剖腹產(chǎn)坐月子食譜注意事項(xiàng)(存儲(chǔ)版)
【正文】 可健脾利濕，促進(jìn)血液循環(huán)，增進(jìn)食欲。做法：小米紅糖粥是一款產(chǎn)后媽媽的補(bǔ)血食譜。紅糖10克。營養(yǎng)小提示：鹽2克（產(chǎn)后要少攝入鹽），黃酒10克，姜5克，蔥花5克。4. 出鍋時(shí)撒上蔥花即可。原料：原料：原料：蘿卜300克，筒子骨400克。2. 將上述材料先放入鍋內(nèi)過熟后，倒入煲鍋中。剖腹產(chǎn)6小時(shí)后也可只喝湯，不吃面。做法：骨頭湯200克，鹽少許，大蔥10克。營養(yǎng)小提示：1. 將蘿卜去外皮，切成塊狀；筒子骨洗凈剁碎后放入開水中氽去血水；姜切成片。做法：粳米含蛋白質(zhì)、脂肪和豐富的維生素，且含有粗纖維分子，有助于胃腸蠕動(dòng)，對腹脹、便秘、痔瘡等有很好的防治作用。做法：藕粉營養(yǎng)豐富，香甜味美，易于被剖腹產(chǎn)后的產(chǎn)婦消化吸收，促進(jìn)產(chǎn)后排氣。做法：瘦肉中富含的鐵質(zhì)尤其適用于順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦補(bǔ)血的營養(yǎng)需求。3. 倒入黃酒，放入黃豆，加蓋，用文火燜煮；至半酥時(shí)，加精鹽，再煮1小時(shí)。9.小米紅糖粥油15克，蔥花5克，姜5克，鹽2克，胡椒粉1克。營養(yǎng)小提示：做法：這款雞絲小米粥是為剛剛經(jīng)歷剖腹產(chǎn)后的新媽媽準(zhǔn)備的有助排氣的產(chǎn)婦食譜，易于消化吸收，順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)排氣后都可食用。1. 先將何首烏煎取濃汁去除渣子；紅棗洗凈去核。做法：這道食譜適用于產(chǎn)后貧血、心悸失眠、體質(zhì)虛弱的產(chǎn)婦食用。1. 先將山楂洗凈加水煎煮取濃汁；大米浸泡15分鐘，洗凈。具有開胃消食、活血化瘀的功效，適宜于剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦產(chǎn)后出現(xiàn)的惡露不盡、腹部疼痛、食欲不振等癥狀
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