中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生講義-免費(fèi)閱讀
【正文】 食療舉例 :特稟質(zhì)的美容療法主要是針對過敏性損美疾病，飲食宜不含致敏物質(zhì)的食物如少食蕎麥 (含蕎麥熒光素 )、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、帶魚、蛤蚌類、田螺、牡礪肉、貝類、鮑魚、蝦、蟹、烏賊骨、海參、酒、辣椒等。 特稟質(zhì) ? 成因。美容藥膳可服用百合粥、小麥粥、酸棗仁粥、玫瑰花茶、百合雞子黃湯。治以化痰利氣解郁。 ? 常見表現(xiàn)：神情抑郁，情感脆弱，煩悶不樂，舌淡紅，苔薄白，脈弦。 ? 常見美容問題：干性皮膚多見，膚色較暗，面部或有雀斑，易出現(xiàn)黃褐斑，黑眼圈等。 ? 形體特征：胖瘦均見。 ? 常見美容問題 :油性皮膚多見，易出現(xiàn)體臭、口臭、座瘡、酒糟鼻、黃褐斑、脫發(fā)等。 濕熱質(zhì) ? 濕熱質(zhì) (F型 ) ? 總體特征：濕熱內(nèi)蘊(yùn)，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主要特征。 ? 常見美容問題 :油性皮膚多見，面色多油膩，易出現(xiàn)肥胖，黃褐斑，眼袋等。 ? 心理特征：性格偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐。藥物美容代表方為六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等。 ? 對外界環(huán)境適應(yīng)能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。食療方面：應(yīng)多食溫性食物如高粱、牛肉、狗肉、羊乳、鱔魚、帶魚、蝦、韭菜、辣椒、芫姜、蔥、蒜、栗子、核桃等。 ? 2 陽虛水泛 以下肢或顏面輕度浮腫，惡寒肢冷、倦怠乏困為主證。 陽虛質(zhì) ?陽虛質(zhì) (C型 ) ? 總體特征：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。治宜益氣固表，方選玉屏風(fēng)散、桂枝湯加減。 ? 發(fā)病傾向：易患感冒、內(nèi)臟下垂等??；病后康復(fù)緩慢。 ? 常見表現(xiàn)：面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。體質(zhì)的穩(wěn)定性由相似的遺傳背景形成，年齡、性別等因素也可使體質(zhì)表現(xiàn)出一定的穩(wěn)定性。 ?氣郁質(zhì)：是指氣機(jī)郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。 ? 原始分 =各個(gè)條目分值相加。 ? 轉(zhuǎn)化分?jǐn)?shù) =［ (原始分 條目數(shù) ) /(條目數(shù) 4 )］ 100 判定標(biāo)準(zhǔn)表 （平和質(zhì)為正常體質(zhì)，其他為偏頗體質(zhì)） 中醫(yī)體質(zhì)分類與判定表：平和質(zhì) (A型 ) 中醫(yī)體質(zhì)分類與判定表：氣虛質(zhì)（ B型） 中醫(yī)體質(zhì)分類與判定表：陽虛質(zhì)（ C型） 中醫(yī)體質(zhì)分類與判定表：陰虛質(zhì)（ D型） 中醫(yī)體質(zhì)分類與判定表：痰濕質(zhì)（ E型） 中醫(yī)體質(zhì)分類與判定表：濕熱質(zhì)（ F型） 中醫(yī)體質(zhì)分類與判定表：血瘀質(zhì)（ G型） 中醫(yī)體質(zhì)分類與判定表：氣郁質(zhì)（ H型） 中醫(yī)體質(zhì)分類與判定表：特稟質(zhì)（ I型） ? 平和質(zhì)：是指陰陽氣血調(diào)和，以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。 ?特稟質(zhì)：是指先天失常，以生理缺陷、過敏反應(yīng)等為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。然而，體質(zhì)的穩(wěn)定性是相對的，個(gè)體在生長壯老的生命過程中，由于因受環(huán)境、精神、營養(yǎng)、鍛煉、疾病等內(nèi)外環(huán)境中諸多因素的影響，會(huì)使體質(zhì)發(fā)生變化。 ?心理特征：性格隨和開朗。 ? 對外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受風(fēng)、寒、暑、濕邪。 ? 常見美容問題 :干性皮膚較多見，也可見敏感性皮膚，易出現(xiàn)消瘦，面色萎黃，眼臉或肢體浮腫，黃揭斑等。 ? 形體特征：肌肉松軟不實(shí)。治宜溫陽健脾、行氣利水，方選實(shí)脾飲加減。美容藥膳可食用韭菜粥、胡桃仁粥、蓯蓉羊肉羹、壯陽狗肉湯、枸杞酒、當(dāng)歸生姜羊肉湯等。 陰虛體質(zhì)養(yǎng)生 ?一、陰虛體質(zhì)主要表現(xiàn)為“干”“躁” ?二、情緒壓抑、長期服藥、常吃辛燥食物促生陰虛體質(zhì) ?三、養(yǎng)生原則：鎮(zhèn)靜安神 ?飲食養(yǎng)生：多食水果，少吃辛辣 ?起居養(yǎng)生：生活工作，有條不紊 ?藥物調(diào)治：銀耳燕窩是佳品 ?四季保養(yǎng)：夏宜清涼，秋要養(yǎng)肺 陰虛質(zhì) ? 中醫(yī)調(diào)養(yǎng)： ? 1 精液虧虛 以口干咽燥，唇燥而裂，皮膚干燥為主證，治宜生津止渴，選五汁飲、增液湯加減。常用藥物有熟地黃、山藥、山茱萸、丹皮、茯苓、澤瀉、桑葚子、女貞子、何首烏、菟絲子、龜版、阿膠等，但滋陰之劑應(yīng)用時(shí)應(yīng)防止過于滋膩。 ? 發(fā)病傾向：易患消渴、中風(fēng)、胸痹等病。 ? 美容原則是健脾化痰，瀉濁養(yǎng)顏。 ? 形體特征：形體中等或偏瘦。 ? 美容原則是分消濕濁，清熱養(yǎng)顏。 ? 常見表現(xiàn)：膚色晦黯，色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點(diǎn)，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗，脈澀。 ? 美容原則是活血祛瘀
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