20xx暑假減肥參考計(jì)劃(已修改)
2025-01-15 06:18 本頁(yè)面
【正文】 暑假減肥參考計(jì)劃 大原則：少吃、多動(dòng)、多喝水！少吃 每天早餐：半個(gè)葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯（不加糖） 星期一 （午餐）：綜合冷盤（按照本人的口味吃，其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等），蕃茄（切片清煮或用慢火煮）、咖啡或茶一杯（不加糖）?！ 。ㄍ聿停呼~或貝類，任何一種都能夠（清蒸），綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進(jìn)去。一片烤面包、咖啡或茶一杯（不加糖）、葡萄柚（假如買不到可用其它水果代替）?！ ⌒瞧诙 。ㄎ绮停核忱?、不管加多少種水果均可。咖啡或茶一杯（不加糖）?！ 。ㄍ聿停呵逯笫菹倘饣蚧鹜龋晦?、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等；咖啡或茶一杯（不加糖）?！ ⌒瞧谌 。ㄎ绮停乎n
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