【正文】 一般所稱人格障礙有三種可能指的意義：（ 1）泛指一切心理障礙，這樣應(yīng)用是人格障礙就成了精神癥狀或精神疾病的代用詞。 ? （二） 強(qiáng)迫型人格障礙 ? 這類人以要求嚴(yán)格和完美為主要特點(diǎn)。 （五）戲劇性人格障礙 ? 又稱癔癥型人格、歇斯底里型人格。 ? 行為禁止法 這類大學(xué)生在自己受到刺激要發(fā)作時(shí)之前，可用行為禁止法克制自己的行為。 ? 然后通過交友等方式改變自己的情感表達(dá)方式。 ? ? 雕塑療法 ? 音樂療法 ? 家庭支持療法 調(diào)適（自戀型人格障礙） ? 解除自我中心觀 ? 學(xué)會(huì)愛別人 調(diào)適（ 戲劇性人格障礙 ） ? 情緒調(diào)整法 ? 興趣中心升華法 調(diào)適（ 依賴型人格障礙 ） ? 習(xí)慣糾正法 ? 重建自信法 第三節(jié) 塑造健全人格的途徑與方法 ? 一 、 善待和利用我們自己的氣質(zhì) ? （ 一 ） 正確地認(rèn)識(shí)氣質(zhì) ? （ 二 ） 了解你的氣質(zhì) ? （ 三 ） 認(rèn)識(shí)氣質(zhì)特點(diǎn) ， 發(fā)揚(yáng)氣質(zhì)的積極面 ? 二 、 塑造優(yōu)良的性格品質(zhì) ? （ 一 ） 性格及其特征 ? （ 二 ） 性格的類型 ? （ 三 ） 良好性格品質(zhì)的培養(yǎng) ? 三 、 提升自我心象 ， 激發(fā)自我潛能 ? ? （ 一 ） 自我心象及其作用 ? 自我心象是指在自己心目中的 “ 自我肖像 ” ? （ 二 ） 自我心象的形成與更新 ? 這種感覺是在自我經(jīng)歷 、 環(huán)境和某種特殊事件或刺激中形成 。 性別角色行為 包括兩部份，一是性行為，牽涉到性欲、性反應(yīng)、性高潮等行為反應(yīng)；一是性別行為，與一般所謂的男性氣概與女性氣質(zhì)之行為有關(guān)。 ? ? 健康的性行為貫穿于人的一生，在不同年齡階段具有不同的重點(diǎn)和內(nèi)容。 ? 心理問題與精神病是兩個(gè)不同的概念。 ? （ 3）守時(shí)原則：即要理解心理咨詢的時(shí)間限定。此外，要隨時(shí)注意心理咨詢的適用范圍，當(dāng)發(fā)現(xiàn)來訪者的問題已經(jīng)超出心理咨詢所能幫助的范疇， 如來訪者出現(xiàn)有幻覺、妄想和嚴(yán)重的認(rèn)知、行為障礙等情況時(shí)，應(yīng)建議來訪者及時(shí)轉(zhuǎn)到相關(guān)醫(yī)院診治，以防貽誤治療時(shí)機(jī)，釀成不良后果。 ? 另外，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你周圍的同學(xué)或朋友、家人出現(xiàn)下列情況時(shí)，也要提醒他們?nèi)バ睦碜稍儯? ? ①生活中遇有重大選擇猶豫不定時(shí)；②學(xué)習(xí)壓力大，無力承受但又不能自行調(diào)節(jié)時(shí)；③初涉世事，對(duì)新環(huán)境適應(yīng)困難時(shí)；④經(jīng)受挫折之后，精神一蹶不振時(shí)；⑤過分自卑，經(jīng)常感到心情壓抑者；⑥在社會(huì)交往方面，自感有障礙的人（如怯懦、自我封閉）；⑦經(jīng)歷了失戀、失去親人等情況之后，心靈創(chuàng)傷無法 “ 自愈 ” 者；⑧婚姻及家庭關(guān)系不和睦，渴望通過指導(dǎo)改善者。是通過團(tuán)體內(nèi)人際交互作用，促使個(gè)體在交往中通過觀察、學(xué)習(xí)、體驗(yàn)，認(rèn)識(shí)自我、探討自我、接納自我，調(diào)整和改善與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為方式，以發(fā)展良好的生活適應(yīng)的助人過程。 ? 一般無意識(shí)障礙和智能障礙。 ? 如果診斷明確，問題簡(jiǎn)單，則可提出咨詢意見；若問題比較復(fù)雜，需要進(jìn)行系統(tǒng)性心理治療者，則宜分階段進(jìn)行。 ? （ 2）電話心理咨詢 ? 通過電話進(jìn)行交談 ? （ 3）互聯(lián)網(wǎng)心理咨詢 ? （ 4）信件咨詢 ? （ 5）專欄心理咨詢 ? 專欄心理咨詢是通過報(bào)紙、雜志、電臺(tái)、電視等傳播媒體，介紹心理咨詢、心理健康的一般知識(shí)，或針對(duì)一些典型問題進(jìn)行分析、解答的一種咨詢方式。 ? （ 9）當(dāng)你有一些古怪的性問題時(shí)；或?qū)υ陆?jīng)、遺精等問題有困惑時(shí)。 ? （ 4）及時(shí)轉(zhuǎn)診的原則： ? 由于心理咨詢是建立在特定的咨詢關(guān)系之上的，所以，當(dāng)發(fā)現(xiàn)來詢者與咨詢師有其他較特殊的人際關(guān)系時(shí)，最好轉(zhuǎn)給其他咨詢師。 ? （ 1）主動(dòng)性原則：即要有一定的求助動(dòng)機(jī)。 ? 心理咨詢是一個(gè)過程，在這個(gè)過程中，由受過專業(yè)訓(xùn)練的咨詢師，通過與來訪者建立一種特殊的人際關(guān)系，協(xié)助來訪者（即來尋求心理咨詢幫助的人）認(rèn)識(shí)自己、接納自己，進(jìn)而欣賞自己，克服成長(zhǎng)障礙，發(fā)展個(gè)人的潛能。 （ 2）消除抑制性反應(yīng)和損害性關(guān)系的諸如恐懼、羞恥、罪惡感以及虛偽的信仰等不良心理因素。這是經(jīng)由模仿同性的父親或母，加上得到異性父、母親的贊賞所學(xué)習(xí)到的行為。 在完成放松自由地涂鴉了一個(gè)階段后 ， 便可買些介紹素描技法的書或上美術(shù)班 ， 學(xué)習(xí)美術(shù)的基本常識(shí)逐步提高自己的繪畫水平 。這種非理性觀念多數(shù)來自早年的不良教育 。首先將頭腦中的非理性觀念列出。以極端的眼光看人，不是說得很好，就是一無是處。 二、人格障礙形成的原因 ? （一）生物學(xué)因素 ? （ 二 ） 心理因素 ? （ 三 ） 社會(huì)環(huán)境因素 ? 常見人格障礙及其心理調(diào)適 ? 人格障礙分三大類群 ? 第一類行為怪僻、奇異為特點(diǎn)，包括偏執(zhí)型、分裂型人格障礙； ? 第二類以情感強(qiáng)烈、不穩(wěn)定為特點(diǎn)，包括癔病型、自戀型、反社會(huì)型、攻擊型人格障礙； ? 第三類以緊張、退縮為特點(diǎn)，包括回避型和依賴型人格特征。 農(nóng)村的同學(xué)儉樸但可能缺少大度 ， 城里的同學(xué)大方但可能不夠謙虛 。 “ 情商 ” 這個(gè)新概念是美國(guó)心理學(xué)博士丹尼爾 他們能準(zhǔn)確地理解真實(shí)的自我與理想的自我之間的差別，懂得自我評(píng)價(jià)與別人對(duì)自己評(píng)價(jià)之間的差別。 ? （ 3） 情緒上有安全感和自我認(rèn)可 。 思考題 ? 情緒有哪些基本狀態(tài) ？ 它們由什么因素引起 ？ ? 衡量大學(xué)生情緒健康的標(biāo)準(zhǔn)有哪些 ？ ? 冷漠有哪些表現(xiàn) ？ 如何消除冷漠 ？ ? 挫折感是怎樣產(chǎn)生的 ， 如何消除挫折感 ？ ? 簡(jiǎn)述艾利斯的 ABC理論 。 在表達(dá)負(fù)性情緒時(shí)要注意一個(gè)原則是 ， 就事論事 、 對(duì)事不對(duì)人 。 尋找適當(dāng)?shù)胤酱蠼幸环?， 痛哭一場(chǎng) ， 都可以宣泄內(nèi)心的積郁 ， 擺脫惡劣的心境 。 對(duì) “ 心境抑郁 ” 的人 ， 不要隨意使用 “ 變態(tài) ” 、 “ 精神不正常 ” 、 “ 神經(jīng)有病 ” 等刺激詞語 ， 要多給予他們理解和幫助 ， 幫其分析及了解自己的心理狀態(tài) ， 包括促成心情抑郁的可能心理因素 。這種訓(xùn)練，可以使人的大腦松弛下來，有利于緩解過分緊張的情緒。 ? 消除暴躁情緒的良方之一，是學(xué)會(huì)尋找合理的宣泄渠道。 （四）暴躁 的調(diào)節(jié)法 ? （ 1）自我修養(yǎng)法 “ 理智先行 ” 是解決暴躁問題的良方，這需要加強(qiáng)自我修養(yǎng)。 ? （ 2）原感療法 即讓人們接觸到冷漠引發(fā)點(diǎn)所造成的情感體驗(yàn)，通過尖叫或體驗(yàn)驚恐、痛苦，使其壓抑在內(nèi)心的矛盾得到釋放，從而在心理上得到某種治療。 ? 大學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏有哪些表現(xiàn) ？ 分析自己的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)狀態(tài) ， 根據(jù)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)理論 ， 制訂適合自身特點(diǎn)的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)激勵(lì)方案 。 ? ? （ 2）養(yǎng)成向消極的自我意識(shí)挑戰(zhàn)的習(xí)慣 ? 所謂挑戰(zhàn)，是指向消極的自我意識(shí)中的不合理成分進(jìn)行自我質(zhì)辯，其中包括指出這種消極的自我意識(shí)的不現(xiàn)實(shí)性和不必要性，闡明由此對(duì)個(gè)人所造成的危害，并明確今后應(yīng)采取的態(tài)度。 ? ５、習(xí)得性自暴自棄 ? ６、喜歡把失敗歸因于外部原因 ? ７、意志缺乏 （三）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏的調(diào)適：增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī) ? 尋求心理咨詢?nèi)藛T專業(yè)幫助，清理情緒性 “ 垃圾 ” ，保持良好的心態(tài) ? 滿足自己合理的需要，踏上 “ 自我實(shí)現(xiàn) ”之路 ? 掌握目標(biāo)設(shè)置的藝術(shù) ? 明確提高自我效能感的有效途徑 ? 高目標(biāo)，高承諾，高投入，堅(jiān)持不懈 ? 進(jìn)行歸因訓(xùn)練，轉(zhuǎn)變結(jié)果成敗歸因模式 學(xué)習(xí)方法的改善 ? 改善不當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)方法，應(yīng)注意： ? 積累學(xué)習(xí)策略的知識(shí)，明確策略的適用條件 ? 在不同的學(xué)習(xí)情景中練習(xí)已知的方法 ? 自我監(jiān)控和評(píng)價(jià) 學(xué)習(xí)策略簡(jiǎn)介 ? 認(rèn)知策略 ? 元認(rèn)知策略 ? 資源管理策略 認(rèn)知策略簡(jiǎn)介 ? 復(fù)述策略 ：指為了保持信息而對(duì)信息（學(xué)習(xí)材料）進(jìn)行多次重復(fù)的學(xué)習(xí)方法 。創(chuàng)造性學(xué)習(xí)的關(guān)鍵是尋求問題，它要求的是一種學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)的策略和方法學(xué)習(xí)。但是，他們之中，沒有一個(gè)能成為象牛頓、達(dá)爾文、馬克 .吐溫、奧爾尼那樣的作家和科學(xué)家。 ? 第二，創(chuàng)造力是每個(gè)人類個(gè)體都具有的能力。 ? 弗洛依德理論揭示了情緒和人格的關(guān)系，告訴人們可以通過完善人格來調(diào)節(jié)情緒活動(dòng)。 ? 需要層次理論提倡挖掘人類的潛能，把自我實(shí)現(xiàn)，看成心理健康的終級(jí)目標(biāo)，使心理衛(wèi)生學(xué)朝著開發(fā)人類潛能的方向發(fā)展。 ? （二）高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的主要內(nèi)容： ? 宣傳普及 心理健康知識(shí)，使大學(xué)生認(rèn)識(shí)自身，了解心理健康對(duì)成才的重要意義，樹立心理健康意識(shí)； 介紹 增進(jìn)心理健康的途徑，使大學(xué)生掌握科學(xué)有效的學(xué)習(xí)方法，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，自覺地開發(fā)智力潛能，培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力； 傳授 心理調(diào)適的方法，使大學(xué)生學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，有效消除心理困惑，自覺培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)和艱苦奮斗的精神，提高承受和應(yīng)對(duì)挫折的能力，以及社會(huì)生活的適應(yīng)能力； 解析 心理異?，F(xiàn)象，使大學(xué)生了解常見心理問題產(chǎn)生的原因及主要表現(xiàn)，以科學(xué)的態(tài)度對(duì)待各種心理問題。 ? 有獨(dú)立思考判斷能力 ? 能夠從心理上接納自己。 ? 哈佛大學(xué)心理學(xué)家奧爾波特的心理健康標(biāo)準(zhǔn)： ? “ 成熟者 ” 的健康心理具有以下特征： ? （ 1）自我意識(shí)的擴(kuò)展。 ? （一） 心理健康的判斷標(biāo)準(zhǔn) ? 經(jīng)驗(yàn)的模式： 以當(dāng)事人對(duì)自己的主觀感受和體驗(yàn)來界定健康與否。他知道如何控制自己的情緒，并且在理智與感情之間，謀求適度的平衡。 第一章 緒 論 ? 第一節(jié) 心理衛(wèi)生運(yùn)動(dòng) ? 第二節(jié) 理解心理健康 ? 第三節(jié) 大學(xué)生心理健康教育意義、任務(wù)和方法 第一節(jié) 緒 論 ? 一、心理衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展 ? 二、中國(guó)的心理衛(wèi)生簡(jiǎn)史 ? 三、當(dāng)前我國(guó)大學(xué)生心理健康教育的基本情況 ? 2021年 3月 16日教育部印發(fā)了 《 教育部關(guān)于加強(qiáng)普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的意見 》 。 ? 高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的原則途徑和方法。 ? ——我國(guó)的心理學(xué)家 ? 心理健康是指人的內(nèi)心世界能保持安定、樂觀并充滿活力，能保障高度發(fā)揮人的積極性和創(chuàng)造性并以良好的生活方式適應(yīng)外部環(huán)境的一種狀態(tài)。 ? 統(tǒng)計(jì)的模式：根據(jù)統(tǒng)計(jì)學(xué)上正態(tài)分布的理論，人的心理特征一旦偏離人群的平均水平，即為不正常。 ? （ 3）充分信任自己。 ? 人際關(guān)系良好。 ? 大學(xué)生心理健康教育工作是學(xué)生日常教育與管理工作的重要內(nèi)容，同時(shí)也是高等學(xué)校全體教職員工，特別是教師義不容辭的責(zé)任。他認(rèn)為，人格沖突是情緒產(chǎn)生的原因。 塞利的研究 ? （四）應(yīng)激理論對(duì)心理健康的意義 ? 應(yīng)激理論的提出引起了心理衛(wèi)生時(shí)代的變革 ? 對(duì)應(yīng)激問題的探討拓寬了人們對(duì)心理保健差異性與整體性的認(rèn)識(shí) ? 在應(yīng)激與心身疾病關(guān)系的探討中，深化了人類對(duì)健康本質(zhì)的理解 ? 應(yīng)激理論的發(fā)展，增強(qiáng)了人們對(duì)不良因素的抗衡能力 第三節(jié) 大學(xué)生的年齡特征 ? 一、大學(xué)生的生理特點(diǎn) ? 二、生理發(fā)展所引起的心理變化 ? 第一，成人感、獨(dú)立性突出增強(qiáng) ? 第二，精力旺盛，朝氣蓬勃，勇往直前 ? 三、社會(huì)環(huán)境對(duì)大學(xué)生心理發(fā)展的影響 ? （一）改革開放對(duì)大學(xué)生的影響 ? （二）大學(xué)生心理的時(shí)代特點(diǎn) ? 第一，追求理想。 ? 吉爾福特的創(chuàng)造者智力特征 ： ? 對(duì)問題的敏感性 ? 流暢性 ? 靈活性 ? 獨(dú)創(chuàng)性 ? 分析能力 ? 綜合能力 ? 發(fā)現(xiàn)或改組新定義的能力 ? 思維強(qiáng)度 ? ? 美國(guó)斯坦夫大學(xué)推孟教授的研究 ? 早在 1920年推孟教授曾用智力測(cè)驗(yàn)量表選出 1528名兒童，他們的個(gè)體智商是 151，團(tuán)體智力測(cè)驗(yàn)為 ，都是高智力的。 ? 三角區(qū)域表明 ? 第一，從整體上看，創(chuàng)造力與智力之間有正相關(guān)趨勢(shì)，高創(chuàng)造力者都是中等以上的智力。 ? 借鑒學(xué)習(xí)方法，把傳統(tǒng)的維持學(xué)習(xí)變成策略和方法的學(xué)習(xí)。① 描述策略 ② 歸類策略 ③ 表象策略 元認(rèn)知策略簡(jiǎn)介 ? 所謂元認(rèn)知，指的是學(xué)習(xí)者對(duì)認(rèn)知的認(rèn)知，也就是對(duì)認(rèn)知過程（感知覺、記憶、思維、想象等）的監(jiān)控和調(diào)節(jié)。做一遍后，休息兩分鐘，再做第二遍。其次，情緒