健康手冊-免費閱讀
【正文】 四大基石：合理膳食 ， 適量運動 ， 戒煙限酒 ， 心理平衡 。 因為躺上一張最好的床 ， 高級席夢思床 ， 一萬多元錢一張的床 ， 躺上床去翻來復(fù)去整夜地做惡夢也不行 ， 心情不好 ， 多好的東西都不行 ， 實際上就是這樣 。 第二句 不看現(xiàn)在。 黑木耳吃后，血液變稀，不易得腦血栓，也 不易得冠心病。 人生最大的痛苦是癌癥，怎么能不得癌癥呢？八兩蔬菜二兩水果，經(jīng)常吃點這個預(yù)防癌癥最好這就是一、二、三、四、五。 一袋奶加維生素 C、 B總共才幾元錢。 第四，心理平衡，你大款那有心理平衡，身邊多少女秘書啊，你平衡得了她們嗎？好，你這大款，你今天拉小秘的手，心里就擅抖，心跳就快，你明天拉著情人的手，血壓往上走，血壓升高，你大哥大， BB機身上掛著，白天呼你，晚上叫你，掙了錢你就激動，賠了錢你就著急，你天天沒有心理平衡。 因此可以通過外因調(diào)控 ， 科學(xué)的生活方式來減少疾病 。 請記下四句話，十六個字： 合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。 參加主編 “ 實用高血壓學(xué) ” 、 “ 燕麥降脂研究 ” 、 “ 高血壓病防治 ” 等著作 ， 發(fā)表論文 70余篇 。 報告會贏得領(lǐng)導(dǎo)們的陣陣掌聲 。這是來自 中 南海 的 健康長壽讀本 ? 不管你 有 多忙 ，這個 讀本 都應(yīng)該讀一下， 因為這是一位科學(xué)家給國家領(lǐng)導(dǎo)人的忠言。 為了使平安的廣大客戶 、 員工受益 ， 使更多的業(yè)務(wù)員有接觸客戶的工具 。 健康秘笈 4 科學(xué)家就提出 三個半分鐘 ： 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘； 坐起來又坐半分鐘； 兩條腿下垂在床沿又等半分鐘 。 這四句話，十六個字，能使高血壓減少 55%，腦中風(fēng)、冠心病減少 75%，糖尿病減少 50%，腫瘤減少 1/3，平均壽命延長 10年以上，而且不花什么錢，因此健康方式很簡單，效果非常大。 健康的鑰匙在自己手里 。 健康四大基石你條條對著干，你不得心肌梗死，誰得心肌梗死。 有的家長給子買燕窩，買鱉精 電視臺報道了一個工廠，一共養(yǎng)了兩只鱉，做了三百多箱鱉 精，完了這兩只憋還活著。 健康秘笈 23 什么叫紅、黃、綠、白、黑 “ 紅 ” 是一天一個西紅柿， 特別提醒男同志，一天一個西紅柿，前列腺癌減少 45%。 健康秘笈 26 健康第二大基石 適 量 運 動 健康秘笈 27 什么運動最好？ 走路是世界上最好的運動。 第三句 享受今天。 心情好 ， 一切都美好 。 四個最好：最好的醫(yī)生是自己 ， 最好的藥物是時間 ， 最好的心情是寧靜 ， 最好的運動是步行 。 健康秘笈 34 “八項注意 ” ：四大基石 ， 四個最好 。 比如我今天很高興 ， 全心身都很輕松 ， 走到馬路上 ， 看到陽光明媚 ， 藍天更藍 ， 空氣
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