妊娠期運(yùn)動(dòng)及其對(duì)妊娠期糖尿病的作用-免費(fèi)閱讀
【正文】 GDM高危孕婦的運(yùn)動(dòng)計(jì)也可以在產(chǎn)科、內(nèi)分泌科、營(yíng)養(yǎng)科、康復(fù)科共同評(píng)估和參與實(shí)現(xiàn)安全運(yùn)動(dòng)和控制血糖在理想水平的目標(biāo)。對(duì)于孕婦，指導(dǎo)其運(yùn)動(dòng)前應(yīng)進(jìn)行全面的潛在風(fēng)險(xiǎn)臨床評(píng)估。重視在運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后的自身感覺(jué)，如出現(xiàn)嚴(yán)重呼吸費(fèi)力、前胸壓迫感、頭昏眼花、面色蒼白等現(xiàn)象，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)；為防止低血糖的發(fā)生，應(yīng)隨身攜帶水果糖，運(yùn)動(dòng)中需要陪伴以保證安全。四、運(yùn)動(dòng)對(duì)妊娠期糖尿病的影響 隨著高齡、肥胖孕婦的增多，GDM的發(fā)病率不斷增加，導(dǎo)致不良妊娠結(jié)局。就不同文化背景的婦女對(duì)妊娠期進(jìn)行體力活動(dòng)的認(rèn)知和接受情況進(jìn)行調(diào)查后亦發(fā)現(xiàn)，極少的孕婦對(duì)體力活動(dòng)有明確的認(rèn)識(shí)，絕大部分都沒(méi)有得到足夠的孕期適度體力活動(dòng)有益的信息。心率每分鐘增加9次或增加至140／分、50％最大攝氧量”等，作為監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的指標(biāo)。瑜伽的運(yùn)動(dòng)需要專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)，根據(jù)孕婦的體質(zhì)和不同癥狀調(diào)整瑜伽動(dòng)作，制定合理方案，避免腹部擠壓，出現(xiàn)不適時(shí)需及時(shí)終止”。一、妊娠期運(yùn)動(dòng)（1）妊娠期常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)方式步行步行是最安全、方便的孕期運(yùn)動(dòng)方式，絕大多數(shù)孕婦樂(lè)于接受。綜合大量文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)，步行、瑜伽、游泳或水中有氧運(yùn)動(dòng)、休閑體力活動(dòng)等運(yùn)動(dòng)方式比較適合孕期，不同運(yùn)動(dòng)方式需要相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間，建議孕期進(jìn)行中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。2005年第五屆GDM國(guó)際研討會(huì)推薦GDM患者每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，建議每餐后輕快散步或做手臂運(yùn)動(dòng)至少10分鐘作為運(yùn)動(dòng)目標(biāo)。瑜伽瑜伽作為孕期運(yùn)動(dòng)越來(lái)越受到歡迎，至今尚無(wú)有關(guān)孕期瑜伽的負(fù)面報(bào)道。孕37周以后盡量避免水中運(yùn)動(dòng)以免胎膜早破而感染。運(yùn)動(dòng)對(duì)胎兒的益處包括減少脂肪量，提高抗逆性和促進(jìn)神經(jīng)行為成熟。妊娠期運(yùn)動(dòng)對(duì)胎心率的影響雖然是個(gè)不確定的因素，但研究數(shù)據(jù)均顯示運(yùn)動(dòng)的孕婦其新生兒出生時(shí)評(píng)估結(jié)果更好。懷孕前一年進(jìn)行日常運(yùn)動(dòng)的主觀體力感覺(jué)分值與GDM患病風(fēng)險(xiǎn)呈明顯負(fù)相關(guān)，對(duì)超重者更顯著。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)當(dāng)檢查血壓、尿蛋白、眼底、心電圖及運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)等，以決定運(yùn)動(dòng)方案。但在懷孕初期，松弛素分泌增加以軟化軟骨、松弛關(guān)節(jié)利于繼續(xù)妊娠，這一時(shí)期運(yùn)動(dòng)可能會(huì)增加扭傷和拉傷的風(fēng)險(xiǎn)，故運(yùn)動(dòng)前建議5～10分鐘低強(qiáng)
小學(xué)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1