教育學(xué)]大學(xué)生就業(yè)心理與調(diào)適-在線瀏覽
2025-03-07 18:47本頁面
【正文】 離職 27. 初入學(xué)或畢業(yè) 28. 改變生活條件 29. 個人改變習(xí)慣 30. 與上司不和睦 31. 改變上班時間或環(huán)境 32. 搬家 33. 轉(zhuǎn)學(xué) 34. 改變休閑方式 35. 改變宗教活動 36. 改變社會活動 37. 借債少于萬元 38. 改變睡眠習(xí)慣 39. 家庭成員團(tuán)聚 40. 改變飲食習(xí)慣 41. 度假 42. 過圣誕節(jié) 29 29 29 28 26 26 25 24 23 20 20 20 19 19 18 17 16 15 15 13 12 ?情緒調(diào)適 ，簡單的說就是善待自己和他人，包括以下幾個方面的內(nèi)容： ?善于了解自己的情緒 ?能夠駕馭自己的情緒 ?學(xué)會識別、接納他人的情緒 ?善于調(diào)控他人的情緒 善于調(diào)控他人的情緒并不是控制他人的喜怒哀樂，而是在求職過程中，能夠激發(fā)對方積極的情感體驗。 ?挫折指一種情緒狀態(tài)。 ?挫折影響身心健康 ： ? 由于挫折，個體既定目標(biāo)得不到滿足，就會產(chǎn)生一種緊張狀態(tài)，引起一系列身心反應(yīng)： 全身緊張、焦慮、難以入睡、憤怒、抑郁、苦惱、煩燥、攻擊 等。易出現(xiàn) C型行為。 ? 不良情緒作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，會降低人體的防御、免疫系統(tǒng)，增加發(fā)生癌癥的可能性。 ） ?（醫(yī)學(xué)臨床資料顯示：具有 C型行為特征的人患癌癥的可能性要比一般人要高出 3倍。 ?首先要正確的認(rèn)識求職挫折，意識到面對激烈的競爭，失敗是在所難免的，一旦競爭失利，要有直面挫折的勇氣。 ?調(diào)整求職目標(biāo)。 ?采用代償和尋求疏導(dǎo)的方法調(diào)節(jié)心理平衡 ?（四）增強(qiáng)自信心，塑造一個勇敢的自我。 ?增長知識，擴(kuò)大自己的知識面 ?缺乏求職的知識技能，會降低自信心。 ?不要過多計較他人的評論 ?羞怯感強(qiáng)的人，最怕得到否定的評價，結(jié)果越怕越不敢。 ?正確的表現(xiàn)自己 ?自卑感往往產(chǎn)生在自我表現(xiàn)的過程中間，要克服自卑感必須學(xué)會恰如其分的表現(xiàn)自己。 三、大學(xué)生就業(yè)中常見的心理問題 ?焦慮 是由心理沖突或挫折而引起的，是緊張、不安、焦急、憂慮恐懼等感受交織成的情緒狀態(tài)。 ? 優(yōu)秀學(xué)生焦慮的問題是能否找到實現(xiàn)人生價值的理想單位； ? 學(xué)業(yè)成績不理想的學(xué)生焦慮沒有單位選中自己怎么辦； ? 戀人們?yōu)椴荒芾^續(xù)在一起而焦慮； ? 女同學(xué)為用人單位“只要男性”而焦慮 …… 焦慮 焦慮水平 工作效率 自負(fù) 自負(fù)心理是過高地估計個人的能力，失去自知之明。 ?在自負(fù)心理的支配下，部分大學(xué)生的擇業(yè)觀念不正確，心理定位偏高，只看到自己的優(yōu)點(diǎn)，看不到自己的弱點(diǎn)，表現(xiàn)出非常強(qiáng)的優(yōu)越感，往往不切實際地追求高工資、高名利的單位，而對一般的工作單位百般挑剔，甚至提出過高的要求。這一消極有害的心理在不少大學(xué)生身上存在，嚴(yán)重影響他們的就業(yè)。有些大學(xué)生不能客觀地認(rèn)識自己，在擇業(yè)中他們?nèi)狈ψ孕判模職獠蛔?，例如認(rèn)為自己相貌不好，怕用人單位以貌取人，更害怕用人單位拒絕而無地自容。反復(fù)地消極暗示可能導(dǎo)致認(rèn)知功能的喪失，尤其是對于一些自我意識發(fā)展不健全的大學(xué)生，強(qiáng)烈的自卑心理會成為他們擇業(yè)乃至生活的最大障礙。所以在擇業(yè)時，因怯懦，他們常常退避三尺，縮手縮腳，不敢自薦。 ? 在公平的競爭機(jī)遇面前，由于怯懦，他們常常不能充分發(fā)揮自己的才能，以至于敗下陣來，錯失良機(jī)，于是產(chǎn)生悲觀失望的情緒，導(dǎo)致自我評價和自信心的下降。 ?在人才市場上，父母代替子
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