各類食物的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)(存儲(chǔ)版)
【正文】 退老年人代謝減慢，各器官隨年齡和體內(nèi)自由基傷害的增加而衰退，免疫功能下降，對(duì)外界和體內(nèi)環(huán)境改變的適應(yīng)能力減低，體力下降。 天然β－胡蘿卜素營(yíng)養(yǎng)膠囊 膳食纖維 加速胃腸道的蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。孕婦及哺乳期婦女的生理變化孕婦和哺乳期婦女同時(shí)承載著自身及胎兒或嬰兒的生理需求，且由于內(nèi)分泌及代謝、消化系統(tǒng)、腎功能、血容量等方面的變化，要求有更多的營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充，如果優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及維生素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素不充分，就會(huì)嚴(yán)重影響自身身體健康及胎兒或嬰兒的正常體格、智力發(fā)育成長(zhǎng)。 下表為女士應(yīng)注意攝入的營(yíng)養(yǎng)素： 營(yíng)養(yǎng)素 營(yíng)養(yǎng)素的作用 相關(guān)紐崔萊174。壓力大 在現(xiàn)代社會(huì)中，男士們同時(shí)承受著工作和家庭事務(wù)的雙重壓力。產(chǎn)品蛋白質(zhì) 促進(jìn)機(jī)體各項(xiàng)機(jī)能，制造抗體，加強(qiáng)免疫力，幫助運(yùn)送氧氣和養(yǎng)分，促進(jìn)組織器官功能的恢復(fù)，并幫助抗疲勞。 不同人群的膳食標(biāo)準(zhǔn) 《中國(guó)居民膳食指南》對(duì)不同人群的膳食提出了不同的要求。合理搭配膳食 合理的膳食構(gòu)成，科學(xué)而營(yíng)養(yǎng)地搭配，是維持人體健康的重要方面。 4．茄子(落蘇、昆侖紫瓜) 忌與黑魚(yú)、蟹同食，同食有損腸胃，并且，一般過(guò)老熟的茄子不宜食，易引起中毒。 10．芥菜(護(hù)生草、菱角萊) 忌與鯽魚(yú)同食，否則易引發(fā)水腫。 3．韭菜(起陽(yáng)草、懶人菜) 不可與菠菜同食，二者同食有滑腸作用，易引起腹瀉；不可與蜂蜜同食，同食易引起心痛；不可與牛肉同食，同食令人發(fā)熱動(dòng)火。 乳母膳食：我國(guó)推薦膳食營(yíng)養(yǎng)素供給量建議乳母每日要增加蛋白質(zhì)、鈣和能量的攝入，因此乳母每日要飲牛奶、多吃動(dòng)物食物和大豆制品、水產(chǎn)品。平衡膳食寶塔建議的各類食物攝入量是一個(gè)平均值和比例，每日膳食中應(yīng)當(dāng)包括寶塔中的各類食物，各類食物的比例也應(yīng)基本同膳食寶塔一致。 男士營(yíng)養(yǎng)組合推薦 不同的生活方式對(duì)健康有不同的影響，在進(jìn)行相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)規(guī)劃時(shí)，除注意攝取全面的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素外，也要因應(yīng)自身情況，分析自己面臨的健康威脅，有針對(duì)性地加強(qiáng)不同營(yíng)養(yǎng)素的攝入。飲食不合理 現(xiàn)代都市節(jié)奏越來(lái)越快，男士們常常馬不停蹄地忙于工作或者各種社交場(chǎng)合，無(wú)法顧及科學(xué)合理的一日三餐。 小麥胚芽油膠囊 膳食纖維 加強(qiáng)胃腸道蠕動(dòng)，保持胃腸道健康；排除身體的代謝廢物和毒素，維護(hù)身體的全面健康。很多女性都通過(guò)節(jié)食來(lái)達(dá)到減肥及保持身材的目的，這時(shí)候就應(yīng)該注意，因食物的攝入量減少可能會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，如對(duì)肉食的控制導(dǎo)致蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)攝入的減少等等；而經(jīng)常在久照射太陽(yáng)紫外光和接觸空氣，皮膚容易受到自由基的損害，引起皮膚干燥、起皺、失去彈性和光澤女士營(yíng)養(yǎng)組合推薦 健康、美麗是女性生活的中心話題，人們都想方設(shè)法來(lái)達(dá)到生活中的這兩個(gè)目標(biāo)，所以健身、運(yùn)動(dòng)、美容在都市女性的生活圈里處處蔚然成風(fēng)。據(jù)測(cè)算。 鈣鎂片 奧米加3脂肪酸 有效調(diào)節(jié)血脂，預(yù)防心腦血管疾病。蛋白質(zhì)合成速度減慢老年人體內(nèi)蛋白質(zhì)合成與分解速度明顯低于年輕人，容易出現(xiàn)血液中蛋白含量降低，發(fā)生水腫和營(yíng)養(yǎng)性貧血；在受到外傷或感染時(shí)，痊愈及恢復(fù)得緩慢。產(chǎn)品蛋白質(zhì)促進(jìn)青少年身體各種機(jī)能，幫助正常發(fā)育，有助于增強(qiáng)青少年的免疫力，抵抗疲勞。面對(duì)日趨激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，青少年背負(fù)的沉重學(xué)習(xí)壓力，大量消耗青少年體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)，除此之外，前途的不確定性，與父母師長(zhǎng)的代溝隔膜，處理朋友間的人際關(guān)系等，都非常容易引起少年的情緒波動(dòng)。產(chǎn)品蛋白質(zhì)提供9種均衡配方的必需氨基酸，能幫助兒童正常發(fā)育，健康成長(zhǎng)。青春發(fā)育期是嬰幼兒期外的另一個(gè)生長(zhǎng)突增的高峰，是兒童向成人過(guò)渡的關(guān)鍵時(shí)期，體格生長(zhǎng)加速，營(yíng)養(yǎng)的跟進(jìn)至關(guān)重要。 兒童的體格發(fā)育速度很快，例如嬰兒在2～3個(gè)月時(shí)體重就能達(dá)到出生時(shí)的兩倍，1～2歲增長(zhǎng)約10厘米，然后每年約長(zhǎng)5厘米。畜肉中豬肉脂肪含量最高，羊肉次之，牛肉最低。禽類提供多種維生素，主要以維生紊A和B族維生素為主，在內(nèi)臟中的含量比肌肉中的多，以肝臟中含，量最多。 其他水產(chǎn)動(dòng)物包括甲殼類和軟體動(dòng)物類，主要有蝦、蟹、扇貝、牡蠣、章魚(yú)等。牛奶中富含鈣、磷、鉀，且容易被人體吸收，是膳食中鈣的最佳來(lái)源。因此，這類食物提供人體優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、無(wú)機(jī)鹽，是人類膳食的重要組成成分。一般來(lái)說(shuō)，蔬菜品種遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于水果，而且多數(shù)蔬菜（特別是深色蔬菜）的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物質(zhì)的含量高于水果，故水果不能代替蔬菜。 常見(jiàn)的深
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