【正文】 肉搭配、會影響營養(yǎng)素的吸收。選購技巧雪梅在選購的時候要注意保質(zhì)日期和生產(chǎn)日期、衛(wèi)生許可等相關(guān)重要信息。九制西梅含有豐富的抗氧化物質(zhì)、能夠減緩機體和大腦衰老。陳皮梅中的揮發(fā)油能刺激呼吸系統(tǒng)、具有祛痰、平喘的作用。山楂果丹皮所含的解脂酶能促進消化，而且味道酸甜可口，能增加人的食欲?！臼秤梅椒ā可介炇沉浚荷介欠指?，食用多會蛀牙，不宜經(jīng)常食用，每次食用50克以內(nèi)為宜。蘋果脯蘋果脯營養(yǎng)豐富，含有大量的葡萄糖、果糖，極易被人體吸收利用。杏脯又可分為黃杏脯和青杏脯兩種，尤以黃杏脯味道最佳，色澤金黃，肉質(zhì)柔軟，酸甜適口。蜜餞中含有較多易被人體吸收的葡萄糖和果糖等，常食能補充能量。葡萄干含有豐富的維生素、氨基酸與礦物質(zhì)，能緩解神經(jīng)衰弱，能消除疲勞。杏干泡水：杏干也可以將杏干浸在溫水中，3~5分鐘后擦干水分食用。地瓜干含有人體所需的豐富的營養(yǎng)成分和多種礦物質(zhì)，以及大量的黏液蛋白，有助于增強機體免疫力?！臼秤梅椒ā扛什菪涌勺鳛榱闶呈秤?；甘草杏配搭茶湯食用，口感更佳；甘草杏不宜食用過量，否則不易消化。2. 抗衰老西瓜脯能增加皮膚彈性，減少皺紋，增加光澤。情人果含有豐富的碳水化合物，能補充人體能量，具有益智、安神的功效。爆米花【爆米花的功效與作用】消脂吸脂，防治便秘。小米鍋巴下酒菜：小米鍋巴也可以佐酒，耐吃下酒?！臼秤梅椒ā渴沉浚貉┟罪灴局埔咨匣穑灰硕喑?，每次控制在50克以內(nèi)。【保存秘訣】小饅頭開袋后應(yīng)盡快食用，以免受潮。富含蛋白質(zhì)，氨基酸，多種維生素和微量元素。酸甜味道符合大眾口味，能促進腸胃消化，去除口氣，可也清暑熱，化積滯，治暑熱食欲不振，妊娠嘔吐，小兒疳積，治酒化為痰，解酒護肝，補鈣。魚干能改善孕婦的胎動不安、妊娠性水腫的情況，對產(chǎn)后婦女的乳汁不通也有功效。魚柳絲中的鎂元素十分豐富，可防御高血壓、心肌梗死等疾病，促進人體內(nèi)的血液循環(huán)，對心血管系統(tǒng)起到很好的保護作用。海苔海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，還有不少維生素A和維生素E，以及少量的維生素C?？竞Ｌτ刑厥怙L味，呈綠色。所含的多肽和硒等礦物質(zhì)有抗病毒、抗射線作用。魷魚絲中的硒元素含量很高，常食能起到抗癌防癌的作用。【食用方法】魷魚干炒食：魷魚干需煮熟食用，帶泡發(fā)完全后可以作炒食，與芹菜炒食尤為味甜鮮美。麻辣海帶中含有大量的脂肪酸和食物纖維，可以幫助胃液分泌及腸胃的蠕動，達到促進消化的目的。肉脯含有豐富的營養(yǎng)成分、具有生津開胃、增強免疫力的功效。牛肉有補中益氣，滋養(yǎng)脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎之功效，適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。牛肉粒炒食：牛肉粒可以拿來炒菜，每天食用不要超過80克。鴨舌含有磷脂類，對人體發(fā)育具有重要作用，防治老年人智力衰退。鴨掌（鴨爪）鴨掌含有豐富的膠原蛋白,和同等質(zhì)量的熊掌的營養(yǎng)相當。，開胃排毒鴨脖子味甘，溫補，能有益氣，其中配以辣椒，花椒等，可以排毒瘦身，開胃益食。增加皮膚彈性和防止血管老化雞翅中含有的膠原蛋白非常豐富，對于增加皮膚的彈性和光澤有很大的功效，還可以強健血管。雞腿中含有較多種類的肉蛋白質(zhì)，含量比例也較高，容易消化，容易被人體吸收利用。【保存秘訣】羊肉干置于陰涼干燥處密封保存即可。羊奶中維生素E含量較高、可以阻止體內(nèi)細胞中不飽和脂肪酸氧化、分解、延緩皮膚衰老、增加皮膚彈性和光澤。維生素A、維生素B維生素B維生素B維生素C、維生素D、維生素K、尼克酸、泛酸、葉酸、生物素、膽堿等、蜂蜜對于心臟病、高血壓、肺病、眼病、肝臟病、痢疾、便秘、貧血、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、胃和十二指腸潰瘍病等都有良好的輔助醫(yī)療作用。（2）預(yù)防心血管疾病豆腐健腦的同時，還能抑制膽固醇的攝入。臭豆腐有效成分：臭豆腐其飽和脂肪含量很低，不含膽固醇，還含有大豆中特有的保健成分——大豆異黃酮，因此被稱為中國的“素奶酪”，臭豆腐中還富含植物性乳酸菌，和大量的維生素B12。（6）有益于大腦的生長發(fā)育。豆腐干在制作過程中會添加食鹽、茴香、花椒、大料、干姜等調(diào)料，既香又鮮，久吃不厭，被譽為“素火腿”。降低膽固醇、提高腸的代謝、防止便秘、促進新城代謝、防止細胞老化等作用麥片：蛋白質(zhì)、纖維素、礦物質(zhì)和維生素含量豐富、具有降低血糖、降低得高胰島素血癥的男性體內(nèi)胰島素的產(chǎn)生的作用奶茶：富含蛋白質(zhì)和多種維生素、具有去油膩、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲勞等作用。牛奶主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無機鹽等、同時牛奶具有減肥、改善膚質(zhì)、防曬傷、幫助增強骨質(zhì)等功效羊奶：羊奶含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素B、維生素E、鈣、鉀、鐵等營養(yǎng)成分。道道工序都得緊密把關(guān)。雞爪富含蛋白質(zhì)，能夠維持鉀鈉平衡，消除水腫，提高免疫力?！臼秤梅椒ā靠僧斪髁闶持苯邮秤?，也可當作下酒小菜雞翅增強抵抗力雞翅含有豐富的維C和維E，還有大量蛋白質(zhì)真，有助于維持免疫系統(tǒng)功能正常，提高人體免疫力。香鮮美味，回味十足，是老少皆宜的休閑食品。鴨翅可加入啤酒或者香料中煮食。有美容增加皮膚彈性的功效鴨舌鴨舌是鹵的，風至半干，在口中細嚼，韌性十足，頗為耐嚼。牛肉粒也可以放在冰箱保存，但口感可能會差。牛肉脯牛肉脯是牛肉、白砂糖、 白酒 、姜 、魚露 、胡椒及雞蛋等通過特殊醬制工藝研制而成，營養(yǎng)豐富，口感好。、其它肉制零食（也可按口味分：醬香味、五香味、孜然味、紅燒味、原味等）功效作用肉脯純蛋白質(zhì)含量為46．5% 、還含有脂肪、維生素等多種營養(yǎng)成分。海帶絲中的甘露醇具有利尿去腫，具有防治腎功能衰竭的作用?；拘畔Ⅳ滛~干富含無機鹽，如鐵、鈣、磷等元素，對骨骼的發(fā)育和造血具有促進作用，對貧血也有治療作用。魷魚絲魷魚絲中含有豐富的鈣元素，鐵元素，常食能起到補鈣的作用，有效的治療貧血。魷魚富含蛋白質(zhì)及人體所需的氨基酸，還是含有大量牛黃酸的一種低熱量食品。藻體有紫色或紅色，由單層或兩層細胞構(gòu)成薄膜，有葉形、心形、帶形等。【食用方法】魚柳絲泡發(fā)過開水灼后，可與香油、蔥花等佐料拌均，口感清爽而不油膩。魚干蛋白質(zhì)含量十分高，易于保存，可作為輔食、調(diào)味食材，也可作為零食食用。酸角糕 酸角糕（果派）、酸角條、酸角片功效作用酸角糕以天然酸角為原料，運用獨特的保色護香工藝精制而成云南特產(chǎn)。，可促進營養(yǎng)的吸收。小饅頭比較堅硬，適合出牙期的寶寶磨牙和鍛煉牙齦。雪米餅是一種膨化食品，含有較多的熱量，適合在饑餓的時候食用補充能量?！颈４婷卦E】小米鍋巴開袋后需密封好，防置在陰涼干燥處保存，一般保質(zhì)期為常溫下9個月。、減肥者不宜多食。情人果味道酸甜，風味獨特，可增加人的胃口。另外還有果酸、礦物質(zhì)、多種維生素、多種氨基酸及膳食纖維等對人體健康有益的物質(zhì)。甘草杏性平，味甘，能清熱毒，具有止咳、潤肺的功效。地瓜干含有豐富的食物纖維，能夠刺激腸胃挪動，有助于排便，從而提高身體的新陳代謝。杏干富含維生素A，具有防止夜盲癥的功效，并且能夠增強視力。葡萄干葡萄干又名草龍珠、蒲桃，是由葡萄在陽光下曬干或在陰影下晾干所得出的果實。桃脯的鉀含量豐富，但鈉含量卻很少，對于水腫病人非常適合。另外還有果酸、礦物質(zhì)、多種維生素、多種氨基酸及膳食纖維等對人體健康有益的物質(zhì)。山楂球能促進人體代謝，具有鎮(zhèn)靜和利尿的功效。山楂餅中含有一種能夠降低人體血脂、血壓的黃銅類物質(zhì)。山楂制品山楂果丹皮山楂果丹皮是用山楂制成的一種卷狀食品，原于河北興隆、密云和懷柔等地。西梅干不能過量食用、會導致胃酸的增加。九制西梅膳食纖維、維生素、糖分、碳水化合物、鈣、鐵含量豐富九制西梅富含維生素A、對人體肌膚和發(fā)質(zhì)有保健作用、也能幫助人體的骨骼生長、牙齒發(fā)育。雪梅特別適合嗜睡、倦怠、乏力的人士食用、可以解暑生津基本信息雪梅性味平、具有清熱排毒、潤肺的功效。烏梅對于治療宿醉有很好的效果?！臼秤梅椒ā肯愦鄺椓闶常合愦鄺椏梢宰鳛榱闶抽_袋即食、補充能量。 　　因此、棗干有“天然維生素丸”的美譽。金絲棗煲湯：金絲棗搭配銀耳煲湯食用美容養(yǎng)顏。益氣養(yǎng)腎 助消化經(jīng)常食用阿膠棗、可以達到益氣養(yǎng)腎、滋陰補陰、美容養(yǎng)顏、幫助消化的作用【食用方法】推薦直接食用阿膠棗、每天使用5到8顆為宜、不宜過量。酸棗中含有較多的食物纖維、食用后容易產(chǎn)生飽腹感、可以促進排泄幫助減肥?！臼秤梅椒ā恐苯邮秤茫好蹢椨脺厮遒罂芍苯邮秤?、是甜食零食。黑棗黑棗屬于柿屬、是鮮棗的干制品、顏色烏黑、富含鈣、蛋白質(zhì)、纖維素和維生素、有“營養(yǎng)倉庫”的美稱。、補脾益氣、解毒止痛。【食用方法】巧克力棒可以搭配牛奶、奶茶等作為休閑零食食用。黑巧克力加入其他的點心的制作中、增加點心的口味?！颈４婷卦E】白巧克力避免陽光直射、最適宜溫度是5176。【食用方法】糖可以直接食用、作零食口感富有彈性和咀嚼性、甜味生津。忌：薄荷糖不宜與開水或者可樂同時食用?！臼秤梅椒ā胯凌颂鞘沉浚鸿凌颂撬欠指摺⒉灰诉^量食用、每天食用35粒為宜。棒棒糖棒棒糖中含有大量碳水化合物、食用后可以迅速補充體內(nèi)能量。木糖醇口香糖在咀嚼時、會使唾液的分泌增多、促進腸道的消化、從而促進消化。保留了椰子的原香原味及營養(yǎng)成份。奶糖以含有大量奶品而得名、這類糖的主要特點是具有奶的獨特芳香、又稱為焦香硬糖。牛皮糖含有抗癌物質(zhì)、長期食用可降低患癌癥的風險。兒童不宜食用：泡泡糖容易被兒童誤吞、兒童不宜多吃、每天少于2塊為宜。3. 補充能量棉花糖含碳水化合物、糖類、能迅速水解為機體提供能量。軟糖含有糖分、血糖低時食用軟糖可以緊急補充體內(nèi)糖分。巧克力餅干中的可可是一種抗氧化成分、有美容養(yǎng)顏的作用【食用方法】巧克力餅干可以搭配咖啡、奶茶等作為早餐或者下午茶甜點。蛋撻加水果：蛋撻上覆蓋一層水果粒、清爽加濃厚的味道、碰撞出特殊的口感。切糕中的糯米可以緩解由于脾胃虛寒而導致的各種腸胃不適癥狀。C的冰箱中保存1~2天?；ㄉ飧缓S生素A、維生素C、葫蘆卜素、鈣、鈉、鋅、錳等元素、花生糕成品呈片狀、多層次、顯細明網(wǎng)絡(luò)、疏松度強；食之口酥松脆、香甜利口、含口自化花生糕能補充食品中賴氨酸的不足、提高蛋白質(zhì)的效價有著十分重要的作用。發(fā)糕發(fā)糕以糯米蒸煮制成、味清香、柔嫩而爽口、發(fā)糕含有豐富的熱量和碳水化合物、可以為人體補充能量。酥餅含有很多的纖維素、能幫助腸胃運動、達到排毒清腸胃的作用【食用方法】酥餅可以直接食用、香酥松脆?！臼秤梅椒ā渴沉浚汉Ｌξ讹灨蔁崃亢芨?，要控制好食量。羊乳餅干羊乳餅干是餅干在制作過程中加入羊乳而制成的一種，味道鮮美，具有奶香味的新型餅干?！臼秤梅椒ā苛闶常焊叩鞍罪灨煽梢灾苯邮秤茫鳛榱闶?。粗麥薄脆餅香脆美味，大受消費者喜愛，是一種時尚的休閑零食。【食用方法】夾心餅干可以直接食用，打開包裝即食。兒童營養(yǎng)餅干中含有兒童生長發(fā)育所需的多種維生素、蛋白質(zhì)和碳水化合物，能夠促進兒童的生長發(fā)育。韌性餅干含碳水化合物，糖類，能迅速為身體提供能量。酸奶餅干補充能量酸奶餅干中含有不同類的微量元素，例如鈣、鉀、鎂等，為人體迅速提供能量。不過長期食用，否則會導致營養(yǎng)不良。蛋卷餅干不宜與過于油膩的食物搭配。【食用方法】酥性餅干可以直接食用，香酥松脆。 能讓人有安定情緒、防止老化、預(yù)防成人疾病有益； 能治失眠、增強記憶力；預(yù)防癌癥、高血壓、心臟病等、花生類 花生仁、麻辣花生、多味花生、花生豆、奶香花生、原味花生、紫薯花生功效作用含有大量的蛋白質(zhì)、維生素E、K、鋅、白藜蘆醇、不飽和脂肪酸、能增強記憶、抗老化、延緩腦功能衰退、滋潤皮膚、降低膽固醇核桃類 山核桃、大核桃、碧根果、鐵核桃、核桃楸、野核桃、麻核桃、吉寶核桃、心形核桃、黑核桃?！臼秤梅椒ā客灴梢源蜷_包裝直接食用，松脆香甜。曲奇餅干曲奇餅干富含蛋白質(zhì)和纖維素、具有調(diào)理腸胃、提高免疫力的作用曲奇餅干含有多種營養(yǎng)素，可以暫時給人體提供能量?；拘畔⑺蒿灨赡転槿梭w補充能量，達到充饑的作用【食用方法】水泡餅干開袋即食，也可以搭配牛奶、果汁食用。VC餅干VC餅干，是指富含VC營養(yǎng)的餅干，其VC，泛指維生素C，通常選用優(yōu)制的小麥粉，精心燒烤而成，VC餅干造型各異，尤其受到女士及寶寶們的喜愛。芝士餅干中的芝士營養(yǎng)豐富，含有大量的蛋白質(zhì)和磷等營養(yǎng)成分，適合老人和兒童多食用。：全麥餅干的碳水化合物含量高，食用全麥餅干能提供人體所需的能量【食用方法】零食：全麥餅干可以作為零食，美味又好吃。消化餅中保留了較多的維生素纖維素等，比一般餅干營養(yǎng)較多，適合挑食的小孩多食用?！臼秤梅椒ā看蛀湵〈囡灴梢灾苯邮秤谩ｂ}奶餅干鈣奶餅干是一種兒童營養(yǎng)餅干。羊乳餅干還可以搭配牛奶、咖啡一起食用，容易進食。 【保存秘訣】蛋糕極易被細菌侵染、再加上其殘存的耐高溫細菌的生息繁衍、很容易使蛋糕變質(zhì)。它有深度、越嚼味越好、吃完后隱藏在牙縫里、舌底下、嘴角邊的美味余香仍在不斷輻射、久久縈繞鮮花餅由優(yōu)質(zhì)面粉、白砂糖、水、食用植物油、花餡制成“活血理氣、平肝解毒、對噤口痢、乳癰、腫毒初起、肝胃氣痛”的有很好的功效、食用玫瑰花比普通蔬菜含有更豐富的營養(yǎng)元素、具有較高的保健價值、食用玫瑰花味甘微苦、性微溫、歸肝、脾、胃經(jīng)、芳香行散、具有舒肝解郁、和血調(diào)經(jīng)的功效沙琪瑪沙琪瑪具有色澤米黃、口感酥松綿軟、香甜可口、桂花蜂蜜香味濃郁的特色。【保存秘訣】發(fā)糕冷藏或冷凍保存、盡快食用。、有利于促進心臟血管暢通。另外、年糕洗凈后、每塊用保鮮袋包好、放在冰箱冷凍室里、吃多少拿多少、這個方法可以將年