【正文】 中草藥祛斑和針灸祛斑的結(jié)合，這種方法雖然見效慢，但安全可靠，治標治本，不易反彈。(1)選用天然成分及中藥類的祛斑化妝品；注意日常飲食。如：(1)將冬瓜搗爛，加蛋黃一只，蜂蜜半匙，攪勻敷臉，20分鐘后洗掉；小編絮語：幸福地做新媽媽了！可是另一種難言之隱——便秘，在新媽媽每次如廁的時刻發(fā)作。 所以作為母親，要漸漸將其他工作轉(zhuǎn)交給家庭其余成員，并將自己的生物鐘調(diào)至和寶寶一致。 要點：姿勢和用力一定要正確；除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力；運動次數(shù)和收縮強度需要隨產(chǎn)婦體質(zhì)和手術(shù)情況而定，最好事先請示醫(yī)師。多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。 當寶寶打噸的時候，你也打個噸兒或休息一下。 在分娩后，你不應(yīng)該生病。 ★ 持續(xù)一段時間沒有食欲； 還可以用按摩，一般是在痛點處先輕壓后重壓，壓30秒放開15秒，交替進行，注意按壓時不要揉捏，否則會使疼痛加重。二、頭頸部運動：可以產(chǎn)后第二天開始做。 五、腿部運動；可從產(chǎn)后第5天開始做。七、仰臥起坐運動：可從產(chǎn)后第14天起開始做。 除此之外，其余時間，體溫應(yīng)當都在正常范圍內(nèi)。假如子宮底沒有持續(xù)下降，或摸起來呈現(xiàn)柔軟、松弛的情形，很可能是子宮內(nèi)仍有血塊或殘留物，此時應(yīng)予子宮按摩，直到子宮收縮變硬為止。 惡露 腸胃道 新爸爸為你親愛的妻子準備一間舒適的小屋是你的責任。 加裝薄紗窗簾，使居室光線柔和，利于母子休息，又有利于觀察嬰兒，盡量保持環(huán)境安靜。健康提示： 產(chǎn)后2個月，待妻子身體復(fù)原后，你應(yīng)該鼓勵妻子參加正常的體育鍛煉。后詢問才得知，該產(chǎn)婦喜得貴子，全家歡天喜地，于是給產(chǎn)婦進食了很多大熱大補之品，丈夫還為妻子奔走中藥店，請求醫(yī)生配制了三劑“加減生化湯”進補。中醫(yī)把這些排出物稱為“惡露”，是一種正常的產(chǎn)。產(chǎn)后莫亂服“生化湯” 產(chǎn)后的女性可能變得感情脆弱，動輒哭泣、發(fā)脾氣，這主要是由于產(chǎn)后體內(nèi)激素水平的變化引起的。產(chǎn)后10天左右，你應(yīng)該鼓勵妻子開始練產(chǎn)后保健操。你要鼓勵產(chǎn)婦盡早下地活動，正常分娩后6個小時，剖宮產(chǎn)24小時后產(chǎn)婦即可扶著欄桿輕微活動。 產(chǎn)后的飲食調(diào)養(yǎng)非常重要?？照{(diào)、暖氣可以幫你達到這個目標，向地上灑水和使用加濕器等是保持空氣濕潤的好方法。 此現(xiàn)象可持續(xù)到體內(nèi)的水份電解質(zhì)平衡為止。約2星期，腸胃道的蠕動就可以恢復(fù)正常。此時若有出現(xiàn)大血塊、大蛻膜、或惡露量極多，都應(yīng)告訴醫(yī)師。 乳汁大量形成的效力和維持，是由寶寶不斷吸吮所產(chǎn)生的刺激來控制。 哺喂母乳的媽媽，因為泌乳素的分泌，而對雌性素和黃體生成激素的分泌產(chǎn)生抑制的作用。 由于生產(chǎn)時的牽扯，會有腫脹、充血的情形。約需18小時，子宮頭口才會慢慢復(fù)原。 心跳方面，在產(chǎn)后初期，媽媽有可能會有心率較緩慢的情形，甚至每分鐘只有4050下。 當然，辛辣熱性食物不宜吃。 %，%有便秘。三、會陰收縮運動：可以從產(chǎn)后第一天開始做。產(chǎn)后運動的注意事項是：排空膀胱；選擇硬板床或榻榻米或地板上做；穿寬松或彈性好的衣褲；避免于飯前或飯后一小時內(nèi)做；注意空氣流通；運動后出汗，記得補充水分；所有運動請配合溫炙可每日2次，每次5－10分鐘。產(chǎn)后產(chǎn)婦在“月子”里如果不注意適當?shù)南碌鼗顒?，腳跟脂肪墊也會出現(xiàn)退貨現(xiàn)象，這樣一旦下地行走，則由于退化的脂肪墊隨不了體重的壓力和行走時的震動，會出現(xiàn)脂肪墊水腫、充血等炎癥現(xiàn)象而引起疼痛。現(xiàn)代醫(yī)學認為，婦女在產(chǎn)后和哺乳期間，由于身體內(nèi)部內(nèi)分泌激素的變化，常使肌肉、肌腱的彈性和力量有不同程度的下降，關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)附近的韌帶也會出現(xiàn)張力下降，因而導致關(guān)節(jié)松弛?！? 下腹部或背部疼痛。 需要注意的問題雙方都應(yīng)該為合作做出努力，但這能夠做到。為了得到你所需要的休息，如果可能的話。如果仍不能解決便秘的話，可以遵醫(yī)囑在醫(yī)院進行肥皂水灌腸。牛奶加蜂蜜蜂蜜芝麻糊多吃富含有機酸的食品如酸奶，增加消化與通便功能，可常飲用。 一般自然分娩后68小時產(chǎn)婦就坐起，進行一些翻身活動，采取多種睡姿或坐姿，也可自己輕輕按摩下腹部；第2天下地，在室內(nèi)來回走動，以不疲勞為宜，但避免長時間下蹲、站立。 便秘與生活習慣不良相關(guān)，如任意延遲排便、愛吃辣，使本來正常的排便反射遭到干擾，直腸對糞便壓力刺激的敏感性降低，糞便滯留在直腸內(nèi)，不能及時排便。 小蘭實在害怕以后的日子都會這般痛苦，度日如年。產(chǎn)后應(yīng)對便秘全攻略 磨削祛斑用機械磨削的方法，卻除表層色斑； 又稱產(chǎn)褥感染。 洗澡時間不宜過長，每次5～10分鐘即可。對子宮收縮以及每日惡露的顏色、數(shù)量、氣味和出血等均無不良影響。產(chǎn)婦分娩時出血，分娩中體力消耗，都會削弱身體抵抗疾病的能力。分娩不是疾病，只是生理過程。 若是進行以上治療皆無效，或是慢性發(fā)炎疼痛的病人，才建議外科手術(shù)治療。急性期過后“媽媽腕”的高危險群 臨床上借由上述檢查即可論斷，但對有些不典型的病例，目前可以使用“骨骼肌肉超聲波”來論斷。媽媽腕疼痛的位置是在大拇指近手腕的地方。 這是因為人在清醒狀態(tài)下，自然會很好地保護好孩子的糧袋——乳房，可是入睡以后就很難注意了。下面簡要分述：哺乳期婦女睡臥有規(guī)矩若因乳腺炎、子宮炎而有發(fā)燒現(xiàn)象，或有極度不適癥狀時，必須立即就醫(yī)治療。 不宜多吃麻油雞；煮麻油雞時，姜及麻油用量要減少，酒也少用。熱性體質(zhì) 寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。 坐月子的料理應(yīng)該加姜片同煮，同為生姜有溫暖子宮、活絡(luò)關(guān)節(jié)的作用；酒的作用是活血，有助于排惡露，若惡露已經(jīng)干凈，食物仍然用酒烹調(diào)，可能導致子宮不收縮、淋瀝不盡。調(diào)飲食 　　　　產(chǎn)后傷口的種類產(chǎn)后傷口護理8重點 病因適當下地活動，多飲水促進腸蠕動。 措施盡量避免感冒，一旦感冒及早治療，因感冒有咳嗽可引起尿失禁。不習慣臥位排尿的產(chǎn)婦，可以坐起來或下床小便。 癥狀如有子宮復(fù)舊不良應(yīng)推遲放器時間。體力恢復(fù)后堅持做產(chǎn)后保健操其中仰臥起坐最要緊。 體形恢復(fù) 　　　　 正確做法：盡早活動：只要身體允許，會陰也無破裂，產(chǎn)后12小時就可坐起來吃飯喝水，24小時即可下床做一些換尿布的事；產(chǎn)后10天就可做一些輕微的家務(wù)，但要注意不要久蹲，用力過猛，以免腹壓增高使生殖器受損。 叮嚀三：注意及時排尿、防止便秘一般在產(chǎn)后頭3天排出量較大（純血色），約一周后，基本不含血液，呈白色或黃白色，大約在產(chǎn)后2——3周時排凈，惡露排出情況標志著子宮恢復(fù)情況及有無異常。 我認為，產(chǎn)后6～8周恢復(fù)性生活才是安全的。因嬰兒吸吮乳頭可以促進乳腺分泌乳汁，又有利于子宮收縮，使子宮早日復(fù)歸。有許多產(chǎn)婦一天吃一二十個，不但吸收不了，還會影由于產(chǎn)后出汗多，乳腺分泌旺盛，產(chǎn)婦體內(nèi)容易缺水和鈉鹽；因此，產(chǎn)后不應(yīng)少吃鹽，但也不宜吃鹽過多。 針對產(chǎn)后過重的婦女，可以藉由減肥班的課程，達到健康瘦身的目的。 根據(jù)行政院衛(wèi)生署今年所公布的每日營養(yǎng)建議，熱量的建議攝取量比起82年的建議量要少300大卡左右，如果是工作勞動量低的婦女，一天的熱量大約1550大卡就足夠了；如果是屬于勞力工作的婦女，其一日的熱量大約也只需要2300大卡。 許多人擔心懷孕期間的活動會動了胎氣，又有「一人吃、兩人補」的觀念，造成在孕期體重直線上升的情況，再加上產(chǎn)后坐月子食補的習慣，產(chǎn)婦往往攝取過多的熱量、脂肪、膽固醇，許多人還會因為擔心沒有乳汁哺喂寶寶，所以不忌口，因而造成產(chǎn)后腰圍不降反升的情況。但是因周圍沒有可商量的人，常由不安、疲勞、孤獨發(fā)展成有點神經(jīng)質(zhì)。丈夫和探視的人離去之后，產(chǎn)婦一個人因為不安和孤獨，每到夜里就哭泣，由此而得名。頭發(fā)也脫落。 做媽媽的精神不安是共同生活的大敵，請珍惜時間好好休養(yǎng)，白天在嬰兒睡覺的時候盡量安排好時間，自己也睡，以保證睡眠充足。這時候要請丈夫幫忙，在等待身體復(fù)元過程中，漸漸地恢復(fù)正常生活秩序。 感到郁悶：大約有15%的新媽媽會出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁。 其實，所有的母親都是偉大的，不管你用什么方式生下寶寶，都應(yīng)該是一場值得慶祝的勝利。這些都是很正常的?！? 不管你之前做過多么充分和周詳?shù)挠媱潱置涫且淮萎惡鯇こ５慕?jīng)歷，對此感到害怕和驚訝是非常正常的。做一些鍛煉會陰肌肉的運動可以幫助你恢復(fù)那部分肌肉的彈性。想想吧，出汗能幫你減輕體重哦。（不要擔心，朋友們會理解的。 筋疲力盡無論是采用哪種方式，分娩都會讓你覺得非常疲憊。剖腹產(chǎn)恢復(fù) 像其他任何手術(shù)一樣，剖腹產(chǎn)手術(shù)的恢復(fù)也是需要一些時間的。 你的會陰 如果你是自然分娩，那么這時會陰部位難免會感覺到酸脹和敏感。 孕婦產(chǎn)后進行科學護理和調(diào)養(yǎng)的必要性。有婦產(chǎn)科醫(yī)護人員的細心觀察和精心護理，這些生理、心理疾病都會被及時發(fā)現(xiàn)并且得到及時的治療。這里我們總結(jié)了一個“恢復(fù)指南”，幫你在這項艱苦的工作結(jié)束之后在身體和精神上都盡快找回最佳狀態(tài)。你在小便的時候可能會感覺刺痛，如果是這樣，可以在小便時給自己潑一點溫水。如果是便秘，醫(yī)生應(yīng)該可以給你開一些有緩解作用的藥。盡量避免被外人打擾，如果覺得應(yīng)付不過來，可以謝絕一些探望。如果你發(fā)現(xiàn)自己在連續(xù)幾小時的時間里，惡露的量有所增加，不到一小時就需要換一條衛(wèi)生巾，或者分泌物有異味，有大塊的血塊，并出現(xiàn)發(fā)燒等癥狀，就很可能是出現(xiàn)了感染，應(yīng)該及時去看醫(yī)生。所以，別太介意。 漏尿：在咳嗽或者大笑的時候，你可能會遭遇這種尷尬的經(jīng)歷。但在分娩中我卻感到非常非常的害怕，”四個月的優(yōu)優(yōu)的媽媽回憶說，“當醫(yī)生捧著小優(yōu)優(yōu)遞到我懷中的時候，我的心里只有驚恐。也許你需要做側(cè)切，或者要求采取一些鎮(zhèn)痛措施?！辈还茉趺凑f，生活規(guī)律打亂了，做媽媽的常常感到很疲勞。 嬰兒也好，家里人也好，在一個房檐下生活到相互適應(yīng)，還需一段時間。洗滌 產(chǎn)后1月過后可以外出，但不能去很遠的地方，從到附近買東西開始，再漸漸走遠。 產(chǎn)后在來月經(jīng)前，皮膚出現(xiàn)生理性障礙，如出現(xiàn)斑點、雀斑。 最近聽說美國及英國等國，都把產(chǎn)后病房叫做“眼淚病房”。如“牛奶的量是否合適?”“老是夜啼是否病了?”等，如有人稍微指導一下，什么事也沒有。 產(chǎn)后減重黃金時期 使用減肥藥的注意事項產(chǎn)后體重控制班實際上，如果室內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境差、空氣混濁，易使產(chǎn)婦、嬰兒患呼吸道感染；夏日里門窗緊閉、裹頭扎腿，還會引起產(chǎn)婦中暑，實不可取。一般來說，產(chǎn)后24小時就可在床上靠著坐起來，第三天便可下床行走?！辈簧俚胤讲蛔尞a(chǎn)婦吃鹽，菜里一點鹽也不放，這也是不對的。因此，產(chǎn)后應(yīng)該每天早、晚各刷一次牙，每次進餐后都要漱口?！彪u蛋營養(yǎng)豐富也容易消化，適合產(chǎn)婦食用，但并不是吃得越多越好。與此相反，開奶越早越好。因為分娩是對子宮內(nèi)膜和陰道壁所造成的損失，在4周內(nèi)是不能完全愈合的。　　另外，洗后快一點將身體擦干，及時穿上衣服，洗頭后立即吹干。 產(chǎn)后產(chǎn)婦陰道內(nèi)排出月經(jīng)樣的液體和分泌物，這是子宮內(nèi)存有的蛻膜、胎盤剝離創(chuàng)面的血液等形成的，它和正常的血一樣，所以流得越少越好。 　　 運動：注意平時多走動，如果想健身運動不宜過早，不然不利于身體恢復(fù)，最好在生產(chǎn)半年之后進行。叮嚀六：乳房需要更多關(guān)懷 正確做法：最好在產(chǎn)后檢查生殖器官已恢復(fù)正常再行房事，另外，不來月經(jīng)不等于不排卵，哺乳期也要注意避孕。 　　堅持鍛練。如果產(chǎn)后已經(jīng)發(fā)胖，要注意減少熱量較高的主食，滿月后堅持有計劃的體育鍛練，如散步、打球、跑步、游泳、騎車等，有些產(chǎn)婦想恢復(fù)體形而于產(chǎn)后束腰或使用腹帶，不宜提倡。 　　如果已來月經(jīng)，可到醫(yī)院請醫(yī)生檢查排除懷孕方可放器。 尿潴留 措施采用以上措施仍不排尿，可在嚴密消毒后插入導尿管，保留導尿管24－48小時，每隔4小時開放一次。作關(guān)閉小便的動作每天兩次，每次10分鐘。 措施 會陰疼痛產(chǎn)后恢復(fù)的四項對策對策：產(chǎn)后應(yīng)注意飲食的合理搭配，營養(yǎng)的平衡，并堅持進行適量的運動。 所以，有時候為了避免產(chǎn)婦發(fā)生較大范圍且不易處理的會陰撕裂傷，產(chǎn)科醫(yī)師或助產(chǎn)士通常會以會陰切開的方式來幫助胎兒順利生出來；因為會陰及陰道的血管豐富，所以切開處的傷口大約在3～4個禮拜即可完全愈合。 由于手術(shù)傷口范圍較大，表皮的傷口在手術(shù)后5～7日即可拆線或取除皮膚夾，但是，完全恢復(fù)的時間大約需要4～6個禮拜。 首先，必須注意的是感染的問題，皮膚的完整是保護身體的第一道防線，因此傷口局部的紅、腫、熱、痛絕對不可輕忽，只要不適感持續(xù)未改善或者出現(xiàn)膿性分泌物時，記得趕快回到醫(yī)院檢查；除此之外，陰道大量出血或者排出多量血塊也是不正常的情形，應(yīng)盡速就醫(yī)。 你知道答案么坐月子的目的是在這段期間內(nèi)作適度的運動與休養(yǎng)、恰當?shù)氖逞a與食療，能使子宮恢復(fù)生產(chǎn)前的大小，氣血經(jīng)過調(diào)理也都能恢復(fù)，甚至比以前更好，也就將不好的體質(zhì)在這段時間慢慢改變過來。 隨著氣候與居住環(huán)境的溫、濕度變