【正文】 它就在我們身邊。正常的7—8歲的兒童尋找一張圖表上的數(shù)字時(shí)間是30—50秒，平均40—50秒。例如，有的同學(xué)對(duì)籃球很感興趣，那么在上籃球課時(shí)，他就會(huì)很認(rèn)真地聽老師講解，包括每個(gè)細(xì)節(jié)在內(nèi)都會(huì)很注意聽（具體） 第六、注意方法技巧 為了提高注意力，還可以進(jìn)行一些專門的訓(xùn)練。這正如孟子所說(shuō)的那樣：“學(xué)問(wèn)之道無(wú)他，求其放心而已矣。 前蘇聯(lián)心理學(xué)家西索洛維契克說(shuō)過(guò)：“要想在課堂上集中注意力。確實(shí)，就所說(shuō)的那樣，要提高注意力一個(gè)很重要的就要學(xué)會(huì)克服內(nèi)外干擾。 當(dāng)然我給大家叫這兩個(gè)故事并不是要大家注意到都拿東西蘸墨吃。相傳，晉代大書法家王羲之，有一天寫字時(shí)，書童把餅和蒜泥端上來(lái)給他吃。由此可見，注意是學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)活動(dòng)的重要前提，一切學(xué)習(xí)都是要基于好的注意力的，注意力既然對(duì)我們來(lái)講這么重要，那么我們應(yīng)該怎樣來(lái)提高我們的注意力了？ 現(xiàn)在我先給大家介紹幾條在提高學(xué)習(xí)注意力時(shí)的要求，然后在給大家介紹一下兩種簡(jiǎn)單的提高學(xué)習(xí)注意力的訓(xùn)練方法。 ，對(duì)注意的反映情況和調(diào)查結(jié)果來(lái)說(shuō)明學(xué)習(xí)注意力好壞對(duì)學(xué)習(xí)的影響。 動(dòng)作認(rèn)真有力，很有節(jié)奏。 也許每個(gè)人都有對(duì)自己不自信，不相信自己的時(shí)候，那么就讓大家一起來(lái)鼓勵(lì)他，發(fā)現(xiàn)他的優(yōu)點(diǎn)吧！！ 優(yōu)點(diǎn)轟炸 我棒，你也棒 參與人數(shù)：每組1012人（須為偶數(shù)） 所需時(shí)間：30分鐘 所需場(chǎng)地：空地或者在教室中 操作程序：全體列隊(duì)，導(dǎo)師引導(dǎo)：讓我們學(xué)習(xí)一個(gè)自我激勵(lì)的手勢(shì)語(yǔ)，可以經(jīng)常用來(lái)激勵(lì)自己，激勵(lì)同伴。就像是你對(duì)同學(xué)給你的贊美表示否定一樣，當(dāng)然，除了那些惡意的諷刺外。兒子來(lái)到熱帶雨林中找到一種樹林，這種樹木高達(dá)十余米，在一大片雨林中只有一兩株，砍下之后，讓外皮腐爛，留下木心呈黑色的部分，會(huì)散發(fā)出無(wú)比香氣，放在水中也不像其他樹那樣浮在水面上，而是沉到水底。5分鐘為一輪。 學(xué)生丙：在自己年幼時(shí)，父親離家，　下落不明，母親再嫁，自己要一個(gè)人寄居親戚家中。這里的A是指誘發(fā)性事件，B是指?jìng)€(gè)體在遇到誘發(fā)事件之后相應(yīng)而生的信念。(積極歸因：當(dāng)失敗時(shí)，要告訴自己“這次失敗是因?yàn)槲业呐Σ蛔?，我的能力是足夠的，只要我努力了，無(wú)論下次任務(wù)有多難，我都可以戰(zhàn)勝困難”) 指導(dǎo)學(xué)生閱讀林肯的故事，并在每次失敗中找出可能的原因。奧地利的心理學(xué)家海德提出了“歸因理論”。 教學(xué)過(guò)程: 引言 如果你最喜歡的電影演員演了一部非常糟的電影。為防患于未然，對(duì)于抱有談情說(shuō)愛為目的的約會(huì)，最好婉言謝絕，讓對(duì)方明白你的心思，放棄對(duì)你的追求。集體交往，家長(zhǎng)放心，老師支持。 婷婷，本不該給你寫這封信，可我實(shí)在控制不了自己，擺脫不了這份感情，真希望時(shí)時(shí)刻刻看到你的笑臉，聆聽你的聲音。為了獲取異性的好感，還會(huì)努力改變自身的弱點(diǎn)和缺點(diǎn)。成年以后，隨著性心理的進(jìn)一步發(fā)展，正式進(jìn)入戀愛階段。你們是不是曾經(jīng)有這樣的經(jīng)歷，路上碰到小時(shí)侯很好的朋友，心理想跟她打招呼結(jié)果要不就不自然，要不就假裝沒看見走開了。 一．男女有別 首先，請(qǐng)問(wèn)大家，異性差異都表現(xiàn)在哪里呢？你們對(duì)異性都很了解嗎？大家知道男女生在各個(gè)方面的區(qū)別嗎？ 老師這里有六個(gè)信封，上面有六個(gè)問(wèn)題，信封里面一些被選答案，待會(huì)我叫六個(gè)同學(xué)來(lái)做這些題目，你們認(rèn)為是正確的就放回信封，可以補(bǔ)充說(shuō)明。請(qǐng)注意最后一個(gè)口令，第四，與對(duì)方擁抱排背。好現(xiàn)在全體同學(xué)起立 生：…… 師：請(qǐng)注意了，聽我的口令：請(qǐng)大家把手搭在前面同學(xué)的肩膀上，為他（她）按摩按摩。 第七課：異性交往 活動(dòng)主題：異性交往 理論設(shè)計(jì)：男女同學(xué)交往問(wèn)題一直是中學(xué)生們敏感甚至禁忌的話題。擦一次，照一次鏡子……怎么老是擦不掉？ “小豬！”小兔來(lái)叫小豬去玩。＿＿ ，我喜歡的程度A：游戲＿＿　B：討論＿＿ ：________________________________________ 附：故事 森林里住著許多小動(dòng)物。）同時(shí)告訴自己，我能行，我做到了，我可以做的更好。 我們可以和這個(gè)游戲比較一下：在平時(shí)的學(xué)習(xí)中，我們強(qiáng)調(diào)預(yù)習(xí)，其實(shí)就是在上課有效集中注意力的手段。 （重新念故事，請(qǐng)剛才被提問(wèn)的同學(xué)重新復(fù)述故事） 很好！這次的復(fù)述比上次準(zhǔn)確多了，我們剛才玩的是一個(gè)注意力的游戲。” ３、你不好、我好： 自大、剛愎自用、驕縱自恃、遇事易與人爭(zhēng)得臉紅脖子粗、以自己標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量一切、不重視他人的感受、把自己的成功建筑在別人的痛苦上、“滾開”、“我不在乎”、“反正就是這幺回事”、“我的權(quán)利”。人際關(guān)系的解體，對(duì)不同的人可能會(huì)痛不欲生，而有些人反而會(huì)有解脫的感覺。人與人之間的關(guān)系越親密，就越容易發(fā)生沖突。可能就會(huì)進(jìn)入下一個(gè)親密階段?，F(xiàn)在他又向我來(lái)借，我應(yīng)該如何拒絕？ 跟同學(xué)吵架之后，最后知道是我不對(duì)，因此想跟他去道歉，但我該如何講呢？ 同學(xué)在課堂上被老師罵，因此他很難過(guò)，而在下課時(shí)爬在桌子哭，我該如何去安慰他呢？ 昨天跟同學(xué)借了一本漫畫書拿回家去看，在跟弟弟吵架時(shí)，不小心把他弄破了，我該怎幺辦？ 爸媽為了一點(diǎn)小事在我面前爭(zhēng)執(zhí)，吵得不可開交，我該怎幺辦？ 補(bǔ)充資料——理論分析： 人際關(guān)系的發(fā)展一般可分為五個(gè)階段：接觸期、涉入期、親密期、惡化期及解體期。然后讓學(xué)生去討論，讓每組說(shuō)出他們透過(guò)照片所看到的人，應(yīng)該是一個(gè)怎樣的人呢？或說(shuō)出有那些同學(xué)是會(huì)在意第一印象會(huì)影響他去交朋友，在進(jìn)行這項(xiàng)活動(dòng)時(shí)，老師會(huì)跟同學(xué)一起去對(duì)照，照片里的人和同學(xué)猜的是否一樣。 發(fā)展活動(dòng)： 活動(dòng)：優(yōu)點(diǎn)轟炸 我們要來(lái)做一個(gè)活動(dòng)，就是讓大家來(lái)發(fā)現(xiàn)他人身上的優(yōu)點(diǎn)，也讓他人發(fā)現(xiàn)你自己身上的優(yōu)點(diǎn)。 活動(dòng)內(nèi)容： 一、 支援前線： 1． 先將全班同學(xué)分為6組； 2． 每一組派一名同學(xué)上來(lái)，由主持人出題，生命需要什么東西，這位同學(xué)就去組內(nèi)收集，以達(dá)成任務(wù)。為什么我們往往會(huì)形成消極歸因呢？很重要的一點(diǎn)是我們往往對(duì)自己不夠有自信。不要看只是簡(jiǎn)單的找找原因而已，這里也有些大學(xué)問(wèn)。 想象一下，如果一個(gè)男生突然在班上號(hào)啕大哭，會(huì)是怎樣的一種場(chǎng)景？ 所以，找個(gè)合適自己的地方，好好哭一回。尤其高聲歌唱，是排除緊張、激動(dòng)情緒的有效手段。美國(guó)有關(guān)專家研究認(rèn)為：“一個(gè)人如果有朋友圈子，就能長(zhǎng)壽20年”，可見，朋友對(duì)一個(gè)人生活的重要性。你們是不是會(huì)很憤怒呢？想，真倒霉，居然碰上這種事 而如果你們?cè)僮邘撞?，看見一個(gè)人，也被車撞了，連嘴都撞歪了，你這時(shí)又有什么感受呢？是不是在想，幸虧那不是我，我還是比較幸運(yùn)的。 比如高考，就是一個(gè)非常大的壓力。 所以，這種表現(xiàn)對(duì)人來(lái)說(shuō)，是一種保護(hù)的作用。而我們也可以做些事情，讓激情平靜的速度快一些。所以，具體的方法大家可以自己探索。 但是，有些“激情”來(lái)的不是時(shí)候。 那么，激情到底是什么？ 問(wèn)：同學(xué)們都有過(guò)激情狀態(tài)嗎？想想當(dāng)你們看籃球的時(shí)候，看NBA，如果一個(gè)你喜歡的球隊(duì)贏了，你們會(huì)有什么反應(yīng)？ 會(huì)到操場(chǎng)上狂奔十幾圈嗎？ 問(wèn)：如果輸了，你們會(huì)怎么樣？會(huì)不會(huì)破口大罵甚至幾乎想把電視都給砸了。當(dāng)一個(gè)人處于某種心境中，他往往以同樣的情緒狀態(tài)看待一切事物。 簡(jiǎn)單的說(shuō)，心境就是一種一段時(shí)間內(nèi)的心理環(huán)境。（板書——情緒） 問(wèn)：大家說(shuō)說(shuō)看，情緒都有那些？ 歸納、總結(jié)。不信，大家可以試試。 有沒有哪個(gè)同學(xué)從來(lái)沒有哭過(guò)的，請(qǐng)舉一下手。使學(xué)生學(xué)會(huì)在良好的情緒狀態(tài)下高效率的學(xué)習(xí)，生活，健康成長(zhǎng)。有個(gè)人誤被關(guān)進(jìn)了冰柜無(wú)法出來(lái)，第二天被發(fā)現(xiàn)凍死在冰柜里，可是人們又發(fā)現(xiàn)冰柜的溫度根本是凍不死人的。 當(dāng)不良情緒發(fā)生后，還可以去聽聽音樂(lè)，或者制造音樂(lè)（唱歌）還可以看電影，電視，小說(shuō)把自己的注意力轉(zhuǎn)移開來(lái)，這種方法我們稱之為轉(zhuǎn)移。所以，心理健康的最基本作用在于，有利于生理的健康。 符合年齡特征：你們小時(shí)侯都玩些什么游戲?。浚▽W(xué)生討論）那你們現(xiàn)在還會(huì)玩這些游戲嗎？（學(xué)生：不會(huì)~~）如果有同學(xué)還在玩幼兒園時(shí)的游戲的話，請(qǐng)我單獨(dú)面談。 那天，我在教室外碰到幾位男生在打打鬧鬧，其中一個(gè)開玩笑地指著另外一位同學(xué)對(duì)我說(shuō)：“老師，他的心理不正常！”有時(shí)候，我們也會(huì)聽到“神經(jīng)病”這樣的口頭禪，那我們現(xiàn)在來(lái)思考一個(gè)問(wèn)題：到底心理健康與否的標(biāo)準(zhǔn)在哪里？（學(xué)生討論） 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)： 智力正常：正常人的智商在90—110之間，同學(xué)們有測(cè)過(guò)自己的智商嗎？（學(xué)生回答） 估計(jì)同學(xué)們的智力都很正常，有可能還高于一般人呢。其次是“潛能”，之所以強(qiáng)調(diào)“潛能”是將人看成一個(gè)發(fā)展的個(gè)體，像同學(xué)門現(xiàn)在正接受教育，正不斷的成長(zhǎng)就是一種發(fā)展的體現(xiàn)。 情緒樂(lè)觀穩(wěn)定，反應(yīng)適當(dāng)、正確：每個(gè)人都有郁悶的時(shí)候，郁悶時(shí)我們會(huì)繃著個(gè)臉，面無(wú)表情或者皺著眉頭，但是你有可能把這樣的表情持續(xù)一天、兩天，你有可能連續(xù)一個(gè)月兩個(gè)月都是一張苦瓜臉嗎？（學(xué)生：幾個(gè)小時(shí)就好了~~）還有，你們現(xiàn)在每個(gè)人都很認(rèn)真地在聽我講課，我突然把一位同學(xué)叫起來(lái)，劈頭蓋臉的把他罵一通，你們覺得，他這時(shí)候會(huì)有什么感覺？他會(huì)覺得神清氣爽、心情愉快嗎？ （學(xué)生：不可能……）是啊，這時(shí)候他的心情一定是覺得非常的委屈，這就是情緒反應(yīng)的適當(dāng)與正確。 心理健康的意義和作用： 為什么我們要強(qiáng)調(diào)心理健康的重要性，要開設(shè)心理健康課程，要有學(xué)校心理咨詢室呢？ 下面，我們來(lái)說(shuō)說(shuō)心理健康的意義和作用，先給大家介紹一個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)：美國(guó)心理學(xué)家布雷迪做了這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：他把兩只猴子綁在并排的椅子上，其中一只猴子稱為“執(zhí)行猴”，心理學(xué)家訓(xùn)練它每過(guò)20分鐘按動(dòng)杠桿一次，否則，它和另外一只猴子都會(huì)遭到電擊。我們一起根據(jù)你的情況來(lái)解決問(wèn)題。這種來(lái)自于他人的暗示就叫——他人暗示。這些都是維護(hù)和增進(jìn)心理健康的重要手段，我們應(yīng)當(dāng)恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)用這些積極的方法來(lái)保持心理健康，積極樂(lè)觀的面對(duì)人生。（停頓——吸引注意力） 大家都知道什么是笑，什么是哭。其實(shí)我們的生活可以過(guò)的很快樂(lè)。 所以，我們就來(lái)討論一下，如何讓自己的笑的更加幸福，更加燦爛美麗，讓自己的情緒處于良好狀態(tài)。 比如，悔恨、羞恥包含著不愉快、痛苦、怨恨、悲傷等復(fù)雜因素?；蛘哒缤饷娴奶炜找粯?。樂(lè)觀思考。處于激情狀態(tài)下，人的認(rèn)識(shí)活動(dòng)的范圍往往會(huì)縮小，理智分析能力受到抑制，控制自己的能力減弱，往往不能約束自己的行為，不能正確地評(píng)價(jià)自己的行動(dòng)的意義及后果。平時(shí)都說(shuō)，情人眼里出西施，這么一來(lái)，即使是東施都會(huì)變成了西施。熱血沸騰，心跳加速，甚至血壓沖破180。狗急跳墻，破釜沉舟說(shuō)的都是人在面對(duì)壓力的情況下的表現(xiàn)。 應(yīng)激和壓力有很密切的關(guān)系，人對(duì)壓力的承受能力，也極大的影響對(duì)應(yīng)激的承受能力。 我們認(rèn)識(shí)了情緒，那么如何才能控制情緒，調(diào)節(jié)情緒，培養(yǎng)樂(lè)觀的情緒，讓自己的生活更加快樂(lè)，更有樂(lè)趣呢？ 問(wèn)：現(xiàn)在我告訴你們，如果中午不讓你們吃飯，你們會(huì)有什么感受。樂(lè)觀和悲觀。所以，在平時(shí)的生活中，我們可以選擇適合的音樂(lè)。 有關(guān)專家對(duì)此進(jìn)行研究，其結(jié)果表明健康男女哭得要比有病者哭得多。 第三課：向著標(biāo)桿直跑 ――談目標(biāo) 教學(xué)目標(biāo): 讓學(xué)生意識(shí)到目標(biāo)的重要性，通過(guò)活動(dòng)了解自己的目標(biāo)并為之努力 知道如何正確歸因，提高自信心 教學(xué)過(guò)程: 發(fā)給學(xué)生一份材料《考而不死是為神》，讓他們根據(jù)文章談?wù)勛约旱母邢塍w會(huì)，并加以引導(dǎo)：據(jù)有關(guān)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，目前中學(xué)生因?yàn)榭荚囀Ю詺⒌娜藬?shù)逐年上升，如果你們考試不理想，千萬(wàn)別告訴自己一切都完了。挑出其中一份分析，向?qū)W生解釋正確歸因的方法。雖然這些評(píng)價(jià)可能和目前的學(xué)業(yè)沒有關(guān)系，但你們要知道，人不是靠分?jǐn)?shù)活著的，還有許多值得珍惜的東西，像勤勞、寬容、真誠(chéng)等等。讓學(xué)生學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點(diǎn)，并勇敢的說(shuō)出來(lái)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)創(chuàng)造良好的人際關(guān)系空間。 在這活動(dòng)結(jié)束之后，老師會(huì)告訴同學(xué)說(shuō)：每個(gè)人都有自己獨(dú)特的地方，不管是好的特質(zhì)或是壞的特質(zhì)，這些特質(zhì)不會(huì)影響你去交朋友。 誠(chéng)心的贊美、善意的批評(píng)多與人溝通、適時(shí)表示自己的意見──人際關(guān)系往往因沒有溝通而產(chǎn)生很多的誤解。在此階段，彼此會(huì)更進(jìn)一步的去了解對(duì)方，也讓對(duì)方了解你。例如”異性”關(guān)系，可能有一方面就會(huì)說(shuō)”我覺得我們還是做普通的朋友比較好”，因此刻意的再把二人的關(guān)系帶到涉入期。 〈dissolution stage〉 人際關(guān)系最不幸的結(jié)果，就是彼此關(guān)系的解題。 例如：同學(xué)說(shuō)：”把你的情書拿來(lái)看看。 在我念故事的時(shí)候，需要你們集中注意力，非常仔細(xì)的聽，當(dāng)你們聽到我“小豬”兩個(gè)字時(shí)，你的左手要盡快抓住左邊同學(xué)的食指，同右手食指要迅速縮回以免被子抓住。 在我們平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中，周圍的環(huán)境給人們提供了大量的信息，這些信息中有些對(duì)我們是很重要的，有些不太重要，有些毫無(wú)意義，甚至干擾正在進(jìn)行的活動(dòng)。雖然上課和學(xué)習(xí)時(shí)會(huì)不專心是難免的，但是有些情況是我們可以去避免的，專不專心會(huì)影響我們吸收的程度，所以避免了不專心，就等于向進(jìn)步邁進(jìn)了。＿＿ 。但當(dāng)他正要照鏡子時(shí)，小木屋里飛來(lái)一只