【正文】 第三，自我意識良好。也就是說，健康是在精神上、身體上和社會交往上保持健全的狀態(tài)。呼吸次數(shù)與心脈跳動的比例為1：4，每分鐘呼吸少于10次或多于24次為不正常。第五篇：教師心理健康講座教師心理健康講座首先我們來關(guān)注健康。學(xué)科滲透可以促進(jìn)更多的教師學(xué)習(xí)和運(yùn)用心理學(xué)理論，提高其理論素養(yǎng)和教學(xué)能力。（四）合理負(fù)擔(dān)原則現(xiàn)在的小學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重是一個不爭的事實。消極的 課堂氣氛以緊張拘謹(jǐn)、心不在焉、反應(yīng)遲鈍為基本特征。三、學(xué)科教學(xué)如何滲透心理健康教育學(xué)科教學(xué)滲透心理健康教育的目的是消除教學(xué)設(shè)計、評價和管理中一切有害于學(xué)生心理健康的不利因素，預(yù)防由此而導(dǎo)致的學(xué)生心理失常，使學(xué)生能在寬松、和諧、愉快的情境中，無過重心理壓力的狀態(tài)下學(xué)習(xí)，以維護(hù)和促進(jìn)學(xué)生的心理健康。第五、轉(zhuǎn)變教學(xué)內(nèi)容,教學(xué)中要讓學(xué)生真正的掌握知識，促進(jìn)學(xué)生智慧和人格的發(fā)展。第一，樹立現(xiàn)代教學(xué)觀念，具體體現(xiàn)為主體性的學(xué)生觀，廣義的知識觀、發(fā)展性的教學(xué)目標(biāo)觀。目前,在課堂教學(xué)中，程度不同地存在著引發(fā)學(xué)生的心理障礙，或?qū)W(xué)生已有的輕微的心理障礙、征候行為起著負(fù)強(qiáng)化作用的顯在或潛在因素。這主要是因為：（一）課程、教材、教法、考試等方面的內(nèi)容安排要合理。因此，有必要深入理解學(xué)科教學(xué)滲透心理健康教育的重要意義。并能保持個性的獨立性，保持認(rèn)識、情感、意志行動的協(xié)調(diào)一致。3．意志品質(zhì)健全，有適度的耐受力；4．行為適度，有控制自我行為的能力；心理健康的學(xué)生行為協(xié)調(diào)，反應(yīng)適度。二、小學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)心理是否健康，不能像軀體健康那樣，具有比較客觀的標(biāo)準(zhǔn)。(二)心理健康問題的普遍性調(diào)查發(fā)現(xiàn)，各國小學(xué)生的心理健康問題都是普遍存在的，只不過在數(shù)量、類型上有所差別。由于教師勞動和服務(wù)的對象是人，因此情緒健康對于教師而言尤為重要。第三，正確地了解自我、體驗自我和控制自我。這樣，久而久之，學(xué)生的心理便會無形中受到教師健康心理的熏陶和影響。：在人的一生中，經(jīng)常會有生活的變化，無論這些改變是積極的(如結(jié)婚、升遷)或是消極的(如親人故去、家庭的變故)，都需要個體作出種種心理調(diào)整以適應(yīng)新的生活模式。那些帶畢業(yè)班的高中、初中老師的壓力就更可想而知。（教師專業(yè)化：專業(yè)情意、專業(yè)知識、專業(yè)技能；“一德三新”：師德、新理念、新課程、新技術(shù)）同時，教師還面臨更多的公眾壓力，學(xué)校眾多的考核指標(biāo)（包括升學(xué)）和教學(xué)要求，不同層次學(xué)生的不同需求甚至少數(shù)學(xué)生對教學(xué)的反叛，家長本著望子成龍心態(tài)對教師近乎苛刻的評價等。香港曾將教師職業(yè)壓力列為第二位，僅次于警察職業(yè)?！鼻乩蠋熖寡裕詮拇髮W(xué)畢業(yè)到學(xué)校以來，生怕在教學(xué)中出了差錯，最后影響學(xué)生升學(xué)和學(xué)校名聲，為備好一節(jié)課常常緊張得睡不著覺。一個風(fēng)華正茂的年輕生命的消失，將一個長期被社會所忽視的教師心理健康問題凸現(xiàn)出來。案例八：青島市四方區(qū)某小學(xué)的一名優(yōu)秀骨干教師，在近20年的教學(xué)生涯中，勤于鉆研業(yè)務(wù)，對學(xué)生呵護(hù)有加，頗受學(xué)生、家長的愛戴和尊重，并多次受到上級表彰。因侮辱罪判處有期徒刑一年，緩期一年執(zhí)行。教師的一時沖動，甚至危及學(xué)生一生。老師的做法引起家長們的不滿，當(dāng)晚就有家長向?qū)W校領(lǐng)導(dǎo)反映了此事。，教師中患精神疾病的占10%以上，而在其他職業(yè)人群中平均為2%。，即：%的教師有輕度心理障礙，%的教師有中度心理障礙，21%%的教師感到壓力大，并有較高的嫉妒情緒、焦慮情緒。二級（中度）表現(xiàn)：疲勞，情感衰竭和人格解體出現(xiàn)。自制力差，以學(xué)生為渲泄對象。有時則故意作態(tài)，使你對他無能為力。是在受到不公正的待遇后，在極度苦悶中產(chǎn)生的一種反常心理。常喜怒無常，一些小刺激也會引起強(qiáng)烈反應(yīng)，常把問題看得過份嚴(yán)重，因此一點小事也會引起大吵大鬧。有時被恐懼心壓抑得不能進(jìn)行正常思維，連教師責(zé)備別的同學(xué)，也會引起惴惴不安。如果一般的膽小是不屬于心理障礙，這里所指的是非常害怕在人前行動做事，特別在公開場合更是畏首畏尾，心情緊張，手足無措，唯恐別人笑話自己、傷害自己。（一般的狹隘只是性格弱點，但嚴(yán)重的狹隘則是一種心理病態(tài)）?！靶睦碚稀笔且环N形象的說法，是一種比喻。歐洲著名醫(yī)學(xué)中心海德堡人口僅13萬，精神衛(wèi)生人員多達(dá)600余人。一、關(guān)于心理健康（一）健康新概念：世界衛(wèi)生組織對健康進(jìn)行了重新定義，定義包括四個方面的內(nèi)容：身體健康、心理健康、社會適應(yīng)健康、道德健康。記得以前師范沒有畢業(yè)的時候，去表姐家，（她也是老師。到他學(xué)校門口，他突然指著對馬路的早餐攤子對我說：“媽媽，我要吃油條。看過這樣一篇文章，很感動。競爭的激烈已讓我們感到從未有過的壓力，尤其到面臨生源越來越少，教師超編的現(xiàn)象越來越嚴(yán)重的情況下，作為教師我們?nèi)绾纬惺軌毫?、適時放松自己、化壓力為動力，是個必須解決的問題。（3）自我宣泄。第四種方法：合理發(fā)泄?！瓉硐雽崿F(xiàn)理想很簡單，只要實實在在地去做就可以了。路邊的青蛙說：我已經(jīng)習(xí)慣了，懶得搬。牧場主人回答說：我不是在培養(yǎng)農(nóng)作物，我是在培養(yǎng)我的孩子。有人送來一部有毛病的腳踏車，年輕人除了將車修好，還把車子擦洗得漂亮如新，其他學(xué)徒笑他多此一舉。他又碰到一個村莊里的人，那人問他：“疲憊的人??！你為什么頭上頂著那么重的南瓜呢？”旅行者說“真高興你告訴我！我不知道我在做什么呢！”所以，他又把南瓜扔掉，更輕松地趕路了。“心是有限的舞臺，那里不可能擺放太多的座位。教師僅次于飛行調(diào)度員，位于第二位！知道了問題的嚴(yán)重性，我們就應(yīng)該想辦法保護(hù)自己。每一棵草最后都會開出花。候選人C：希特勒。也許他們今天學(xué)不好，明天去出其不意地來個突飛猛進(jìn)，后來居上，令人刮目相看。一次，普希金外出打獵，路遇暴風(fēng)雨，跑到一家旅館去避雨，老板感到萬分榮幸，請他簽名留念?！苯處煈?yīng)該用一顆寬容的愛心去保護(hù)孩子的個性，而不要用統(tǒng)一的模式來評價孩子的發(fā)展。觀點二：要用全面的發(fā)展的觀點看學(xué)生。校長對心理學(xué)家的預(yù)測佩服得五體投地，而羅森塔爾笑了笑。世界人口的IQ（智商）分布表明，95％以上的人IQ是正常的。如果你背離了指揮弄出弦外之音，自己也會覺得別扭。評分的標(biāo)準(zhǔn)大家填寫完后我再進(jìn)行說明。五個以上因子顯示陽性癥狀，意味著什么？意味著一個人身上存在五方面以上的心理問題?，F(xiàn)在，讓我們來想一想，在所有職業(yè)中，哪些職業(yè)的從業(yè)人員最容易生氣？教師肯定是其中之一。第五，情緒體驗積極。二、心理健康什么是心理健康？心理健康就是人的內(nèi)心世界與客觀環(huán)境的一種平衡關(guān)系，是自我與他人之間的一種良好關(guān)系的維持，即不僅是自我安定感和安心感的獲得和確保，還要自我實現(xiàn)，具有為他人的健康服務(wù)的能力。連續(xù)一周每日進(jìn)食超過平常進(jìn)食量的3倍或少于正常進(jìn)食量的1／3為不正常。首先我們來關(guān)注健康。一般不少于60次，不多于100次。將這些與自己一一對號入座，我們發(fā)現(xiàn)，我們有些不正常，這恰恰很正常，人吃五谷雜糧，怎么能全都正常呢？ 肇源縣福興鄉(xiāng)中學(xué)世界衛(wèi)生組織(WHO)近日提出了健康的新概念：所謂健康，并不僅僅是不患病，還應(yīng)包括心理健康以及社會交往方面的健康。第二，人際關(guān)系和睦。生氣的生理反應(yīng)十分強(qiáng)烈，分泌物比任何情緒時都復(fù)雜，都更具有毒性。（2）教師群體主要的心理問題是軀體化、強(qiáng)迫癥、焦慮、精神癥性、抑郁和恐怖。但對我們而言，這個分母幾乎不存在，我們教師都不是懶惰的人，我們也很少有人吸煙喝酒，所以我們要想健康，情緒穩(wěn)定就顯得格外重要了。心理學(xué)家 特羅茜羅爾 在談到人們陷入“心病牢獄”時說：“正因為它是我們自己構(gòu)成的，我們就有能力用自己打開枷鎖，把自己解救出來！”2014年9月教師心理健康講座我們怎樣來幫助自己 肇源縣福興鄉(xiāng)中學(xué)各位老師大家好：很高興、也很珍惜有這樣的機(jī)會和大家一起學(xué)習(xí)。所謂“悅”即“喜歡”；“納”即“接受”“悅納”就是喜歡和接受。他們對美國一所小學(xué)一至六年級學(xué)生進(jìn)行了一次“預(yù)測未來的發(fā)展測驗”（實為智力測驗）。這樣，教師教得有信心，學(xué)生學(xué)得有信心，教和學(xué)兩方面的智力活動都進(jìn)入最佳狀態(tài)，這些“未來的花朵”取得進(jìn)步是理所當(dāng)然的。我們過去強(qiáng)調(diào)共性較多，強(qiáng)調(diào)個性較少，對個性突出者往往缺乏寬容。經(jīng)過各班“篩選”，那個全校公認(rèn)最淘氣、最頑皮、成績最差的學(xué)生低著頭，站在大文豪面前，羞愧得無地自容。著名作家錢鐘書、沈從文也差不了多少。候選人C：他是一位被授勛的戰(zhàn)爭英雄，素食主義者，不吸煙，偶爾喝一點啤酒，從沒有發(fā)生過婚外情。”，是不是這樣聽著更有于利我們教師的心理健康。壓力引起應(yīng)激，應(yīng)激狀態(tài)下，人們可能會有一些超常的表現(xiàn)，但這些超常的表現(xiàn)都只是一種短暫的輝煌，不可能持續(xù)很長時間。是的，鏟除雜草的最好方法是——種植莊稼。他遇到一個農(nóng)夫。所以，放下不必要的心理負(fù)擔(dān)，才能輕裝上陣，這樣既可以集中精力于你應(yīng)該完成的事，也可以給內(nèi)心騰出更多的空間，使心理的潛力釋放出來，享受精神的自由?！瓉硪獡碛衅寥绱撕唵危灰簧鷼饩涂梢粤?。教練宣布答案：按部就班地從草地一頭搜尋到草地的另一頭。有幾個小孩都想成為一位智者的學(xué)生，智者給他們一人一個燭臺，要他們每天擦拭燭臺使之光亮。當(dāng)你的情緒激動時，為了使它不致爆發(fā)和難以控制，可以有意識地轉(zhuǎn)移注意力，改變注意焦點，分散注意事物，把注意從引起不良情緒反應(yīng)的情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。近年來一些心理咨詢的熱線電話十分受人歡迎，就是因為它給那些需要傾訴但又找不到合適聽眾的人們提供了一個很好的傾訴對象。將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點聯(lián)系起來，將不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動。而我們也只有這樣不斷地認(rèn)識到自己所處的環(huán)境、位置、方向才能不斷地升華自己，提高自己，并且讓自己覺得快樂，這才是最重要的。今天早上我照常六點半起床，洗漱完畢后洗了頭，可能因為這個比平常晚了點，到七點二十了，連忙叫醒兒子。兒子有錯嗎？即使是有錯至于挨打嗎？他不過就是要求要吃油條作為早飯啊！想想作為媽媽，我不稱職，兒子的日常起居我都沒有照顧好，他就想吃一頓早飯這么小的要求，我都不能滿足他；而從老師的角度出發(fā)，我更是不稱職，我不理會孩子的感受就使用暴力，更不該在那么多家長和小朋友面前傷孩子自尊……（反思下來我根本就沒有做的好的地方?。┳鳛榻處熥优?，有時候?qū)λ麄冋娴氖呛懿还降?。”所以教師的心理健康就更為重要了。輕度的可能通過自我調(diào)整一下（喝點姜湯出點汗）就好了；（自我調(diào)整、找朋友傾訴等—）中度的可能需要吃點藥調(diào)理一下才能好；（業(yè)咨詢?nèi)藛T咨詢）重度的就需要心理醫(yī)師的治療了。都是在心理活動過程中發(fā)生某種障礙所造成的。）人的心理“流動”如果遇到阻塞，我們就稱之為“心理障礙”，也就是我們通常所說的心理活動失調(diào)，或心理失去平衡。表現(xiàn)為郁郁寡歡、沉默、孤獨，這在一般情況下屬性格弱點。時間一長，往往造成心理脆弱，情緒不安，經(jīng)不起大的刺激，還常以謊言騙人，意志薄弱。也有的因為某種心理障礙未能及時得到疏解，諸如焦慮、憂傷、恐懼、抑郁等，時間一長，亦會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。表現(xiàn)為對一切都滿不在乎。四、教師特殊的心理障礙（一）職業(yè)倦怠 ⑴情感衰竭：易怒、沒熱情，情緒疲勞，對學(xué)生沒興趣，抑郁，工作不安心，影響教育質(zhì)量。經(jīng)常性（高度）％，中度倦怠的占60％以上 確定苦惱感（低度）％ 一級（輕度）表現(xiàn)：煩躁、擔(dān)憂，有挫折感。（二）心因性生理疾病軀體疾病增多：冠心病、高血壓、胃腸道疾病、睡眠障礙（30％靠吃安眠藥入睡）、神經(jīng)性頭疼、偏頭痛等。最令教師困惑的是職業(yè)壓力。近年來，校園里偶有令人難以置信的事情發(fā)生：個別老師因為學(xué)生的一點過失，罰學(xué)生吃蒼蠅，強(qiáng)迫學(xué)生互相打耳光，有的甚至往學(xué)生臉上刺字……這些極端現(xiàn)象的發(fā)生，不能不引起人們對教師心理健康問題的關(guān)注?！氨徽f出來的同學(xué)就一個一個被喊進(jìn)辦公室，確認(rèn)喊過老師綽號的人都被打了耳光，也有問都不問就打的，而且打臉發(fā)出的聲音很響。之后丁寫了份遺書“我什么資格都沒有，我走了。案例六：2002年5月，性格孤僻的甘肅教師攜槍來到他向往已久的首都完成自殺之旅，幸好剛到北京西客站就被民警發(fā)現(xiàn)。案例九：今年7月剛從四川師范大學(xué)畢業(yè)、以優(yōu)秀畢業(yè)生身份應(yīng)聘到重慶市重點中學(xué)——石柱縣中學(xué)任教的22歲女教師馬某，上班3個月后留下遺書，近日在宿舍上吊自殺?？墒沁@學(xué)期剛開學(xué)，秦老師變得沉默不語，甚至懼怕走進(jìn)學(xué)校和課堂。一位中學(xué)教師說：“我一向不服輸，過去工作再苦再累我都能忍受，可近來不知何故我開始變得脆弱、多慮，常常是事情還沒開始做，便事先設(shè)想出多種后果，老是擔(dān)心教不好課程，擔(dān)心教學(xué)質(zhì)量上不去，擔(dān)心最后考不過人家……總之，考不完的試，做不完的活，操不完的心，壓得我透不過氣來，整日惶恐不安、心緒不寧，幾乎無法正常工作和生活！”這反映出當(dāng)前在教學(xué)任務(wù)繁重，升學(xué)壓力過大，工作超負(fù)荷的現(xiàn)實情況下，許多中小學(xué)教師真實的生存狀態(tài)。教育改革不斷挑戰(zhàn)教師的心理承受能力。班額大60人以上，尤其重點校、重點班等。：師范教育學(xué)習(xí)的是心理學(xué)知識，而沒有學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生、心理保健知識。（積極心境與消極心境）（二）教師心理健康是學(xué)生心理健康發(fā)展的保證據(jù)問卷調(diào)查顯示，目前我國大中小學(xué)校中有20%30%的學(xué)生存在著程度不同的心理問題，這些問題如果得不到及時地排解，就可能形成心理障礙，最終導(dǎo)致嚴(yán)重的心理疾患。第二，有良好和諧的人際關(guān)系。在教學(xué)活動中不斷學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)步，不斷創(chuàng)造。健康用中醫(yī)理論來說就是“身體上的健，心理上的康。從差異的角度來看，人無法被截然劃分為心理健康和心理不健康兩類。盡管在措詞和側(cè)重點上，國內(nèi)外學(xué)者有所不同，但基本思想是一致的，即正常的認(rèn)知水平，穩(wěn)定愉快的情緒，同客觀現(xiàn)實保持積極平衡的意志行為與良好的個性特征。為社會作出積極的貢獻(xiàn)。第四篇： docx教師心理健康教育講座——學(xué)科教學(xué)中滲透心理健康教育呼家莊小學(xué)教師心理健康教育講座 ——學(xué)科教學(xué)中滲透心理健康教育目前，在教育教學(xué)中，開展心理健康教育已成為共識,尤其在1999年8月13日教育部頒布了《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的若干意見》之后，各級教育行政部門和各級學(xué)校積極貫徹文件的精神，廣泛開展了心理健康教育，取得了豐碩的成果。在課堂心理環(huán)境和課堂管理中，要優(yōu)化教學(xué)情境，建立寬松、和諧的師生關(guān)系，使學(xué)生能在愉快、有安全感、無心理壓力的課堂氣氛中去學(xué)習(xí)。在課堂教學(xué)中，不僅表現(xiàn)出他們的各種心理品質(zhì)，心理狀態(tài)，適應(yīng)能力，人際關(guān)系，而且，他們