人際關(guān)系中的情緒管理(存儲(chǔ)版)
【正文】 錢(qián) 血拼 ， 難過(guò)自己沒(méi)錢(qián) ，那就先別去大街上 逛街。 ?其三 ： 人會(huì)發(fā)展出自己獨(dú)特的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，對(duì)事件的詮釋、評(píng)估不同，自然也造成不一樣的情緒經(jīng)驗(yàn)。通常在非預(yù)期 的狀況或突然變化之刺激出現(xiàn)，以及一 種內(nèi)、外在需求和期待滿(mǎn)足或受阻的情 況時(shí)會(huì)產(chǎn)生情緒。當(dāng)有危險(xiǎn)的外在刺激出現(xiàn)，我們就會(huì)產(chǎn)生害怕的生理反應(yīng)及感受，促使我們有更多的能量警覺(jué)而逃走，達(dá)到保護(hù)自己和家人的功能。原來(lái)是我們誤解了情緒感受在生活上的意義，以為情緒是一發(fā)不可收拾的，是負(fù)向的，所以要控制、隱藏起來(lái)，免得造成人際困擾。 6 第 二、 學(xué)著自我解嘲和培養(yǎng) 幽默感，換個(gè)角度看問(wèn)題 7 這不是處理情緒時(shí)要 「 一笑置之 」 ； 而是提醒你在面對(duì)問(wèn)題挑戰(zhàn)時(shí) ， 不要固著 于一種智性的想法 ， 采取有彈性的處理方 式面對(duì)問(wèn)題 。 3 ?在學(xué)習(xí)管理自己的情緒之前， 首先得察覺(jué)是那一種情緒在影響我們的生活 。 所以在管理個(gè)人情緒的同時(shí)，要確認(rèn)引發(fā)個(gè)人情緒的問(wèn)題是什么。 8 第 三、了解自己非理性的想法 9 很多人心中抱持著：事情 「 一定 要 」 、 「 這是理所當(dāng)然的 」 、 「 凡事 必須 」 、 「 我們應(yīng)該 」 、 「 生活絕對(duì) 是 」 等生活哲學(xué) 。 ? 在講求管理與效率的新世紀(jì)里，現(xiàn)代人特別需要管理自己情
公司管理相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1