云南省石林縣鹿阜中學七年級政治上冊22調(diào)控情緒課件粵教版(存儲版)
【正文】 周圍的同學和朋友。 表情調(diào)節(jié)法 當自己不開心的時候，到鏡子面前對著自己扮鬼臉。把不愉快的事情隱藏在心中，會增加心理負擔。這就是合理發(fā)泄情緒。 思考： 怎樣轉(zhuǎn)換角度看問題？ 書本 P31 小小故事會 故事二 轉(zhuǎn)移注意力 轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng) 。否則，自己的身心健康就會受到情緒的影響。 控制情緒就是要做到 “ 喜怒有常 ” 和 “ 喜怒有度 ” 。積極的情緒可以使人忘掉憂愁，戰(zhàn)勝悲傷，起到治病的作用。 小剛在消極情緒狀態(tài)下，沒有發(fā)揮出自己的正常水平，說明了消極情緒影響人的正常水平的發(fā)揮。 喜 怒 哀 懼 愉悅 欣喜 喜悅 舒心 狂喜 興高采烈 手舞足蹈 歡欣鼓舞 滿面春風 眉開眼笑 揚眉吐氣 憤怒 氣惱 不滿 惱羞成怒 氣憤 暴跳如雷 七竅生煙 怒發(fā)沖冠 怒目而視 咬牙切齒 拍案而起 失望 哀痛 難過 遺憾 悲傷 凄涼 悲哀 傷感 心痛 悲痛欲絕 淚流滿面 傷心不已 憂郁 害怕 緊張 大驚失色 手足無措 草木皆兵 惴惴不安 不寒而栗 倉惶 面無人色 提心吊膽 慌張不安 情緒是復(fù)雜多樣的 ? 我劃你猜，我的心情你懂得 ? 游戲規(guī)則： ? 同學們自由組合成小組， 2人一組。 （ 2）情感是在情緒的基礎(chǔ)上形成的，而又在各種變化著的情緒中表現(xiàn)出來。 是以內(nèi)心體驗的形式穩(wěn)定地蘊藏在人的人格當中 賴以產(chǎn)生的需要不同 多與人的生理需要有關(guān)（多與食物、水、溫暖、困倦等生理性需要相關(guān)） 多與人的社會需要有關(guān) (社會關(guān)系、社會認知、社會地位 ) 聯(lián)系： （ 1）情緒要受情感的制約和調(diào)節(jié)。 情緒的 特點 ： 多樣性 和 復(fù)雜性 驚喜、悲憤、哭笑不得、喜憂參半等 人的四種基本情緒 ? 喜 ? 怒 ? 哀 ? 懼：懼往往是由于 缺乏準備，不能處理、駕馭或不能擺脫某種可怕或危險情景 時所表現(xiàn)的情緒體驗。 消極情緒的危害性 b. 小剛和小強是同班同學，平時體育課 100米跑的速度一樣快，參加學校運動會時，聽到同學們的加油聲，小剛心里十分緊張，害怕跑不好，而小強
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