妊娠期運動及其對妊娠期糖尿病的作用-免費閱讀
【正文】 GDM高危孕婦的運動計也可以在產(chǎn)科、內(nèi)分泌科、營養(yǎng)科、康復(fù)科共同評估和參與實現(xiàn)安全運動和控制血糖在理想水平的目標(biāo)。對于孕婦，指導(dǎo)其運動前應(yīng)進行全面的潛在風(fēng)險臨床評估。重視在運動中和運動后的自身感覺，如出現(xiàn)嚴(yán)重呼吸費力、前胸壓迫感、頭昏眼花、面色蒼白等現(xiàn)象，應(yīng)立即停止運動；為防止低血糖的發(fā)生，應(yīng)隨身攜帶水果糖，運動中需要陪伴以保證安全。四、運動對妊娠期糖尿病的影響 隨著高齡、肥胖孕婦的增多，GDM的發(fā)病率不斷增加，導(dǎo)致不良妊娠結(jié)局。就不同文化背景的婦女對妊娠期進行體力活動的認(rèn)知和接受情況進行調(diào)查后亦發(fā)現(xiàn)，極少的孕婦對體力活動有明確的認(rèn)識，絕大部分都沒有得到足夠的孕期適度體力活動有益的信息。心率每分鐘增加9次或增加至140／分、50％最大攝氧量”等，作為監(jiān)測運動強度的指標(biāo)。瑜伽的運動需要專業(yè)人士指導(dǎo)，根據(jù)孕婦的體質(zhì)和不同癥狀調(diào)整瑜伽動作，制定合理方案，避免腹部擠壓，出現(xiàn)不適時需及時終止”。一、妊娠期運動（1）妊娠期常見運動方式步行步行是最安全、方便的孕期運動方式，絕大多數(shù)孕婦樂于接受。綜合大量文獻發(fā)現(xiàn)，步行、瑜伽、游泳或水中有氧運動、休閑體力活動等運動方式比較適合孕期，不同運動方式需要相應(yīng)的運動強度和持續(xù)時間，建議孕期進行中等強度運動。2005年第五屆GDM國際研討會推薦GDM患者每天運動30分鐘，建議每餐后輕快散步或做手臂運動至少10分鐘作為運動目標(biāo)。瑜伽瑜伽作為孕期運動越來越受到歡迎，至今尚無有關(guān)孕期瑜伽的負(fù)面報道。孕37周以后盡量避免水中運動以免胎膜早破而感染。運動對胎兒的益處包括減少脂肪量，提高抗逆性和促進神經(jīng)行為成熟。妊娠期運動對胎心率的影響雖然是個不確定的因素，但研究數(shù)據(jù)均顯示運動的孕婦其新生兒出生時評估結(jié)果更好。懷孕前一年進行日常運動的主觀體力感覺分值與GDM患病風(fēng)險呈明顯負(fù)相關(guān)，對超重者更顯著。在進行運動前，應(yīng)當(dāng)檢查血壓、尿蛋白、眼底、心電圖及運動試驗等，以決定運動方案。但在懷孕初期，松弛素分泌增加以軟化軟骨、松弛關(guān)節(jié)利于繼續(xù)妊娠，這一時期運動可能會增加扭傷和拉傷的風(fēng)險，故運動前建議5～10分鐘低強
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