【正文】 三、數(shù)據(jù)校對a)打開數(shù)據(jù)庫選擇查詢出現(xiàn)b)打開[非正?？荚嚳忌麊蝅，抽原始卡對照檢查考生類別。第五篇：中考體育成績處理系統(tǒng)使用說明中考體育成績處理系統(tǒng)使用說明一、系統(tǒng)安裝及數(shù)據(jù)導(dǎo)入導(dǎo)出a)中考體育系統(tǒng)安裝在Windons xp sp3上，使用時(shí)必須安裝Access2000數(shù)據(jù)庫（或以上版本）；b)數(shù)據(jù)導(dǎo)入：數(shù)據(jù)文件作為導(dǎo)入源（）；c)數(shù)據(jù)導(dǎo)出：完成統(tǒng)計(jì)處理后將數(shù)據(jù)導(dǎo)出，并于6月20日前上傳至市招考中心（數(shù)據(jù)庫文件，數(shù)據(jù)文件）。就是不要過分用力吹就好啦！慢慢的吹，看著那個(gè)顯示器的數(shù)字變，很快就可以吹得一個(gè)不錯(cuò)的肺活量。長期練，對女孩子的現(xiàn)在和將來有不可估量的好處。一分鐘訓(xùn)練要注意前面45秒的節(jié)奏的訓(xùn)練，但是最后15秒或者10秒是一個(gè)沖刺過程，這和400米跑的原理是一樣的，如果最后沒有加速是不可能有好的成績的。5．仰臥起坐的時(shí)間訓(xùn)練：（1）、20秒的訓(xùn)練。（2）仰臥舉腿準(zhǔn)備姿勢同仰臥空腿交換動作。起坐時(shí)以雙肘觸及或超過兩膝為完成一次，仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊。發(fā)展腿部肌群力量：負(fù)重蹲立、蹲跳。糾正方法：要求持球握球時(shí)兩手手指應(yīng)適度緊張，可以用鉛球進(jìn)行抓握練習(xí)；注意發(fā)展手指、手腕力量。)（二）投擲實(shí)心球的技術(shù)握球和持球握球的方法：兩手十指自然分開把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側(cè)將球夾持，(男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為1－2厘米)，兩大拇指緊扣在球的后上方成“八”字，以保持球的穩(wěn)定。因此，在進(jìn)行腿部力量練習(xí)的同時(shí)，必須改進(jìn)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)。起跳時(shí)，兩腳用前腳掌迅猛蹬地，同時(shí)兩臂由兩側(cè)后方向前上方做強(qiáng)有力的擺動，使身體向前上方騰起。這樣為肌肉起跳前提供最大的能量，增強(qiáng)肌肉起跳時(shí)的瞬間爆發(fā)力。至于站成什么姿勢，教材沒有具體明確規(guī)定，因而大多數(shù)的體育教師采用“八”字型站法。解決辦法：反復(fù)做收腹跳的練習(xí)，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，擊掌動作要及時(shí)。越過一定高度兼遠(yuǎn)度或一定遠(yuǎn)度兼高度。要點(diǎn)：上下肢動作協(xié)調(diào)配合，擺動時(shí)一伸二屈降重心，上體稍前傾。養(yǎng)成勤洗腳的衛(wèi)生習(xí)慣也能對腳進(jìn)行保健作用。不要穿硬底鞋，盡量穿底子較軟較厚的鞋，最好穿膠鞋或富有彈性的跑鞋。具體方法是：先用中等以下速度勻速跑一定的距離，感覺疲勞后用走一定距離來調(diào)整、休息接著跑。通過終點(diǎn)后，不能立刻坐下或者躺下休息，應(yīng)盡自己的能力走動2分鐘左右后再坐下，坐下后稍稍拉伸一下韌帶2分鐘，然后再起立多走動一會，然后才能稍微小口的喝點(diǎn)水進(jìn)行休息。②原地拉伸一下大腿和肩部的韌帶大約2分鐘。要想在800m、1000m的跑步中取得好的成績，必須要明白一個(gè)名詞“極點(diǎn)”，所謂“極點(diǎn)”就是在中長距離的跑步中，由于氧氣的供應(yīng)落后于身體的需要，跑到一定距離時(shí)，會出現(xiàn)胸部發(fā)悶，呼吸節(jié)奏被破壞，呼吸困難，四肢無力和難以再跑下去的感受。新方案為3年體質(zhì)測試成績相加2%，那我們初一初二都沒有做過體質(zhì)測試，怎么算成績呢？”目前正在西安城南一所初中讀初三的小磊提出了自己的疑問。其中，體育課成績每學(xué)年3分，三年滿分為9分；《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試成績每學(xué)年2分，三年滿分為6分。實(shí)心球的出手角度對投擲成績也有較大的影響，最佳出手角度不是不變的，在一定范圍內(nèi)它隨著出手速度的增大而增大，出手角度因不同身體素質(zhì)的學(xué)生而變化，男生可以大一點(diǎn)而女生應(yīng)小一點(diǎn)。側(cè)壓腿：一腿直立，另一腿舉起放于高度適當(dāng)?shù)母呶锷?，身體側(cè)對高腿，上體盡量側(cè)屈，用頭的一側(cè)貼腿。測驗(yàn)前測定安靜時(shí)的脈搏，然后受試者做輕度的準(zhǔn)備活動，主要是活動下肢關(guān)節(jié)。要求大腿緊貼身體；起跳后，大腿上抬找身體，兩臂由前向后擺；團(tuán)身緊；采用屈腿跳；原地雙腳跳上80100cm高的跳箱、跳欄架、體操墊（疊合）、立定跳遠(yuǎn)等。便于起跳時(shí)肌肉的快速發(fā)力，以提高運(yùn)動成績。在這個(gè)階段重點(diǎn)對立定跳遠(yuǎn)起跳前的預(yù)擺進(jìn)行了學(xué)習(xí)，強(qiáng)調(diào)以放松協(xié)調(diào)為主，目的就是消除起跳前用力部位的緊張，便于起跳時(shí)肌肉的快速發(fā)力，以提高運(yùn)動成績。第二部分 中考體育的計(jì)算方法體育成績=【目標(biāo)測試三項(xiàng)得分和】247。學(xué)生任選一種適合自己的方法進(jìn)行練習(xí)；采用多次重復(fù)預(yù)擺。負(fù)重預(yù)擺；小幅度立定跳遠(yuǎn)；誘導(dǎo)性練習(xí)等。起跳蹬地是整個(gè)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)中最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。：測試目的： 測試學(xué)生的心血管機(jī)能。一個(gè)人的柔韌性程度越好，表示其關(guān)節(jié)的活動幅度越大，關(guān)節(jié)靈活性越強(qiáng)。實(shí)心球是一項(xiàng)力量性和動作速度項(xiàng)目，是以力量為基礎(chǔ)，以動作速度為核心的投擲項(xiàng)目。升學(xué)體育與健康考試成績（總分50）=體育課成績（9分）﹢平時(shí)參加體育鍛煉情況考核成績（6分）﹢體質(zhì)健康測試成績（35分）。其中，游泳200米和球類技能（籃球、足球、排球）是新增加的，考生有自主選擇權(quán)（見表2）女生多不擅長球類，會不會很難過關(guān)？西安一中學(xué)初三女生王奕婷得知統(tǒng)一考試將增加球類技能，有點(diǎn)擔(dān)心：“很多女生都不太會打球，會不會很難過關(guān)？”對此，省教育廳相關(guān)負(fù)責(zé)人回應(yīng)，“籃球、排球和足球均為體育教學(xué)大綱要求內(nèi)容，考核也將在大綱要求掌握的基本內(nèi)容范圍內(nèi)，只希望學(xué)生掌握基本技能，而不是競技性考核，女生也無須有心理壓力。統(tǒng)一考試免試資格比賽項(xiàng)目為：田徑、游泳、乒乓球、羽毛球、籃球、排球、足球、擊劍、武術(shù)、健美操、啦啦操。只要在跑步過程中能夠克服”極點(diǎn)“，我們的成績就會提高很多。②200m500m之間你應(yīng)以你能力的65%進(jìn)行勻速跑進(jìn)，不要受其他同學(xué)從你身邊超過或者被超過的影響，請始終保持勻速節(jié)奏，這個(gè)過程開始出現(xiàn)疲勞的現(xiàn)象，跑進(jìn)過程中注意調(diào)整自己呼吸（以3步1吸為好）和動作的放松為最關(guān)鍵。⑤如果沒有以上時(shí)間的，可用跳繩跑（5分鐘/天/次）和原地跳繩（150個(gè)*4組/天）代替⑥建議每天晚上睡覺之間必須應(yīng)該做的，仰臥起坐15個(gè)/組*4組。④間歇跑練習(xí)法：這種訓(xùn)練方法特點(diǎn)是跑速稍快，并且嚴(yán)格控制跑得時(shí)間間隔，一班跑完一個(gè)規(guī)定距離后心率到達(dá)170次/分，待心率恢復(fù)到120再進(jìn)行下一次跑，間歇跑的距離可采用200、300、對我們同學(xué)借鑒作用不大。這樣跑起來使人感到兩腳輕巧而富有彈性，還可以減輕腳的負(fù)擔(dān)，避免傷痛。本人通過教學(xué)實(shí)踐，不斷改進(jìn)訓(xùn)練方法，收到了良好的效果。立定跳遠(yuǎn)的輔助練習(xí)