教育學(xué)]大學(xué)生就業(yè)心理與調(diào)適(存儲版)
【正文】 積極的情感體驗。 ?認清求職環(huán)境 ?不僅要認識自我，還要認清求職環(huán)境，了解當前大學(xué)畢業(yè)生面臨的就業(yè)形勢和政策，社會的總體需求狀況、各專業(yè)的需求狀況等。 ?靈活性 ?心理調(diào)適能力高的人能積極的投入工作與社會生活，有較強的靈活性和變動性。 這種心理特征能使大學(xué)生順利的應(yīng)對學(xué)習(xí)、就業(yè)中所需要面對的壓力，作出與自身角色相適應(yīng)的調(diào)整。 ?一個人身心健康時，心理活動就穩(wěn)定正常，思維流暢，反應(yīng)良好?！? ?正確認識自己是心理調(diào)適的基礎(chǔ)。 （ eg五情致病說） ? 以上 兩個方面合稱劣性情緒。持久的負性情緒，還會引起生理器官的功能失調(diào)和病變。 ?客觀冷靜的分析挫折 ?首先客觀冷靜的分析造成挫折的原因，是客觀條件苛刻，還是主觀條件不具備，抑或是求職策略欠佳。其實被人評論是正常的，把它作為改善自己的動力，而不應(yīng)當做心理負擔(dān)。 自卑 ? 自卑心理表現(xiàn)為對自己的能力評價過低，看不起自己。在用人單位面前不是語無倫次，就是面紅耳赤、張口結(jié)舌，生怕說錯話，害怕回答問題不好而影響自己在用人單位代表心目中的形象。冷漠是遇到挫折后的一種消極的心理反應(yīng)，是逃避現(xiàn)實，缺乏斗志的表現(xiàn)。 ?這些癥狀若不及時排除，則會危及學(xué)生的身體健康和心理健康。在傾訴煩惱的過程中，可以獲得更多的情感支持和理解，獲得認識和解決問題的新思路，增強克服困難的信心。 ?艾利斯認為情緒并非是由導(dǎo)致情緒發(fā)生的誘發(fā)事件直接引起的，而是通過人們對這一引發(fā)事件的解釋和評價所引起的。 ? 災(zāi)難化的思維習(xí)慣。 ? ★合理的聲明：我把自己會做的題都答出來就很好了。 ? ? 謝謝！ 。 ? ★合理的聲明：只要好好表現(xiàn)就已經(jīng)很不錯了，畢竟不是人人都能做演說家。常用：“應(yīng)該”“必須”、“一定”、 ? “絕對”等詞語進行主觀預(yù)測。 結(jié)果 Consequence 事件 Activating Event 信念 Belief ABC理論與情緒管理 ?A：誘發(fā)情緒發(fā)生事件 (activating enents) ?B：人們對誘發(fā)事件所持的相應(yīng)的信念、態(tài)度和解釋 (beliefs)。 (三 )適度宣泄法 ? 適度宣泄法 指當遇到各種矛盾沖突，引起不良情緒時，應(yīng)盡早進行調(diào)整或適度宣泄，使壓抑的心境得到緩解和改善。 軀體化癥狀 ?軀體化癥狀 是由于心理壓力和生活方式而導(dǎo)致的異常的生理反應(yīng)。 冷漠 ?當一些大學(xué)生因在擇業(yè)中受到挫折而感到無能為力，失去信心時，會出現(xiàn)不思進取、情緒低落、情感淡漠、沮喪失落、意志麻木等反應(yīng)。 怯懦 ? 怯懦者害怕對沖突，害怕別人不高興，害怕害別人，害怕丟面子。一部分學(xué)生自認為是“天之驕子”，什么都懂，什么都會，應(yīng)得到優(yōu)待，于是在擇業(yè)過程中，總是抱有洋洋自得的自負心理。要善于挖掘自己的潛能，發(fā)現(xiàn)自己的長處，以增強求職自信心。 ） ?理智的看待挫折。 即人在從事有目的的活動中，遇到干擾或阻礙，致使預(yù)定目標不能實現(xiàn)，與之相應(yīng)的需要得不到滿足時產(chǎn)生的一種心理緊張狀態(tài)和情緒反應(yīng)。 ?大學(xué)生情緒問題，一般是指大學(xué)生消極情緒（或稱負情緒），是積于不幸事件而引起的悲傷、痛苦長時間持續(xù)不能消除的狀態(tài)。 ?對自身能力的主觀評估等于或略高于自己的實際能力，是心理調(diào)適能力高的表現(xiàn)。研究表明：樂觀的性格有助于心臟手術(shù)后的康復(fù)。那么，對大學(xué)生來講，心理調(diào)適能力高的人應(yīng)具備哪些特點呢？ ?樂觀 ?一個能夠抵
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