十運動員多年訓(xùn)練的計劃與組織-免費閱讀
【正文】 :08:3008:08:30March 14, 2023 1意志堅強(qiáng)的人能把世界放在手中像泥塊一樣任意揉捏。 2023年 3月 上午 8時 8分 :08March 14, 2023 1少年十五二十時，步行奪得胡馬騎。 2023年 3月 14日星期二 8時 8分 30秒 08:08:3014 March 2023 1做前，能夠環(huán)視四周；做時，你只能或者最好沿著以腳為起點的射線向前。 表 1023 1997年世界田徑錦標(biāo)賽中大齡選手的獲獎情況 性別 男 % 女 % 項數(shù) 21 17 前 3名人次 63 51 28~29歲人次 12 13 30歲以上人次 19 13 （依張英波， 1991） 靜夜四無鄰，荒居舊業(yè)貧。 男籃 177。 177。 177。 （ 3）訓(xùn)練不當(dāng)（包括過度負(fù)荷、局部損傷等）及環(huán)境的不良影響。當(dāng)然，在一定的條件下，在專項提高階段也可以采用逐年增加負(fù)荷的安排。德國田徑界流傳著這樣一個警句：“他們（指參加訓(xùn)練的兒童）能夠做到。 （依田麥久， 1986） 訓(xùn)練的主要任務(wù)及基本內(nèi)容 運動員基礎(chǔ)訓(xùn)練的總?cè)蝿?wù)是發(fā)展一般運動能力。 女 子 王楠 李菊 楊影 王輝 孫晉 張怡寧 張瑩瑩 李楠 成紅霞 7 7 7 7 6 5 3 6 6 14 14 11 11 10 12 10 13 10 7 7 4 4 4 7 7 7 4 19* 18* 18* 19* 19* 17* 14* 17 19 12 11 11 12 13 12 11 11 13 M177。我國運動員從兒童時期起（男子為 177。1 15177。如果以 10年為界，將 8個項群分為三組（表 106），則可對不同項群運動員奧運成材訓(xùn)練的年齡特征有一個框架式的把握。 一、全程性多年訓(xùn)練過程的階段劃分 以國內(nèi)外已有研究成果為基礎(chǔ)，并考慮到不同項群訓(xùn)練的特點，研究提出了全程性多年訓(xùn)練的階段劃分、訓(xùn)練年限及其訓(xùn)練的重點內(nèi)容（表 102）。 二、運動員競技能力狀態(tài)轉(zhuǎn)移階段性的要求 運動員機(jī)體能力變化的周期性特點，以及構(gòu)成運動員競技能力的運動素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和心理等因素內(nèi)部結(jié)構(gòu)的層次性，決定了運動員競技能力狀態(tài)轉(zhuǎn)移的完整過程是由若干個彼此相聯(lián)的不同階段組成的。為了保證多年的訓(xùn)練取得理想的效果，即培養(yǎng)出高水平的優(yōu)秀運動員，需要對整個訓(xùn)練過程進(jìn)行合理的和整體的規(guī)劃。運動員處于兩類競技能力最佳組合的狀態(tài)時，則具備了在專項比賽中，表現(xiàn)高度競技水平最佳的主觀條件。 ，其中男子難美性項群選手最長為 ，而男女耐力性項群選手最短，分別為 。 表 106 不同項群奧運選手成材期（ 始訓(xùn) → 參賽奧運） 年限 體能主導(dǎo)類 技能主導(dǎo)類 10年 耐力性 表現(xiàn)準(zhǔn)確性 格斗對抗性 ≈10年 速度性 力量性 10年 表現(xiàn)難美性 隔網(wǎng)對抗性 同場對抗性 表 107 世界水平運動員多年訓(xùn)練的年齡特征 類別 “成人 ”運動項目 “少年 ”運動項目 男 女 男 女 達(dá)世界水平年齡（歲） 21177。對兩年以上的一個特定時間的訓(xùn)練過程的設(shè)計，就稱做區(qū)間性多年訓(xùn)練計劃。 177。 177。德國學(xué)者認(rèn)為，兒童從 5~6歲起即可有效地發(fā)展節(jié)奏感繼而應(yīng)安排發(fā)展靈活性、反應(yīng)及空間定向能力的練習(xí)， 9歲起可著力提高平衡與準(zhǔn)確能力 (圖 106)。 兩個階段負(fù)荷安排的不同特點 運動員進(jìn)入專項提高階段的訓(xùn)練，通?？梢员容^明顯地逐步承受較大的專項訓(xùn)練負(fù)荷。 導(dǎo)致“高原現(xiàn)象”出現(xiàn)的主要原因有： （ 1）隨著運動員進(jìn)入青年期，各生理系統(tǒng)發(fā)育日臻完善，遺傳效應(yīng)減慢或停滯。 177。 177。 女籃 177。 177。 :08:3008:08:30March 14, 2023 1他鄉(xiāng)生白發(fā)，舊國見青山。 08:08:3008:08:3008:08Tuesday, March 14, 2023 1不知香積寺，數(shù)里入云峰。 :08:3008:08Mar2314Mar23 1越是無能的人，越喜歡挑剔別人的錯兒。 2023年 3月 14日星期二 8時 8分 30秒 08:08:3014 March 2023 1一個人即使已登上頂峰，也仍要自強(qiáng)不息。 , March 14, 2023 閱讀一切好書如同和過去最杰出的人談話。 08:08:3008:08:3008:083/14/2023 8:08:30 AM 1成功就是日復(fù)一日那一點點小小努力的積累。 :08:3008:08Mar23
教學(xué)課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1