天天五蔬果健康跟著我(1)-免費(fèi)閱讀
【正文】 草莓、紅葡萄柚、紅椒。 內(nèi)容總結(jié) 天天 5蔬果 健康跟著我。 壞心的皇后發(fā)現(xiàn)原來(lái)白雪公主是因?yàn)樘焯斐晕迨吖?， 所以才變那麼漂亮 ， 可是皇后卻不愛(ài)吃蔬菜， 於是自作聰明的以為吃水果跟吃蔬菜應(yīng)該一樣吧，她請(qǐng)侍兵搜括全國(guó)的蘋果，每天拼命的吃蘋果，還是無(wú)法變得像白雪公主一樣美麗，而且身材愈來(lái)愈胖。 彩虹蔬果原則 ?白色：蘿蔔、蒜、山藥、皎白筍、苦瓜、洋蔥、 冬瓜、竹筍、香蕉、白水蜜桃 白色蔬果可以維持正常的膽固醇指數(shù)，遠(yuǎn)離癌癥，促進(jìn)心臟的健康。 彩虹蔬果原則 ?橙黃色：橘子、柳丁、木瓜、芒果、 玉米、 地瓜、黃椒、哈蜜瓜、鳳梨 黃色和橘色的蔬果含有許多抗氧化物質(zhì)，如維生素 C及胡蘿蔔素。 龍眼 荔枝 櫻桃 草莓 葡萄 小蕃茄 其他大小 13粒 8粒 8粒 13粒 第十六頁(yè)，共三十九頁(yè)。 第八頁(yè)，共三十九頁(yè)。天天 5蔬果 健康跟著我 統(tǒng)鮮企業(yè) 營(yíng)養(yǎng)師 劉小菁 第一頁(yè)，共三十九頁(yè)。 聰明的魔鏡就告訴她許多天天五蔬果的知識(shí) 第九頁(yè)，共三十九頁(yè)。 選擇及攝取蔬果的原則 ? 每個(gè)蔬菜和水果含有不同的營(yíng)養(yǎng)素，每一種蔬菜水果都要吃，不可只偏好於某一種，否則容易造成營(yíng)養(yǎng)缺乏
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