20xx暑假減肥參考計(jì)劃(存儲版)
【正文】 床上，雙膝微彎，雙手抱頭(吸氣)，將身體漸漸抬離床面，收腹吐氣，到最高點(diǎn)時停約10秒。 八、每日吃蛋最多三個（即早餐可減為一個蛋）?！ ?，如有肥胖癥者仍須遵從醫(yī)師指示進(jìn)展?！ ⌒瞧谖濉 。ㄎ绮停壕C合乳酪片、蔬菜、一片烤面包；咖啡或茶一杯（不加糖）。一片烤面包、咖啡或茶一杯（不加糖）、葡萄柚（假如買不到可用其它水果代替）。 ?。ㄍ聿停呵逯笫菹倘饣蚧鹜?；蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等；咖啡或茶一杯（不加糖）?！ 。ㄍ聿停杭t燒雞或火雞；蕃茄、包心菜、葡萄柚或應(yīng)市的水果；咖啡或茶一杯（不加糖）?！ ∪?、三餐禁食菜單外食物?！ ∷疤常胺昼姷奶K 只要有流汗，超過30分鐘就會有助于燃燒脂肪的效果！ 瘦肚子跟小腹的地點(diǎn)，
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