每做此功夫時(shí)，連續(xù)做七遍完了，就坐起來按圖七所示動(dòng)作搖轉(zhuǎn)二十一次)。此揉腹功夫男女均適宜，只孕婦不可做。4. 練功期間，由于胃腸臑動(dòng)增強(qiáng)等生理功能的變化，常會(huì)出現(xiàn)腹內(nèi)作響(腸鳴音)、噯氣、腹中溫?zé)峄蛞尊囸I等現(xiàn)象，這屬正常的練功效應(yīng)，可順其自然，無須作任何處理。6. 面色光潤、身體健壯：堅(jiān)持鍛煉揉腹，面色會(huì)變得越來越光彩，皮膚細(xì)嫩，身體強(qiáng)壯，因?yàn)殚L期揉腹可以使內(nèi)臟血運(yùn)豐富，內(nèi)分泌協(xié)調(diào)，內(nèi)臟元?dú)獬涫⒆匀幻嫔t潤，身體強(qiáng)壯。另外，堅(jiān)持揉腹還可迅速消除積存在腹部的脂肪，有助于防治肥胖癥，因?yàn)檠捍罅窟M(jìn)入腹腔，因此對(duì)高血壓病、糖尿病和冠心病等疾病均有不同程度的治療作用。方道人力大無窮，說話聲如洪鐘。因?yàn)槲壹庇谥尾?，便懇求方道人傳授一二個(gè)健身的方法?！薄 ∥闹械姆降廊司褪乔宕涤耗觊g著名養(yǎng)生家方開，他是清代安徽新安(歙縣)人，他所創(chuàng)編的“仙人揉腹法”，對(duì)保養(yǎng)身心、消除疾病有奇效。行如飛，追者莫能及。后以此法語親交中病者，無不試有奇效。妙合陰陽，中按節(jié)度。戲者以長繩系其腕，令十余人拽之，彼引手，十余人制而前。我不敢把這個(gè)方法秘密隱藏起來，據(jù)為已有，于是繪出示意圖，寫出說明文字，附上歌訣，以使它廣為流傳。我從小多病，以藥物、食療、練氣功等各種方法治病的高手，我全都盡力拜訪過，最后才認(rèn)識(shí)了方道人。本套揉腹法本名“仙人揉腹”法，與一般的局部揉腹方法不同，該方法可以全面的打通中、下二焦，聯(lián)通整個(gè)腹部的經(jīng)絡(luò)，健身效果非凡，故此得名“仙人揉腹”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度看揉腹：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量淋巴液循環(huán)，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，增加消化液的分泌，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化，吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘。5. 食欲改善：胃口變好，消化吸收功能增強(qiáng)。每次如認(rèn)真作，大約需要三十分鐘，越慢越好。通常每日應(yīng)做早中晚三課，如果遇到事情繁忙的日子，早晚兩課必須堅(jiān)持。作完后，起身盤坐，按第八式搖轉(zhuǎn)，左右各 21 次。先自左向前、向右、向后、按順時(shí)針方向搖轉(zhuǎn) 21 次；然后自右向前、向左、向后、做逆時(shí)針方向搖轉(zhuǎn) 21 次。T51第五式：左手繞臍腹按摩T52以左手由左→上→右→下按逆時(shí)針方向圍繞肚臍摩腹 21 次。再從右向左逆時(shí)針按摩 21 次。若陰莖在舉的過程中，出現(xiàn)疲軟，用手指刺激陰囊，使其硬起來。 ，用兩膝之間可以放一顆球或是其他物品支撐，兩膝保持一段距離，雙手固定好，大腿用力壓緊，讓內(nèi)側(cè)肌肉持續(xù)收縮。此法可促使聽覺靈敏，并有健腦之功。效果：身輕體健精力好，心情好，睡眠好，走路輕快，上樓容易， 腰背舒坦 ，身體某些部位總有沖動(dòng)的感覺。因此涌泉穴具有強(qiáng)腰膝，固腎精。 第五式龍精虎猛的養(yǎng)生術(shù) 攀足固腎 此功法也由《內(nèi)功圖說》之腰背功和掠涌泉化載而來。張三豐就是靠這招練就童子身，活到了149歲，這樣也可以增強(qiáng)內(nèi)力。注意：提肛、叩齒須同時(shí)進(jìn)行各49次。 圣陽康道家傳世：強(qiáng)腎固陽絕秘法(性氣功) 圣陽康男性健康專家通過不斷挖掘整理，特別推出一整套集道家五行，陰陽互調(diào)的“ 圣陽康強(qiáng)腎還陽秘法”。一套獻(xiàn)給男性朋友的康道家傳世大法,男士必備房中持久不洩強(qiáng)腎固陽法,關(guān)愛男性健康，共創(chuàng)和諧家庭。 第一式 每日固陽法 方法：睡前或起床前，仰臥，兩腿伸直，兩手置于兩胯旁，眼輕閉，舌尖舐上腭，閉口，屏除雜念。對(duì)痔瘡及牙齒冷熱過敏、陽萎、早泄等疾患有立竿見影之效；每日
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