常見心理疾病的預防-免費閱讀
【正文】 這和日常生活中人們自我鎮(zhèn)定的方法相似。也可指導他們閉上眼睛，試著將生活中的一切瑣碎和不愉快的事情忘掉，著意去想象恬靜美好的景物，如藍藍的海水，金色的沙灘，朵朵白云，高山流水等。從身體方面，可以觀察飲食是否正常，睡眠是否充足，有無適當運動等；從精神方面，可以觀察處事是否鎮(zhèn)定，是否容易分心，是否心平氣和等。 （六）身心放松法 ? 緊張、嚴格、高強度的軍事訓練，相對封閉的軍營生活，容易使一些官兵出現(xiàn)緊張、煩悶、焦慮、恐懼等情緒失調以及頭痛失眠等生理狀態(tài)。 用寫信、寫文作詩或寫日記等方式，使那些因各種原因而不能直接對人表露的情緒得到排解。 ? 軍營是個特殊的環(huán)境，由于多種因素，官兵的心理壓力往往比較大，有的同志時常會出現(xiàn)一些消極情緒，對他們的合理渲泄甚至牢騷，應予以正確的認識和充分的理解。活動的種類要根據(jù)自身的文化程度、原先的個人愛好、興趣和實際條件來選擇。如果此時能夠告誡自己冷靜分析一下動怒的原因，可能的解決辦法，可使過分的反應平靜，找到恰當?shù)姆绞浇鉀Q問題。 ? 人的健康的心理需要精神層面的人生意義來支撐。 ? 當然，心理防御機制需要我們正確認識，適時適度運用。 ? 補償作用。 ? 投射作用。隨著人的成長，經(jīng)驗的積累，環(huán)境的改變，心理健康狀況也會有所改變。如果一個人的行為表現(xiàn)不是一貫的、統(tǒng)一的，則說明他可能存在心理健康問題。 ? 意志品質健全。 在人的生命發(fā)展的不同年齡階段，都有相對應的心理行為表現(xiàn)，從而形成不同年齡階段獨特的心理行為模式，心理健康的人應具有與同年齡多數(shù)人相符合的心理行為特征。重視心理健康問題，可以使人有效地抵御各種不良的誘因的作用，矯正不良的心理反應，有效地預防心身病癥的發(fā)生。在第二次世界大戰(zhàn)期間，精神障礙性減員的發(fā)生率比第一次世界大戰(zhàn)高 34倍。心理學界對評測軍人的心理健康評定了一系列標準，我們可以簡單了解一下。然而由于種種原因，這些性行為活動在事發(fā)當時或事隔多年之后，對一部分個體構成了心理困擾，并給其帶來了不良的影響。新戰(zhàn)士來到連隊，人生地不熟，如果沒有人同他交流思想感情，理解體貼他們，自己又不善于與別人交往，就容易產生孤獨心理。其中孤獨和猜疑是影響人際關系的重要因素。軍人自我意識問題主要表現(xiàn)為以下相互矛盾的傾向：過度的自我接受與過度的自我拒絕；過強的自尊心與過度的自卑感；自我中心與從眾心理；過分的獨立意識與過分的逆反心理。它是正常人暫時的心理失調，不是心理疾??；它與思想問題有聯(lián)系，但不宜籠統(tǒng)地歸于思想問題。主要有以下幾點： ? 一是對快節(jié)奏的生活不適應感到緊張；二是對艱苦的環(huán)境、高強度的訓練不適應，感到心理疲勞；三是對嚴格的管理不適應，感到壓力大；四是對遠離親人不適應，感到孤獨。因為人類的適應，最主要的是人際關系的適應，人類的心理障礙主要是由人際關系失調而引發(fā)的。 （三）人際關系問題 ? 孤獨心理就是因缺乏與人的交流而產生的孤單、寂寞的情緒體驗。但由于認識的偏差，常常造成青年軍人的性意識困擾，出現(xiàn)不同程度的心理沖突，表現(xiàn)有焦慮、厭惡及內心不安、恐懼、自責等。 異性恐懼主要表現(xiàn)為：在異性面前的面紅耳赤 、目光緊張 、 竭力回避目光接觸和面部肌肉緊張 、 表現(xiàn)不自然 。首先，現(xiàn)代戰(zhàn)爭的作戰(zhàn)手段其破壞和殺傷力極大，可以大面積摧毀各種建筑設施，造成大批人員傷亡，對人的生存和物質財富構成最直接和最嚴重的威脅，使軍人產生強烈的恐懼情緒；其次，現(xiàn)代戰(zhàn)爭有各種不確定的因素，作戰(zhàn)行動的突然性和戰(zhàn)場情況的瞬息萬變，常使人處于強烈和持久的緊張狀態(tài)，導致軍人出現(xiàn)各種心理反應。由于社會生活的紛繁復雜以及軍事活動的特殊壓力，軍人隨時都面臨著來自各個方面的心理應激，重視心理健康問題，可以使人們很好地處理各種矛盾，提高心理承受水平，在挫折面前有足夠的心理準備，并采取有效的措施，積極預防精神疾病的發(fā)生。 健康的心理是官兵接受思想政治教育和進行軍事訓練的前提，是在軍營正常訓練、學習、交往、生活、發(fā)展的基本保證。 ? 情緒積極穩(wěn)定。 ? 個性結構完整。有的人適應能力較差，環(huán)境一改變，就緊張、焦慮、失眠，有的人則適應能力良好，很快就能隨遇而安。 當一個人受到挫折后，常將自己那些不能被意識接受的欲望和行動不知不覺地壓抑到潛意識中去。當挫折發(fā)生的時候，為避免或減低因挫折而產生的焦慮或維護自尊起見，而給自己的行為一種 合理化 的解釋。 升華作用是指把不易直接表現(xiàn)出來的行為或欲望轉化為建設性的活動，將低層次的需要和行為轉化為高層次的需要和行為。表現(xiàn)對生活
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