心理素質(zhì)的訓(xùn)練課程-免費(fèi)閱讀
【正文】 如何進(jìn)行有效的時(shí)間管理 ? 寫下你明天要做的 6件最重要的事； ? 用數(shù)字標(biāo)明每件事的重要性次序； ? 明天早上第一件事是做第一項(xiàng)，直至完成或達(dá)到要求； ? 然后再開始完成第二項(xiàng)、第三項(xiàng) ?? ； ? 每天都要這樣做，養(yǎng)成習(xí)慣； ? 案例：值 （ S011/179）。” ? “這也會(huì)過去。如果有來世，下 一輩子我還要繼續(xù)搞發(fā)明。 如何才能處于良好的心理狀態(tài) 心理壓力的三個(gè)主要成因 ? 內(nèi)在的罪惡感 /內(nèi)疚感 ? 失去 /害怕失去 /害怕得不到很重視的東西 ? 討厭自己工作 /生活及其環(huán)境 如何才能處于良好的心理狀態(tài) 消除心理壓力的四大方法 ? 服用維他命：壓力會(huì)迅速消耗掉體內(nèi)的 ? 運(yùn)動(dòng)：散步 /游泳 /騎車 /競(jìng)走 ? 放松：看海 /望星空 /聽輕音樂 /做白日夢(mèng) /心靈術(shù) ? 家庭與朋友：積極 /達(dá)觀 /關(guān)愛 /真誠(chéng) /溫馨 /理解 如何才能處于良好的心理狀態(tài) 如何具有創(chuàng)造力 愛迪生論創(chuàng)造力（ 1） “如果擁有 1%的靈感，可以引發(fā)更高級(jí)的智慧，經(jīng)過 努力能夠結(jié)出碩果。 理論與情緒調(diào)節(jié) 如何才能處于良好的心理狀態(tài) 控制情緒的六個(gè)步驟 ? 確認(rèn)你真正的感受； ? 肯定情緒的作用，認(rèn)清它所能給你的幫助； ? 好好注意情緒所帶來的訊息； ? 相信自己隨時(shí)能夠控制情緒； ? 要以振奮的心情采取行動(dòng)； ? 總結(jié)過去與現(xiàn)在的經(jīng)驗(yàn)，為將來打下好的基礎(chǔ)。 如何樹立堅(jiān)定成功的信念 輸家的信念模式 ? 永遠(yuǎn)長(zhǎng)存（贏家說：一切都會(huì)過去）； ? 無所不在（贏家說：辦法總比問題多）； ? 問題在我（贏家說：不是我有問題，而是辦法不好）。 如何建立卓越的價(jià)值觀 如何樹立堅(jiān)定成功的信念 信念的力量 ? 共產(chǎn)黨人成功領(lǐng)導(dǎo)中國(guó)革命 ? “不可能”的福特 8汽缸引擎（ 19/0003） ? 五毛錢的故事（ 14/0003） 關(guān)于信念 ? 信念是對(duì)某件事有把握的一種感覺； ? 信念是由一個(gè)念頭或想法，逐步加強(qiáng)而形成的； ? 信念的對(duì)與錯(cuò)并不重要，重要的是它能否助你成功； ? 信念可以是創(chuàng)造力，也可能會(huì)變成破壞力，關(guān)鍵看你用哪個(gè)角度去認(rèn)識(shí)。 ? 價(jià)值觀是信念的一部分，且是信念的核心； ? 觀念 =價(jià)值觀 +信念 價(jià)值觀與信念的關(guān)系 利時(shí)間管理法 。 希爾先生的觀點(diǎn) 。 ? 尋找導(dǎo)師和標(biāo)桿 生涯規(guī)劃的 8大步驟 —— 觀念 → 決定 → 行動(dòng) → 結(jié)果 → 命運(yùn) —— 態(tài)度 → 決定 → 行動(dòng) → 結(jié)果 → 命運(yùn) —— 觀念的核心是信念 ， 信念的核心是價(jià)值觀 —— 態(tài)度是由觀念和身體的狀態(tài)決定的 —— 觀念和態(tài)度是可以改變的 —— 你要依據(jù)你的使命 、 目標(biāo)和環(huán)境調(diào)整你的觀念 和態(tài)度 —— 讓你的觀念和態(tài)度成為實(shí)現(xiàn)目標(biāo) 、 完成使命 、 適應(yīng)環(huán)境的助力 ? 明確、建立、整合觀念和態(tài)度 生涯規(guī)劃的 8大步驟 —— 資源包括： 1） 知識(shí)與智慧； 2） 優(yōu)質(zhì)人際關(guān)系； 3） 資金與優(yōu)質(zhì)資產(chǎn)； 4） 時(shí)間； 5） 老客戶； 6） 身心健康； 7） 幸福的家庭； 8） 良好的事業(yè)平臺(tái) 。 —— 運(yùn)用潛意識(shí) 。 價(jià)值觀的沖突是一切矛盾的根源（ 2） 如何建立卓越的價(jià)值觀 明確現(xiàn)在所持的價(jià)值觀體系 ? 列出你追求的價(jià)值的價(jià)值層級(jí)； ? 列出你避開的價(jià)值的價(jià)值層級(jí)； ? 明確對(duì)以上的價(jià)值進(jìn)行定義是什么？ ? 明確其中哪些是工具價(jià)值，哪些是本質(zhì)價(jià)值？ ? 明確其中哪些是積極的價(jià)值，哪些是消極的價(jià)值？ ? 用以上的價(jià)值觀體系來分析自己過去的人生事件。 如何樹立堅(jiān)定成功的信念 美國(guó)漢諾瓦保險(xiǎn)公司總裁論工作 我們鼓勵(lì)員工從事此項(xiàng)（自我超越）探索，因?yàn)閷?duì)個(gè)人 而言，健全的發(fā)展才能成就個(gè)人的幸福。 影響心態(tài)變化的兩大主要因素 如何才能處于良好的心理狀態(tài) ? 傳統(tǒng)的治療理論認(rèn)為不好的情緒是我們的敵人， ? 要想治療就唯有回到過去，找出情緒不好的原因。 如何才能處于良好的心理狀態(tài) 對(duì)心理壓力的認(rèn)識(shí) ? 舒適區(qū) —你體外的子宮 —自我觀念及世界觀念 ? 當(dāng)你要步出舒適區(qū)的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生壓力；當(dāng) ? 有外力闖入你的舒適區(qū)的時(shí)候，你也會(huì)感到壓力。成年人就 很困難，但即使如此，如果有 1%的靈感，加上 99%的努力， 也不是不可能產(chǎn)生。亨利福特、 哈維 法伊雅斯德、約翰 巴羅茲是他的密友 如何具有創(chuàng)造力 克服阻礙創(chuàng)造性思考的 9個(gè)壞習(xí)慣（ 1） —— 不問“為什么？” —— 不把想法記錄下來 —— 不回顧過去的想法 —— 不表達(dá)想法 —— 不用新方法思考 如何具有創(chuàng)造力 克服阻礙創(chuàng)造性思考的 9個(gè)壞習(xí)慣（ 2） —— 不求更多 —— 不努力做有創(chuàng)造力的人 —— 不堅(jiān)持到底 —— 不能容忍創(chuàng)造性行為 如何具有創(chuàng)造力 激發(fā)行動(dòng)力的 5大問句 ? 我為什么還沒有采取行動(dòng)？ ? 不行動(dòng)有什么好處？ ? 長(zhǎng)期不行動(dòng)有什么壞處？ ? 假如現(xiàn)在就行動(dòng)，長(zhǎng)期有什么好處？ ? 我什么時(shí)候開始行動(dòng)？ 如何激發(fā)行動(dòng)力
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