【正文】 們身邊的人。所以當(dāng)你正經(jīng)受著煩惱折磨的時候，盡量找機會表露出來。壓抑這些煩惱本來就是很累人的事情，弄得不好還會招致健康問題，所以我們需要表達、溝通，讓自己認(rèn)識自己，僅在頭腦中反訴思索、苦苦糾結(jié)無法讓我們感到放松愉悅，說的人本心理主義一點就是通過表達使自己看見自己的情感。即使是偉大的佛洛依德也曾在給弗萊斯的信中寫道“我的朋友，此時此刻，我真的需要你的傾聽”。 二、養(yǎng)成良好的情緒習(xí)慣如同我們的喝茶的濃淡一樣，情緒也是有習(xí)慣的。情緒的習(xí)慣時時刻刻影響著我們的看待世界的態(tài)度、左右著我們每日的悲歡 喜樂。但如果你的情緒習(xí)慣傾向于正面，你可能就會更關(guān)注令人愉悅的信息、幸?？鞓窌r時充盈著你的思緒，世界是充滿希望的，連天際的陰云都能透射出金色的陽光，所以，請不要在那些煩惱上投入過多的關(guān)注，請微笑著看待世界，這樣快樂才會與你如影隨形。 三、發(fā)現(xiàn)生活的真諦工作和娛樂、家務(wù)和休息本不是同一維度下的對立面，煩躁、焦慮這些負(fù)面情緒的產(chǎn)生往往是由于在面對某一客觀環(huán)境時的條件反射。事實上，快樂、愉悅并不只存在于一些我們過去普遍認(rèn)為的快 樂情境中，不論我們做什么事都可以體驗到愉悅和成就。所以請靜下心，重新審視一下面前，或許在周立波喝下拿杯苦澀的咖啡而把香氣播撒給人間的時候，就能體驗到了無比的愉悅和快樂，快樂就是這么簡單、無處不在。索取得到可以感到愉悅，給予付出也同樣可以得到快樂，所以 伸出你的雙手幫助他人是一種很好的調(diào)節(jié)策略，無論行為是多么的微小，都可以創(chuàng)造出愛和喜悅的感覺。 當(dāng)你感到氣餒、無精打采、沒有靈感時，請?zhí)嵝炎约海愕哪繕?biāo)何在，重新激發(fā)你的熱情（無論是創(chuàng)造一個有愛的特別家庭，還是發(fā)展一份實現(xiàn)個人抱負(fù)的事業(yè)），同時一定要調(diào)高靈感的音量。 消極情緒讓我們?nèi)祟惢畹搅私裉?，而積極情緒能夠 讓我們活的更好。 第二篇：情緒的力量讀后感 情緒的力量讀后感 情緒的力量讀后感 情緒是有能量的，就像鋼琴和長笛的聲波是不同的，每一種情緒的能量感應(yīng)也是不同的。如果你正在體驗沮喪、那你散發(fā)就是沮喪的感應(yīng)，你的眉頭會緊鎖著陰霾，聲音中回蕩著嘆息，會吸引著悲觀的人和令人沮喪的事然后一起同是天涯淪落人一番，這對于改善我們的心情和處境并無益處。 一、學(xué)會表露也許我們曾有過這樣的經(jīng)歷 ，家長會被老師留下來開了小會亦或是剛買的股票就踩上跌停板心情也隨著指數(shù)跌倒的谷底不知何時才能觸底 反彈，然后寄托于像能曹孟德那樣何以解憂唯有杜康，但請記住杜康無法帶走您的不快，隨著酒精揮發(fā)的只有您的健康。的確，我們每個人都有不善于用自己的煩惱去給別人添麻煩的傾向，但這些煩惱會不斷糾纏著你，即使你已經(jīng)忘了在家長會后的小會上孩子期中考試幾門紅燈、已經(jīng)不清楚那個跌停板里自己一共損失了多少，但這些負(fù)面的情緒還會在潛意識當(dāng)中折磨著你，你可能會變得易怒感到莫名 的抑郁甚至心力憔悴，雖然你或許已經(jīng)不知道這是為了什么。多花一些時間和那些能幫助你找回正向情緒的人在一起，這樣可以使你的心境有極大的不同，他 們的傾聽和支持將會使你看清自己的內(nèi)心世界，重拾那份寧靜和微笑。 二、養(yǎng)成良好的情緒習(xí)慣如同我們的喝茶的濃淡一樣，情緒也是有習(xí)慣的。如果你的情緒習(xí)慣傾向于負(fù)面，那無意識中，你可能會更關(guān)注于悲觀的信息、 更易于記起傷感的回憶，在你看來，世界可能籠罩在一層灰色之中，原本充滿歡樂的事物似乎也成了暫時的、虛假的，仿佛馬上就會從指間流過。習(xí)慣都有個養(yǎng)成的過程， 想要培養(yǎng)真正良好的情緒習(xí)慣而非掩蓋真實感受，有時候必須接受不自在的感覺，要用意識去引導(dǎo)規(guī)制思想一開始總是有些辛苦，就像穿新鞋走路開始總有隔腳的感覺，但付出是值得的，因為你正一步步走向歡樂的大道。我們或許都有這樣的體驗，家務(wù)為什么總是干不完、工作為什么總是那么多，休息放松的時間為什么總是那么短，我們敲擊鍵盤的時候會覺得手發(fā)沉，當(dāng)然拿起掃把的時候總覺得家里的 灰塵會不斷冒出來。我們每一個人都在創(chuàng)造屬于自己的道路，而且當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己處在知足和平靜的狀態(tài)里，感受到自己的內(nèi)心的靈動時，就能發(fā)現(xiàn)生活真諦。 四、給予幫助快樂的源泉是需求的滿足，人的需求很多但總的來說分兩類以滿足自身需求為主的匱乏性需求以及關(guān)愛他人和自我 發(fā)展的成長性需求。好的行為不一定要偉大或精心的策劃，一聲問候、一把援手都會使你和你幫助的感到溫暖和友善，授人玫瑰手有余香，快樂其實就在我們手中。無論遭遇到什么困難，你都會找到解決之道，繼續(xù)朝你的命運邁進。這是一本教我們追尋幸福的書，通過書中所列出的 10 多種方法，我們可以提升自己由衷的積極情緒，降低有害的消極情緒，最終實現(xiàn)欣欣向榮。 第三篇：《情緒的力量》讀后感 《情緒的力量》讀后感 看完一本名著后，相信大家都有很多值得分享的東西，此時需要認(rèn)真思考讀后感如何寫了哦。 《情緒的力量》讀后感 1 讀一本好書能啟迪人們的心智，凈化心靈，陶冶情操，完善人們的品德，并能學(xué)到知識和道理，使我們一生都受用不盡，《情緒的力量》就是這樣一本好書，它教會你如何控制情緒，把自己發(fā)揮到最好?！肚榫w的力量》告訴了我們，其實情緒是一種思維習(xí)慣和行為方式的慣性產(chǎn)物，這種慣性產(chǎn)生于我們從小被教育的方式和長期以來的生活環(huán)境。 書中寫到“注意 你的思想，思想會變成話語。注意你的行動，行動會變成習(xí)慣。注意你的個性，個性會變成你的命運”。只要你隨時留意并放開心胸，接受現(xiàn)實命運的可能性，你就永遠(yuǎn)不會浪費時間。思維、感覺和行為會相互影響，不過力量最強的是我們的情緒，因此，控制情緒和平衡情緒非常重要。無論我真正的渴望有多么不可能或多么 不切實際，都要與我心中真正的渴望相聯(lián)結(jié)。但是當(dāng)我們努力創(chuàng)造正向情緒時，我們就會變成一塊磁鐵，吸引我們渴望的所有東西。它們可以帶來你渴望的所有東西，我們不用投入許多精力就可以使一切成真。不管我們面對什么樣的障礙，只要能創(chuàng)造持續(xù)下去的能量，就能 迎接問題、分析問題、解決問題。當(dāng)我們選擇感覺一種正向情緒時，其他正向情緒也往往會增強。 在工作中，我們經(jīng)常遇到各種各樣的的難題和挑戰(zhàn)。試想，將抱怨的精力用來思考如何解決問題，不是更好嗎 ? 在困難、失望與不順紛紛來臨時，我們應(yīng)該端正態(tài)度，不抱怨，不放棄，勇敢接受挑戰(zhàn)。內(nèi)心常懷危機意識，提醒自己，逆水行舟、不進則退。 或許要真正達到“不抱怨”很難很痛苦，實在這只是尋找內(nèi)心平靜的一個過程。 《情緒的力量》讀后感 2 情緒是有能量的，就像鋼琴和長笛的聲波是不同的，每一種情緒的能量感應(yīng)也是不同的。喜悅。良好的情緒狀態(tài)無聲無息的左右著我們的生活，影響著我們和我們身邊的人。所以當(dāng)你正經(jīng)受著煩惱折磨的時候，盡量找機會表露出來。壓抑這些煩惱本來就是很累人的事情，弄得不好還會招致健康問題，所以我們需要表達、溝通，讓自己認(rèn)識自己，僅在頭腦中反訴思索、苦苦糾結(jié)無法讓我們感到放松愉悅，說的人本心理主義一點就是通過表達使自己看見自己的情感。即使是偉大的佛洛依德也曾在給弗萊斯的信中寫道“我的朋友，此時 此刻，我真的需要你的傾聽”。 二、養(yǎng)成良好的情緒習(xí)慣 如同我們的喝茶的濃淡一樣，情緒也是有習(xí)慣的。情緒 的習(xí)慣時時刻刻影響著我們的看待世界的態(tài)度、左右著我們每日的悲歡喜樂。但如果你的情緒習(xí)慣傾向于正面，你可能就會更關(guān)注令人愉悅的信息、幸福快樂時時充盈著你的思緒，世界是充滿希望的，連天際的陰云都能透射出金色的陽光，所以，請不要在那些煩惱上投入過多的關(guān)注，請微笑著看待世界，這樣快樂才會與你如影隨形。 三、發(fā)現(xiàn)生活的真諦 工作和娛樂、家務(wù)和休息本不是同一維度下的對立面，煩躁、焦慮這些負(fù)面情緒的產(chǎn)生往往是由于在面對某一客觀環(huán)境時的條件反射。 事實上，快樂、愉悅并不只存在于一些我們過去普遍