菜譜中高考前營養(yǎng)菜譜推薦5篇-免費(fèi)閱讀
【正文】 推薦食譜2： 大米粥一碗、肉包一個(gè)、豆豉魚和涼拌綠豆芽，這款早餐方便而且適合全家人食用。2，吃豬胰泥將豬胰臟洗凈切開后，用刀轉(zhuǎn)刮成泥狀，再加入少量油，鹽，生粉和味精等調(diào)味品拌和，蒸熟即可食用。松花蛋去殼切成末。原料：鮮凈魚肉50克，面粉50克，肥豬肉7克，韭菜15克，香油、醬油、精鹽、味精、料酒各少許，雞湯25克。番茄丸子 孩子一般都喜歡吃丸子，因?yàn)樗奈兜篮茫螤畲笮∵m合孩子的口形。特點(diǎn)：豬肝、芹菜鮮、嫩、脆、香，由于用猛火煸炒，芹菜的綠色新鮮好看。營養(yǎng)小秘密：如果1歲半左右的寶貝不愛吃蔬菜，可利用他們?cè)谶@個(gè)時(shí)期好奇心很強(qiáng)的特點(diǎn)，把平日不愛吃的各種蔬菜合在一起，做出色澤鮮艷的飯菜吸引他們。此菜適宜4個(gè)月以上嬰兒食用。特點(diǎn)： 色彩鮮艷，香而不膩。原料：枸杞子50克，龍眼肉100克，黃精20克，蔥片5克，姜片5克，鴿蛋20個(gè)，鹽3克，胡椒面1克，香菜末適量，清湯2000克。營養(yǎng)小秘密: 把雞蛋做成蛋餅，既香嫩又色澤紅亮，尤其是口味甜酸的肉粒能大大提起不愛吃雞蛋寶貝的食趣，很適合1歲半以上的寶貝。原料：雞蛋半個(gè)，凈魚肉20克，凈蔥頭10克，黃油6克，番茄沙司10克。鍋中放入油，置火上，燒至五成熱，將香椿一根根掛好糊，下油鍋炸，炸至鼓起時(shí)撈出；再將油燒至七成熱，將炸好的全部香椿倒入油鍋，撥散，翻轉(zhuǎn)炸至金黃色時(shí)，撈出即成。特點(diǎn)：味咸甜，松軟鮮香，入口即化。九是規(guī)范財(cái)務(wù)管理。規(guī)范和控制公務(wù)用車修理、用油等行為；最大限度提高單車使用效率。三、完善監(jiān)管，防控共建長效機(jī)制根據(jù)自查結(jié)果，我局嚴(yán)格“三公”支出管理，提出了九項(xiàng)強(qiáng)化措施。收好汁后關(guān)火、裝盤、開吃。焯水后的雞翅用溫水沖洗干凈后控干水分。凈鍋加入少量油、白糖，小火慢慢炒糖色，將雞翅下入鍋中小火炒制成金紅色，盛出。將花椒、八角、香葉和蔥段用紗布包好，和干辣椒、姜片一起放入鍋內(nèi)，蓋上鍋蓋大火燒開轉(zhuǎn)中小火煮15分鐘。今年上半年，公務(wù)用車費(fèi)為121944元，比去年同期下降了66%。三是加強(qiáng)對(duì)考察及差旅費(fèi)的管理。嚴(yán)格執(zhí)行“三定”、“四不準(zhǔn)”制度，控制接待標(biāo)準(zhǔn)。原料：凈魚肉75克，花生油4克，精鹽、白糖、料酒各少許。炸香椿 香椿有豐富的營養(yǎng)，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵和胡蘿卜素、維生素等成分，有清熱解毒、澀腸止血、健胃理氣、祛風(fēng)濕、解毒等功效，因其健脾生肌，可用于防止小兒佝僂病、手足抽搐等癥。（3）將拌好的材料捏成扁平狀的小餅。特點(diǎn)：色澤美觀，軟嫩鮮美。將香油放入鍋內(nèi)，下入白糖炒成糖色，投入肉塊、大料、蔥段、姜片煸炒，視肉面上色，加入醬油、精鹽、料酒，略炒一下，加入水（以漫過肉為度），用大火燒開后，轉(zhuǎn)微火燉至八成爛，投入海帶，再一同燉10分鐘左右，海帶入味即成。（2）當(dāng)油加熱之后，將薯?xiàng)l放入鍋中。特點(diǎn)：鮮美酥爛，味醇質(zhì)嫩。特點(diǎn)：軟嫩，鮮香。制作：將豬肝洗凈，切成3厘米厚的小塊，用開水焯一下，加適量生抽、酒、生粉、糖、生姜汁等腌料，進(jìn)行腌漬浸泡。鍋入油燒熱，先下蔥、姜炒香，隨即下豬肉末，炒后取出備用。丸子要等溫水下鍋，不易散碎。特點(diǎn)：鮮嫩滑潤。有的兒童喜歡吃火柴棍、生面粉、泥土、砂粒、紙皮和煙頭等，就是缺鋅所致。高考學(xué)生的早餐怎樣吃，吃哪些對(duì)考生們更好呢？考生的早餐應(yīng)占全天總營養(yǎng)素供給量的30％，品種可以稍為豐富點(diǎn)，但是一定要保證食品質(zhì)量衛(wèi)生。第五篇：中小學(xué)生四季營養(yǎng)美味菜譜中小學(xué)生四季營養(yǎng)美味菜譜初中生：包心菜250g、香菇50g、貢丸75g 8．家常豆腐小學(xué)生：豆腐150g、青椒75g、胡蘿卜50g、瘦肉25g 初中生：豆腐200g、青椒75g、胡蘿卜50g、瘦肉50g 9．菜梗胡蘿卜肉片小學(xué)生：菜梗200g、胡蘿卜25g、瘦肉50g 初中生：菜梗250g、胡蘿卜25g、瘦肉75g 10．芹菜肉片小學(xué)生：芹菜200g、瘦肉50g 初中生：芹菜250g、瘦肉75g 11．海帶結(jié)土豆燒排骨小學(xué)生：海帶150g、土豆50g、排骨150g 初中生：海帶200g、土豆50g、排骨200g 12．花菜肉片小學(xué)生：花菜200g、瘦肉50g 初中生：花菜250g、瘦肉75g 13．黑木耳春筍燒排骨小學(xué)生：春筍150g、黑木耳50g、排骨150g 初中生：春筍150g、黑木耳75g、排骨200g 14．洋蔥炒蛋小學(xué)生：洋蔥200g、雞蛋1只初中生：洋蔥250g、中小學(xué)生營養(yǎng)餐夏季標(biāo)準(zhǔn)菜譜1．炒豬肝+牛心菜小學(xué)生：豬肝50 g、牛心菜200 g 初中生：豬肝75 g、牛
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