幸福心理與管理課件-免費(fèi)閱讀
【正文】 狀態(tài)理論 ? 一個(gè)人是否感到幸福 , 取決于他日常生活中幸福事件的多寡。 ? 認(rèn)知不協(xié)調(diào)調(diào)整方式：改變行為、改變態(tài)度、引進(jìn)新的認(rèn)知元素； 體內(nèi)生化論 ? 核心觀點(diǎn)：人的任何生理現(xiàn)象都由體內(nèi)的生物物質(zhì)和化學(xué)的原因，幸福也不例外。 ” ?叔本華：事物本身并不影響人，人們只受到對(duì)事物看法的影響。 選擇自我和諧的目標(biāo)最簡(jiǎn)潔的方法，就是選擇自己想要做的事，而不是能做的事。 我們應(yīng)糾正兩種偏向：一是只看結(jié)果不管過(guò)程；二是只看過(guò)程不管結(jié)果。 練 習(xí) 人生路線圖 每天用點(diǎn)時(shí)間，記錄下當(dāng)天的生活，可以幫助我們找到自己的行為模式。 行為的快樂和意義的結(jié)合才是真正的幸福 。 意義 快樂情緒的源泉在于行為的意義。 幸福應(yīng)是快樂和對(duì)行為意義的理解。 情緒和幸福 衡量人生命的標(biāo)準(zhǔn)是情緒，積極情緒是收入，消極情緒是支出。 有些人在富有之后，居然比在努力致富的過(guò)程還沮喪。 ? 幸福不僅僅是快樂 ,而是人的潛能實(shí)現(xiàn) ,是人的本質(zhì)的實(shí)現(xiàn)與顯現(xiàn)。 。是未來(lái)的奴隸。 忙碌奔波型 口味差，犧牲眼前的快樂，為追求未來(lái)的目標(biāo)，認(rèn)為成功是幸福，達(dá)到目標(biāo)后的放松是幸福，不停地從一個(gè)目標(biāo)到另一個(gè)目標(biāo)。 美國(guó)民意調(diào)查顯示： 10人中，有３人說(shuō)非常幸福，１人 說(shuō)不太幸福，６人說(shuō)比較幸福。 45個(gè)國(guó)家， 100萬(wàn)人完成的問卷顯示：人們平均幸福得分 是 ，處于中等幸福水平。 從泰勒 四種人生態(tài)度和行為模式的實(shí)質(zhì) ? 享樂主義型：把注意力放在眼前的幸福，錯(cuò)誤的認(rèn)為只有過(guò)程是重要的。 ? 連續(xù)用四天的時(shí)間，每天用五分鐘，寫下你的經(jīng)歷，可以是一件事，也可以是一段的閱歷。 ? SWB （ Subjective wellbeing） 研究主要涉及人們?nèi)绾卧u(píng)價(jià)他們的生活狀況 ；以迪納 Diener等為代表； ? 幸福感就是人們生活滿意和高頻率愉快 ,低頻率的不愉快。 幸福是目標(biāo)，金錢是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的手段。 *物質(zhì)財(cái)富成為人們衡量受尊敬的標(biāo)準(zhǔn)。 練 習(xí) 完形訓(xùn)練 下面有三個(gè)不完整的句子，請(qǐng)你在每個(gè)句子后面添上六個(gè)不同的結(jié)尾。情感激發(fā)動(dòng)機(jī)，動(dòng)機(jī)引起人的行為。肖 (Gee Bernard Shaw)指出： “這才是生命的喜悅，那種為了源自真我目標(biāo)而奮斗的感覺。 應(yīng)該重視選擇正確的活動(dòng)并合理的安排時(shí)間，可以大大的提高生活質(zhì)量，享受幸福。 傳統(tǒng)的觀念：幸福就是達(dá)到目標(biāo)。 目標(biāo)和成功 自我和諧的目標(biāo)是發(fā)自內(nèi)心的最堅(jiān)定的信念，也是自己最感興趣的事情。 ? 該理論的核心觀點(diǎn)：人幸福和痛苦是由其特質(zhì)或者認(rèn)知方式?jīng)Q定的。 ? 芭比娃娃 變式之一：社會(huì)比較理論 ? 縱向比較 , 它以過(guò)去的生活為標(biāo)準(zhǔn)： 自殺的女人 ? 脈沖式
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