春季養(yǎng)生淺析ppt課件(存儲版)
【正文】 炎、口角炎、舌炎和某些皮膚病等，這些均是因為新鮮蔬菜吃得少而造成的營養(yǎng)失調(diào)。 大蔥 維生素 C含量比蘋果高十倍，比柑橘高二倍。它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。 因此，順應(yīng)天時變化，對自己的日常飲食起居及精神攝養(yǎng)進行相應(yīng)調(diào)整，“未病先防，有病防變”加強對肝臟的保健正當(dāng)其時。 “ 呼 ” 又分幾種聲音，如果肝血空虛，人就會狂呼亂喊；如發(fā)出嘆息聲，這是肝氣被郁的現(xiàn)象，例如：我們有時嘆息發(fā)出這種聲音是一種自救，可以緩釋肝氣的壓力。 肝對應(yīng)木，因為其主要功能是運輸、生發(fā)、疏泄，順應(yīng)春季草木欣欣向榮、萌芽生發(fā)的特性，因此，肝最忌郁滯。古人認為，這段時間里，多給周圍人一些鼓勵、幫助的話，不光是對對方，對自己也會帶來一年好運的好兆頭。四氣調(diào)神大論篇 》 “ 春三月，此謂發(fā)陳。被發(fā)緩形，以使志生；生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也；逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。如果不遵守春季養(yǎng)生方法，會傷害到肝的功能。 肝對應(yīng)筋。 肝陽虛 主要癥狀有：缺乏生機、怕冷乏力，容易疲憊、情緒低沉，面色晦暗，舌淡苔白、脈弱無力?！岸亍笔呛竦囊馑?，“大敦”就是特別厚。 太沖穴 有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒，因為它是肝經(jīng)的原穴和腧穴，是肝經(jīng)的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉。 此外，飲食中應(yīng)少吃性寒食品，如：黃瓜、茭白、蓮藕等，以免阻止陽氣生發(fā)。 補充蛋白質(zhì) 春季，飲食中還要適當(dāng)補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，以增強抵抗力，如雞蛋、魚類、牛肉、雞肉和豆制品等?，F(xiàn)在一些年輕女孩為追求曲線美過早卸去厚重的冬衣，而穿起緊身衣褲，其實這很不利于健康， 原因在于：女性的陰道常分泌一種酸性液體，使外陰保持濕潤，有防止細菌侵入和殺滅細菌的作用，若褲子穿得過緊，就不利陰部濕氣蒸發(fā)。運動可改善人體的代謝過程，增強血液循環(huán)和呼吸功 能，
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