20xx年自控力讀書筆記字(六篇)(存儲版)
【正文】 的自己。問自己：那個意志力堅強的人會怎么做？）自豪感的力。共處。第一個例子中，蔬菜只是在擺在那里，你根本沒有吃，僅僅是眼睛看到了而已，結果你可能攝入更多脂肪，卻碰都沒碰蔬菜。我時常會因為壓力過大而放棄，因為壓力過小而荒廢，很難找到一個平衡點讓自己的人生不會碌碌無為的虛度。感謝喆媽公益閱讀，感謝北京聯(lián)合出版公司。自控力讀書筆記字篇六自控力字面意思就是自己控制自己的能力，孩子的自控力相對于大人肯定弱了許多。讀到《自控力》這本書，感慨頗多。威爾斯脆餅綜合征。（當欲望來襲時，注意到它，但不要馬上試著轉移注意力或與之爭論，記住你真正重要的目標。）感染自控力。（當你收到誘惑，要做和長期利益相悖的事情時，請想一想，這個先擇意味著，你為了即時的滿足感放棄了更好的長期獎勵。重復立旗。（注意觀察，欲望是如何引發(fā)壓力和焦慮的。）取消許可，牢記理由。）當我們將意志力挑戰(zhàn)看成衡量道德水平的標準時，善行就會允許我們做壞事。自控力用得太多會疲勞，但堅持訓練能增強自控力。慢性疼痛和慢性疾病則會消耗身體和大腦的意志力儲備。）訓練大腦，增強意志力。而這本書大多講的是控制自己后能帶來的好處，不是很符合我的期望。很快他就重新找到了工作。自控力讀書筆記字篇二每小節(jié)一個話題，對該話題進行解釋，然后引用一個故事說明，然后再總結。要改變壞習慣，首先對照書中的我要做、我想要、我不要三個詞的內涵分析自己，我對號入座了一下，我要做的就是鍛煉身體，多學些知識，多學為人處世之道。相信許多人會覺得范文很難寫？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質范文，僅供參考，大家一起來看看吧。在我們遇到誘惑的時候要堅定我要做的，注重我想要的，不斷提醒自己，抵制眼前利益。講一下其中的兩個故事：故事1：有個乞丐，拿著一本《自信心》去到安東尼故事2：有一個農村18歲的小伙子，因家里窮，父母體弱多病，不得不在家里種2畝地，順帶照顧父母；他借了300塊錢養(yǎng)雞，不幸全死了；釀過酒，捕過魚，都沒成功，36歲了也只有一間土屋，借錢買了輛拖拉機，但是不幸連人帶機掉入河里，成了瘸子。人的前額皮質能控制我們去關注什么、想些什么，甚至能影響我們的感受，它分為三個區(qū)域，分管“我要做”、“我不要”、“我想要”這三種力量，而意志力就是駕馭這三種力量。你只需多做練習，將注意力重新集中到呼吸上。）長時間的自控就像慢性壓力一樣，會削弱免疫系統(tǒng)的功能，增大患病的概率。從小事從簡單開始做起。不要把目標實現(xiàn)的行為誤認為是目標的本身。（關注你放縱的過程，不要急著去體驗。正視自己的恐懼。）我們無法明確地預知未來，這為我們帶來了誘惑，讓我們拖延這不做某些事。）預見未來的自己。（公開你的意志力挑戰(zhàn)，想象你在意志力挑戰(zhàn)成功后將多么自豪。）敵方還有三十秒到達戰(zhàn)場，全軍出擊。第二個例子中了，人們完全被“零脂肪”蒙蔽，吃掉了更多的這種高糖食品。讀《自控力》讓我從多個層次認識了我自己，從專業(yè)的角度來看待我的懶惰，看待我那幼稚的煩
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