【正文】 　，呼吸宜自然，注意力宜集中，并且注意自我反應(yīng)，以便隨時(shí)調(diào)整手法的力度和操作時(shí)間等。按法：以雙手大拇指分別抵住二邊穴道，用力按壓4～5次。按法：以大拇指往手腕的方向用力按壓4～5次，并作圈狀按摩。同學(xué)們?cè)诮邮芘嘤?xùn)后能更好的認(rèn)識(shí)美容美體帶來(lái)的好處,而對(duì)他們的一些不良行為進(jìn)行負(fù)強(qiáng)化,讓他們認(rèn)知自己的不足，從而更加端正自己的態(tài)度。他說(shuō)，作為一種內(nèi)在的加固形式的內(nèi)部獎(jiǎng)勵(lì)，如自豪感，滿(mǎn)意度和成就感。目標(biāo)與努力相結(jié)合激發(fā)人的潛質(zhì)，能更好的吸引他們。 對(duì)于美容美體的看法不同年齡段的看法是有很大區(qū)別的，對(duì)于成年又已經(jīng)走入社會(huì)上的人來(lái)說(shuō)，美容美體在一些方面尤為重要，我們的問(wèn)卷中有關(guān)于此方面的問(wèn)題，綜合實(shí)際我們可以看出成人的需求。在進(jìn)行課程簡(jiǎn)介這一環(huán)節(jié)時(shí)我們選擇了傳統(tǒng)的培訓(xùn)方法——講座法。所以我們?cè)诨?dòng)這一環(huán)節(jié)選用了傳遞法中的角色扮演和行為示范。讓受訓(xùn)者共享各自的觀點(diǎn)和經(jīng)歷，建立群體性統(tǒng)一，相互審視自身和對(duì)方的優(yōu)缺點(diǎn)，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員間的相互聯(lián)系。（測(cè)試題見(jiàn)附錄）（2）技能成果技能成果用于評(píng)價(jià)技術(shù)性或運(yùn)動(dòng)性技能和行為的水平，包括技能的獲得與學(xué)習(xí)（技能學(xué)習(xí)）及技能在工作中的應(yīng)用（技能轉(zhuǎn)化）兩個(gè)方面。（4）績(jī)效成果績(jī)效成果是用來(lái)確定培訓(xùn)項(xiàng)目給公司帶來(lái)的收益情況的。針對(duì)我們培訓(xùn)評(píng)估中可能出現(xiàn)的效度威脅，我們采用了前測(cè)與后測(cè)、利用對(duì)照組兩種方法來(lái)控制效度威脅。結(jié)論一個(gè)人的外在條件決定了他給別人留下的第一印象，美麗往往并不是與生俱來(lái)的，而是需要通過(guò)后天不斷的學(xué)習(xí)和努力來(lái)塑造的。試論培訓(xùn)評(píng)估[D]。有效培訓(xùn)和培訓(xùn)的有效性[D]?？茖W(xué)之友(學(xué)術(shù)版), 2005, (01)[9]楊菁,李曼麗。安徽工業(yè)大學(xué)學(xué)報(bào)(社會(huì)科學(xué)版), 2005, (05)[14]張永紅。經(jīng)濟(jì)與管理, 2006, (11)[12] 樊建芳. 知識(shí)型企業(yè)人力資源開(kāi)發(fā)研究[D]廈門(mén)大學(xué), 2004[13]李建設(shè),邢慧。改革與戰(zhàn)略, 2006, (08)[8]李燕靈。淺談企業(yè)系統(tǒng)性培訓(xùn)評(píng)估[J]。通過(guò)本課程的學(xué)習(xí)，使受訓(xùn)者學(xué)會(huì)美容美體的基礎(chǔ)知識(shí)，提升自身的外在條件，提高自信心。我們只在進(jìn)行技術(shù)準(zhǔn)確性評(píng)估時(shí)采用此方法。針對(duì)本次培訓(xùn)評(píng)估的效度威脅主要是內(nèi)在效度威脅。為了提高反應(yīng)層評(píng)估的真實(shí)性和信息的完整性。認(rèn)知成果包括 柯克帕特里克評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)框架體系中的學(xué)習(xí)層的標(biāo)準(zhǔn)—衡量學(xué)員從培訓(xùn)中學(xué)到了什么。受訓(xùn)者通過(guò)體驗(yàn)不但獲得了效果持久的知識(shí)，同時(shí)也體會(huì)到了學(xué)習(xí)是一種莫大的樂(lè)趣。西方有句諺語(yǔ)：tell me,I will me,I will remember,Involve me and I will lean.（告訴我，我會(huì)忘記，教我，我會(huì)記住，讓我參與，我會(huì)學(xué)會(huì)。各種美容美體的培訓(xùn)班像雨后春筍般出現(xiàn)在人們的生活中，人們?cè)诜N類(lèi)繁多的培訓(xùn)班中尋找適合自己的培訓(xùn)方式，怎樣的培訓(xùn)方法才是最好的呢？根據(jù)不同的人群我們選擇了不同的培訓(xùn)方法。弗魯姆（Victor H．Vroom）于1964年在《工作與激勵(lì)》中提出來(lái)的激勵(lì)理論：(1)工作能提供給他們真正需要的東西；(2)他們欲求的東西是和績(jī)效聯(lián)系在一起的；(3)只要努力工作就能提高他們的績(jī)效?！奥窂健繕?biāo)”的概念來(lái)自于這種信念，即有效領(lǐng)導(dǎo)者通過(guò)明確指明實(shí)現(xiàn)工作目標(biāo)的途徑來(lái)幫助下屬，并為下屬清理各項(xiàng)障礙和危險(xiǎn)，從而使下屬的這一履行更為容易。由于人總是生活在一定的社會(huì)條件下的，所以班杜拉主張要在自然的社會(huì)情境中而不是在實(shí)驗(yàn)室里研究人的行為。如有的人更重視物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，有的人更重視精神獎(jiǎng)勵(lì)，就應(yīng)區(qū)分情況，采用不同的強(qiáng)化措施，如對(duì)同學(xué)進(jìn)行口頭表?yè)P(yáng)等。重要性：治牙痛、腸胃病、面部五官疾病的常用穴，應(yīng)用范圍很廣。重要性：是治療感冒風(fēng)邪的特效穴道，是治頸項(xiàng)強(qiáng)痛時(shí)的常用穴。特別是在寒冷的各季，雙手宜保持溫暖，以防引起皮膚緊張收縮。這樣默想著從頭一直到腳底，一部分一部分地放松即可。坐在椅子上，雙腿輪流快速屈膝向上提起（幅度越大越好），雙臂屈肘于身體兩側(cè)，按步頻交替前后擺動(dòng)，重復(fù)30次。此動(dòng)作可增強(qiáng)腰腹力量和柔韌性,防止腰痛，對(duì)祛除腰腹部多余的皮下脂肪也有成效。坐在椅子上，腳跟著地，同時(shí)用力收縮小腿和大腿肌肉。這招可以讓肩背部血液暢通，舒活筋絡(luò)。（1）準(zhǔn)備動(dòng)作背部保持挺直，坐在椅面前2/3處，雙手輕撐在椅子兩旁。（2）優(yōu)美體態(tài)的基本標(biāo)準(zhǔn)優(yōu)美的體態(tài)，即良好的身體姿態(tài)，是形體美的重要因素之一。很多混合性皮膚在夏季為混合性偏油，到秋冬季節(jié)為混合性偏干，注意按照季節(jié)調(diào)整護(hù)膚品。這種皮膚不易生痤瘡，但經(jīng)不起外界刺激，如風(fēng)吹日曬等，受刺激后皮膚潮紅，甚至灼痛。皮脂分泌量大，特別在面部及T型區(qū)可見(jiàn)油光；抗菌力弱，易生痤瘡；較能經(jīng)受外界刺激，不易老化，面部出現(xiàn)皺紋較晚。其實(shí)，這和是否重視皮膚保養(yǎng)有密切的關(guān)系，因此，皮膚護(hù)理便成了我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚沫h(huán)節(jié)。訪談的對(duì)象主要是本專(zhuān)業(yè)的同學(xué)和身邊的朋友，通過(guò)聊天得知他們對(duì)美容美體的看法、接受度、認(rèn)識(shí)度、興趣度等，總結(jié)出幾個(gè)重點(diǎn)的方面，對(duì)應(yīng)找出相關(guān)內(nèi)容作為培訓(xùn)的主要內(nèi)容。同學(xué)們可以利用所學(xué)知識(shí)進(jìn)行簡(jiǎn)單的自我護(hù)理，讓自己更加美麗動(dòng)人，朝氣蓬勃。在培訓(xùn)前，將任務(wù)職責(zé)分析明確，每個(gè)人應(yīng)有的崗位職責(zé)和任務(wù)。良好的外在形象有助于維護(hù)與同學(xué)的關(guān)系，也有助于給老師留下良好的印象。良好的外在形象和修養(yǎng)不可能一蹴而就，重在平時(shí)的積累，這就需要同學(xué)們掌握一定的美容美體知識(shí)，在日常生活中注意保養(yǎng)，給人以良好的第一印象，為面試加分。好的體態(tài)會(huì)提高意識(shí)能力，直的脊髓可以毫不受阻地向大腦發(fā)出和接受信息。肌肉只有得到放松才能正常工作。擁有好的體態(tài)，你能感受到自己的身體、情感、心理的健康程度有所提高。除了年齡會(huì)影響皮膚狀況，人體荷爾蒙的變化，環(huán)境的污染，紫外線輻射，飲食習(xí)慣，睡眠時(shí)間以及不恰當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)方式都會(huì)影響皮膚的健康，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)問(wèn)題。因此簡(jiǎn)單的講美容是一種改變?cè)械挠辛夹袨楹图膊?面部)，使之成為文明的、高素質(zhì)的、具有可以被人接受的外觀形象有活動(dòng)和過(guò)程，或?yàn)檫_(dá)到此目的而使用的產(chǎn)品和方法?！懊廊荨币辉~可以從兩個(gè)角度來(lái)理解。現(xiàn)在生活中美體的方法很多，多種多樣的美體方法會(huì)使有美體需要的人很難選擇適合自己的方法，隨著人們生活質(zhì)量的提高當(dāng)然美體需求也就越高。一個(gè)人能否給人留下一個(gè)好的印象，就在于臉部的肌膚了。許多頸部、背部疼痛和脆弱是由多年對(duì)脊柱不同程度施加壓力或與其沒(méi)對(duì)準(zhǔn)的椎骨之間不斷摩擦導(dǎo)致的。當(dāng)你感到身體更健壯時(shí)你就會(huì)覺(jué)得自己更有能量。你會(huì)感到更自信和輕松，與此同時(shí)，提高身體器官的功能意味著有更多的營(yíng)養(yǎng)和能量供應(yīng)給你的大腦。了解一些美容美體知識(shí)，有利于提升自己的外在，也有助于提高自己的欣賞水平，增添自信心。（3）組織資源分析 ①成員的相互合作和支持：培訓(xùn)者與受訓(xùn)者都抱著良好積極的態(tài)度參與。在此次培訓(xùn)過(guò)程中受訓(xùn)者保有十分積極及興奮的態(tài)度，可以看到他們對(duì)美容美體的興趣，大多數(shù)受訓(xùn)者是為了了解和學(xué)習(xí)美容美體方面的知識(shí)。對(duì)于真正有興趣的同學(xué)進(jìn)行更加深入的指導(dǎo)，讓此次培訓(xùn)更具實(shí)用性。任何一項(xiàng)活動(dòng)的最終目標(biāo)都是為組織帶來(lái)一定的利益，培訓(xùn)也是如此，因此除了重視培訓(xùn)成果給予組織的收益外，成本預(yù)算也是一項(xiàng)重要的工作，預(yù)算是保障和落實(shí)培訓(xùn)實(shí)施的基礎(chǔ)。好的體態(tài)關(guān)系到你脊椎骨的健康，也會(huì)影響到你身體器官的健康狀態(tài)，好的體態(tài)有利于身體各機(jī)能的更好運(yùn)轉(zhuǎn)。：是健康理想的皮膚，皮膚平滑細(xì)膩，有光澤，毛孔較細(xì)，皮脂分泌量適中，皮膚紅潤(rùn)細(xì)膩、沒(méi)有瑕疵且富有彈性。在特別干燥的季節(jié)，可使用膏狀乳霜。保養(yǎng)原則：應(yīng)該選擇無(wú)香料，無(wú)防腐劑，無(wú)酒精，無(wú)色素的化妝品，潔膚程序簡(jiǎn)單，避免重力按摩、熱敷。綜合中外各專(zhuān)家的觀點(diǎn)，歸納為以下幾個(gè)姿態(tài)健美的標(biāo)準(zhǔn)。吸氣，將腳跟踩回地面上。這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)除了可以防治頸椎病和肩周炎之外，還可以提高肺部生理功能。如此反復(fù)做5分鐘，可以改善下半身的血液循環(huán)狀況?？蓮?qiáng)健上肢、腰腹、臀部和腿部的肌肉力量，還可以預(yù)防腰痛和坐骨神經(jīng)痛。坐好，用鼻腔吸氣，同時(shí)腹部?jī)?nèi)收，胸部上提，橫隔膜下移，待肺部吸滿(mǎn)空氣之后再徐緩?fù)職?，呼氣時(shí)腹部慢慢鼓起，漸漸恢復(fù)到原來(lái)的狀態(tài)。　　，應(yīng)熟悉經(jīng)絡(luò)、穴位、按摩手法，可以先練習(xí)一段時(shí)間，然后再具體操作?！　　⑷岷?，動(dòng)作頻率司以隨著不同的操作部位而有所改變，但忌用暴力。②百會(huì)穴有效癥狀：頭暈、頭痛、眼睛疲勞、鼻塞、神經(jīng)痛。