【正文】 能擴(kuò)展我們的思維，拓寬我們的視野，敞開我們的心靈和頭腦，使我們更善于接受、更富有創(chuàng)造性。當(dāng)然也可以直接從消極情緒方面入手，直接減少它。所以簡(jiǎn)單 的說(shuō)出更多的積極話語(yǔ)或擠出微笑實(shí)際上可能弊大于利。 《情緒的力量》讀后感 4 在老師的推薦下，近期我讀了芭芭拉在書中，作者指出，這種心理狀態(tài)，讓人放松，進(jìn)而能讓我們健康長(zhǎng)壽、能讓自己的思維更有創(chuàng)造力，并且能在遇到困難時(shí)保持韌性。 《積極情緒的力量》這本書告訴我：解除痛最好的方法，是付出比痛更多的愛，從而實(shí)現(xiàn)“從負(fù)到零，從零到正”的突破。負(fù)面情緒是一座監(jiān)獄，掌控負(fù)面情緒就是打開監(jiān)獄大門的鑰匙。注意你的話語(yǔ)，話語(yǔ)會(huì)變成行動(dòng)?！肚榫w的力量》告訴了我們，其實(shí)情緒是一種思維習(xí)慣和行為方式的慣性產(chǎn)物，這種慣性產(chǎn)生于我們從小被教育的方式和長(zhǎng)期以來(lái)的生活環(huán)境。只要你隨時(shí)留意并放開心胸，接受現(xiàn)實(shí)命運(yùn)的可能性，你就永遠(yuǎn)不會(huì)浪費(fèi)時(shí)間。它們可以帶來(lái)你渴望的所有東西，我們不用投入許多精力就可以使一切成真。試想，將抱怨的精力用來(lái)思考如何解決問(wèn)題，不是更好嗎 ? 在困難、失望與不順紛紛來(lái)臨時(shí)，我們應(yīng)該端正態(tài)度，不抱怨，不放棄，勇敢接受挑戰(zhàn)。如果你正在體驗(yàn)沮喪、那你散發(fā)就是沮喪的感應(yīng)，你的眉頭會(huì)緊鎖著陰霾，聲音中回蕩著嘆息，會(huì)吸引著悲觀的人和令人沮喪的事然后一起同是天涯淪落人一番，這對(duì)于改善我們的心情和處境并 無(wú)益處。也許，你會(huì)覺(jué)得自己的煩惱羞于啟齒無(wú)法言表于他人，但通向愉悅的大門依舊時(shí)刻敞開，你自己就是最好的聽眾，試試吧，把煩惱和抑郁用紙和筆表達(dá)出來(lái)，讓自己理解自己，無(wú)數(shù)的華彩詩(shī)詞誕生于憂傷的不眠之夜，我們不必達(dá)到“載不動(dòng)許多愁”的意境，也無(wú)需擁有“小樓昨夜又東風(fēng)”的感慨，但你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)，你的憂傷和煩惱正隨著你筆尖的滑動(dòng)而漸漸遠(yuǎn)去。我們或許都有這樣的體驗(yàn)，家務(wù)為什么總是干不完、工作為什么總是那么多，休息放松的時(shí)間為什么總是那么短，我們敲擊鍵盤的時(shí) 候會(huì)覺(jué)得手發(fā)沉，當(dāng)然拿起掃把的時(shí)候總覺(jué)得家里的灰塵會(huì)不斷冒出來(lái)。無(wú)論遭遇到什么困難，你都會(huì)找到解決之道，繼續(xù)朝你的命運(yùn)邁進(jìn)。好的行為不一定要偉大或精心的策劃，一聲問(wèn)候、一把援手都會(huì)使你和你幫助的感到溫暖和友善，授人玫瑰手有余香，快樂(lè)其實(shí)就在我們手中。習(xí)慣都有個(gè)養(yǎng)成的過(guò)程，想要培養(yǎng)真正良好的情緒習(xí)慣而非掩蓋真實(shí)感受，有時(shí)候必須接受不自在的感覺(jué)，要用意識(shí)去引導(dǎo)規(guī)制思想一開始總是有些辛苦，就像穿新鞋走路開始總有隔腳的感覺(jué)，但付出是值得的，因?yàn)槟阏徊讲阶呦驓g樂(lè)的大道。多花一些時(shí)間和那些能幫助你找回正向情緒的人在一起，這樣可以使你的心境有極大的不同，他們的傾聽和支持將會(huì)使你看清自己的內(nèi)心世界，重拾那份寧?kù)o和 微笑。 《情緒的力量》讀后感 2 情緒是有能量的，就像鋼琴和長(zhǎng)笛的聲波是不同的，每一種情緒的能量感應(yīng)也是不同的。 在工作中，我們經(jīng)常遇到各種各樣的的難題和挑戰(zhàn)。但是當(dāng)我們努力創(chuàng)造正向情緒時(shí)，我們就會(huì)變成一塊磁鐵，吸引我們渴望的所有東西。注意你的個(gè)性，個(gè)性會(huì)變成你的命運(yùn)”。 《情緒的力量》讀后感 1 讀一本好書能啟迪人們的心智，凈化心靈，陶冶情操，完善人們的品德，并能學(xué)到知識(shí)和道理，使我們一生都受用不盡，《情緒的力量》就是這樣一本好書，它教會(huì)你如何控制情緒，把自己發(fā)揮到最好。 注意你的思想。過(guò)去 25 年來(lái)，她一直激勵(lì)個(gè)人、專家、職業(yè)運(yùn)動(dòng)選手和組織團(tuán)體發(fā)揮潛能。將人類活動(dòng)分為維持性活動(dòng)和生產(chǎn)性活動(dòng)、休閑性活動(dòng)，所以可以看出：快感起到的是維持作用，而積極情緒是在維持性活動(dòng)之后出現(xiàn)，通常與休閑活動(dòng)有關(guān)。比如說(shuō)不同的人在面臨相同的事或者做同一件事情時(shí)，想法做法都會(huì)有所不同，而有積極情緒的人要比有消極情緒的人要更容易做成這件事。 可見，積極情緒的力量對(duì)生活工作的重要。很多時(shí)候我們會(huì)把說(shuō)些積極的話或者常帶微笑當(dāng)成是追求積極情緒，但這是錯(cuò)誤的，前面我們提到了由衷的積極情緒就是關(guān)鍵。它可以預(yù)示你的生活軌跡將給你帶向衰落失敗還是欣欣向榮。兩者關(guān)系密切， 3:1的積極情緒與消極情緒共同構(gòu)成一個(gè)名詞 —— 積極率。積極心理學(xué)之父馬丁塞利格曼稱她是積極心理學(xué)領(lǐng)域的研究者。好的行為不一定要偉大或精心的策劃，一聲問(wèn)候、一把援手都會(huì)使你和你幫助的感到溫暖和友善，授人玫瑰手有余香，快樂(lè)其實(shí)就在我們手中。習(xí)慣都有個(gè)養(yǎng)成的過(guò)程， 想要培養(yǎng)真正良好的情緒習(xí)慣而非掩蓋真實(shí)感受，有時(shí)候必須接受不自在的感覺(jué)，要用意識(shí)去引導(dǎo)規(guī)制思想一開始總是有些辛苦，就像穿新鞋走路開始總有隔腳的感覺(jué)，但付出是值得的，因?yàn)槟阏徊讲阶呦驓g樂(lè)的大道。 多花一些時(shí)間和那些能幫助你找回正向情緒的人在一起，這樣可以使你的心境有極大的不同，他們的傾聽和支持將會(huì)使你看清自己的內(nèi)心世界，重拾那份寧?kù)o和微笑。如果你正在體驗(yàn)喜悅，你送出的就是喜悅的感應(yīng)，你的言語(yǔ)會(huì)充滿愉悅、嘴角會(huì)綻放著陽(yáng)光，你身邊的人也會(huì)以相同的聲波與你呼應(yīng)，分享彼此的 39。在困難面前，我們發(fā)出抱怨和不滿的聲音能夠解決問(wèn)題嗎 ?不能 !那甚至?xí)箚?wèn)題越來(lái)越糟糕 !互相抱怨會(huì)對(duì)身邊的人產(chǎn)生消極影響，形成惡性循環(huán)。因?yàn)檫@一點(diǎn)，創(chuàng)造正向的情緒很重要。當(dāng)你踏在通往命運(yùn)的道路上時(shí)，你可能會(huì)感覺(jué)到自己的命運(yùn)。 情緒究竟是什么 ?為什么有時(shí)它的能量如此強(qiáng)大，讓人無(wú)法自控。 當(dāng)你感到氣餒、無(wú)精打采、沒(méi)有靈感時(shí)，請(qǐng)?zhí)嵝炎约?，你的目?biāo)何在，重新激發(fā)你的熱情（無(wú)論是創(chuàng)造一個(gè)有愛的特別家庭，還是發(fā)展一份實(shí)現(xiàn)個(gè)人抱負(fù)的事業(yè)），同時(shí)一定要調(diào)高靈感的音量。 三、發(fā)現(xiàn)生活的真諦工作和娛樂(lè)、家務(wù)和休息本不是同一維度下的對(duì)立面，煩躁、焦慮這些負(fù)面情緒的產(chǎn)生往往是由于在面對(duì)某一客觀環(huán)境時(shí)的條件 反射。壓抑這些煩惱本來(lái)就是很累人的事情，弄得不好還會(huì)招致健康問(wèn)題，所以我們需要表達(dá)、溝通，讓自己認(rèn)識(shí)自己，僅在頭腦中反訴思索、苦苦糾結(jié)無(wú)法讓我們感到放松愉悅，說(shuō)的人本心理主義一點(diǎn)就是通過(guò)表達(dá)使自己看見自己的情感。這是一本教我們追尋幸福的書，通過(guò)書中所列出的 10 多種方法，我們可以提升自己由衷的積極情緒，降低有害的消極情緒，最終實(shí)現(xiàn)欣欣向榮。我們每一個(gè)人都在創(chuàng)造屬于自己的道路，而且當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己處在知足和平靜的狀態(tài)里，感受到自己的內(nèi)心的靈動(dòng)時(shí)，就能發(fā)現(xiàn)生活真諦。面對(duì)半瓶美酒，張三會(huì)哀嘆“只剩半瓶了”，李四會(huì)驚呼“還有半瓶能喝啊”。 一、學(xué)會(huì)表露也許我們?cè)羞^(guò)這樣的 經(jīng)歷，家長(zhǎng)會(huì)被老師留下來(lái)開了小會(huì)亦或是剛買的股票就踩上跌停板心情也隨著指數(shù)跌倒的谷底不知何時(shí)才能觸底反彈，然后寄托于像能曹孟德那樣何以解憂唯有杜康，但請(qǐng)記住杜康無(wú)法帶走您的不快，隨著酒精揮發(fā)的只有您的健康。內(nèi)心常懷危機(jī)意識(shí)，提醒自己，逆水行舟、不進(jìn)則退。不管我們面對(duì)什么樣的障礙，只要能創(chuàng)造持續(xù)下去的能量，就能迎接問(wèn)題、分析問(wèn)題、解決問(wèn)題。思維、感覺(jué)和行為會(huì)相互影響，不過(guò)力量最強(qiáng)的是我們的情緒，因此，控制情緒和平衡情緒非常重要。 書中寫到“注意你的思想，思想會(huì)變成話語(yǔ)?？墒亲x后感怎么寫才合適呢？下面是幫大家整理的《情緒的力量》讀后感范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。注意你的習(xí)慣，習(xí)慣會(huì)變成個(gè)性。 當(dāng)我們?cè)趦?nèi)心深處激起向著事業(yè)、向著人生努力的目標(biāo)前進(jìn)的時(shí)候，引導(dǎo)接近那個(gè)目標(biāo)的機(jī)會(huì)就會(huì)出現(xiàn)，我們自然就會(huì)采用這樣的機(jī)會(huì)。即使你只是激發(fā)愛、信心或喜悅，也會(huì)發(fā)現(xiàn)比較容易跳脫負(fù)面情緒，而且無(wú)論是哪一種負(fù)面情緒都一樣。控制好自己的情緒，把握和安頓好自己的節(jié)奏，或許只有這些淡定和順其自然，能夠意外的給自己帶來(lái)些許的幸運(yùn)，有了這份幸運(yùn)，知足者就長(zhǎng)樂(lè)矣。壓抑這些煩惱本來(lái)就是很累人的事情，弄得不好還會(huì)招致健康問(wèn)題，所以我們需要表達(dá)、溝通，讓自己認(rèn)識(shí)自己，僅在頭腦中反訴思索、苦苦糾結(jié)無(wú)法讓我們感到放松愉悅，說(shuō)的人本心理主義一點(diǎn)就是通過(guò)表達(dá)使自己看見自己的情感。但如果你的情緒習(xí)慣傾向于正面，你可能就會(huì)更關(guān)注令人愉悅的信息、幸福