妊娠期運動及其對妊娠期糖尿病的作用(完整版)
【正文】 些子宮興奮劑可能會誘發(fā)子宮收縮而早產(chǎn)。運動所產(chǎn)生的一系列代謝水平的變化可改善妊娠結局。二、妊娠期運動強度在妊娠期監(jiān)控運動強度較困難，AC0G等機構中推薦的中等強度體力活動也沒有明確的指標和定義。瑜伽通過呼吸、體位、冥想等練習能較好地改善孕婦身心健康，有效緩解孕期常見的不適癥狀，如腰骶部痛、乏力、靜脈曲張、下肢水腫、情緒波動、失眠等?！叭焉锲谑翘厥鈺r期不需運動，而需久坐”的生活方式和觀念受到挑戰(zhàn)。妊娠期運動及其對妊娠期糖尿病的作用妊娠期是特殊時期，不需運動的觀念已不再受到支持，運動對妊娠期疾病的預防和治療作用日益受到廣泛重視。下面對孕期常見的運動方式及其有效的運動強度、不同孕期適宜的運動種類及其注意事項、運動對妊娠的益處及對GDM的預防和治療作用進行綜述，旨在提高對妊娠期運動的認識，使孕婦特別是GDM患者得到更合理的運動指導，選擇多樣化、科學化及個體化的運動處方并從中獲益。孕早期要注意安全，選擇輕松、柔和練習為主；孕中期可以適當加大運動強度，可選擇增強腿部、腰部力量的體位法練習；孕晚期選擇可輔助分娩的練習方式．增加腰背部、盆底肌肉的彈性和力量。有研究用運動時微出汗。 但是我國絕大多數(shù)婦女懷孕后大大減少甚至停止了運動。但設計和實施嚴謹?shù)牧餍胁W調查結果顯示，進行休閑體力活動的孕婦早產(chǎn)風險更低“。妊娠期運動對GDM的影響 孕期運動對GDM具有治療作用，但運動強度、持續(xù)時間、頻率都比正常孕婦要求更高，運動強度要遵循個體化和由輕到中循序漸進的原則。妊娠期運動的安全性和展望 對準備懷孕的肥胖和超重婦女應鼓勵箕孕前一年進行運動減重，以降低孕期GDM等并發(fā)癥發(fā)生的風險。 有學者提出高危孕婦的運動方案可以在物理治療師的監(jiān)督下進行。目前國內還沒有一些針對孕婦特別是GDM患者運動評估的方案和措施。2002年AGOC制定的孕期有氧運動絕對禁忌證包括：嚴重的心臟病，限制性肺病，宮頸功能不全，多次早產(chǎn)史，妊娠中晚期出血史，26周后前置胎盤，先兆早產(chǎn)，胎膜早破，子癇前期／妊娠期高血壓。 GDM患者產(chǎn)后運動對2型糖尿病的預防
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