【正文】 健康是人類文明的象征，是事業(yè)成功的基石，是為祖國和人民服務(wù)的基本前提，也是提高中華民族素質(zhì)的基礎(chǔ)。在學習方式上，你對體育與健康課已經(jīng)不在滿足于一般性學習，而是要根據(jù)自己的條件，有選擇的去探究、創(chuàng)造、系統(tǒng)的學習符合自身特點的專項運動技術(shù)，提高運動能力，形成特長。世界衛(wèi)生組織將健康定義為：“健康，是至身體、心理和社會適應(yīng)三方面都處于良好的狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或者是體質(zhì)健壯。我們應(yīng)打開思維，不應(yīng)受束縛，大膽且有目的的探究，把自己的成果與他人共享，積極的和同學們合作，讓你的分享，成就大家的共享，達到雙贏的目的，或許還會收獲一份真摯的友情與珍貴的知識，真誠的與他人相處，用你的微笑贏的他人的信賴。強壯的體魄，良好的體質(zhì)是學習的基礎(chǔ)，而且現(xiàn)在的教育是德、智、體、美、勞多方面相結(jié)合發(fā)展的。調(diào)查結(jié)果表明：同學們對緩解，調(diào)解情緒的方法多種多樣，有找人傾訴的，埋葬心里，尋物發(fā)泄，換位思考等等。一個好的生活習慣，行為習慣，是學好習的關(guān)鍵。有不在少數(shù)的同學采取了消極對抗的態(tài)度。但我們學生太需要學校和老師們的幫助了。如果學校能給予鼓勵和支持，象對學習成績一樣推祟鍛煉，將會出現(xiàn)一種完全不同的學習的形象：學習不累，身體不虧，樂趣不斷，神氣活現(xiàn)。許多同學早上一起床就沖向?qū)W校，常沒時間吃早餐，久而久之這種現(xiàn)象成了習慣，虧欠了發(fā)育中的身體，同時，也大大降低了聽課效率。為了上網(wǎng)，荒廢學習時間，弄僵了親情關(guān)系，惡化了社會和諧風氣。當然，這離不開老師對我們循循漸進的輔導，也離不開其他小組的積極配合，才使得我們的工作任務(wù)順利完成。作為21世紀的陽光驕子，我們要積極參與體育鍛煉、認真上好體育與健康課、積極參與課外體育活動、提高對體育道德的認識，樹立正確的體育道德觀念、加強自己的體育道德修養(yǎng)，形成良好的體育道德習慣，要大膽實踐。然而，情緒無時無刻不在伴隨和影響著我們，在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，不好的情緒極易影響學生的學習質(zhì)量，情緒的好和壞直接影響著人的身體健康，認知發(fā)展、個性發(fā)展以及人際關(guān)系。積極參加體育活動不僅有助于身體健康，也是促進心理健康有效的途徑之一。食物中含有六大營養(yǎng)素，如果食物中的營養(yǎng)素攝取不足或不平衡，就會造成營養(yǎng)不良，影響正常的生長發(fā)育；而營養(yǎng)過剩則會導致肥胖，損害身體健康。1992年世界衛(wèi)生組織在《維多利亞宣言》中提出了健康的四大基石，即合理膳食、適度運動、規(guī)律生活、心理平衡。體育鍛煉是降低體重，改善身體成分的重要手段，鍛煉的關(guān)鍵是長期堅持進行中低強度，持續(xù)時間較長的體育活動。通過自我評價，你能夠發(fā)現(xiàn)自己在自覺參與體育鍛煉中的優(yōu)點和不足，從而明確今后努力的方向，制定改進的策略，自覺參與體育鍛煉需要主動獲得相應(yīng)的知識，堅定自己的信念，并付諸實際行動。世界衛(wèi)生組織將健康定義為：“健康，是指身體、心理和社會適應(yīng)三方面都處于良好的狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或者是體質(zhì)健壯。只有信心才能給我們面對挑戰(zhàn)的能力。網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為中學生不可或缺的裝備，大多數(shù)同學認為網(wǎng)絡(luò)對他有一定的影響，極少部分同學認為網(wǎng)絡(luò)對其學習沒有影響。大多數(shù)同學反映早餐無規(guī)律，起早了就吃，起晚了就不吃。這樣固然很好，但不科學的學習方法是不可能保證學習效率的。調(diào)查人數(shù)共30人。科學研究表明，中學生需要保證睡眠時間在8小時左右，才能保證學習效率。對于正在長身體的我們來說，每天都在學習，應(yīng)該有充足的鍛煉時間才能保證我們身體健康。在這個技術(shù)高度現(xiàn)代化的這個時代，網(wǎng)絡(luò)成了二十一世紀的標志，它已經(jīng)不再是奢侈品，而是悄然走進了千家萬戶?，F(xiàn)在的中學生學習壓力都比較重，遇到挫折時應(yīng)積極地去面對，去解決，而不應(yīng)默視或逃避，這樣才能真正減輕壓力，做一個身心健康的青少年。同時，我們也向部分相關(guān)的學生以及老師進行了問卷調(diào)查，并總結(jié)出調(diào)查的結(jié)果為中學生在校大部分時間是學習，缺少體育鍛煉，從而導致視力下降，并且學習壓力過大，睡眠時間感到很不充足，在飲食方面營養(yǎng)不均衡和喜歡挑食，以及部分同學認為自身的學習效率很低，在家學習的時間很短暫，自身學習的方法不是那么適合自己以及缺少社會適應(yīng)能力等等。自覺參與體育鍛煉，是人們對從參加體育活動的目的有清楚而深刻的認識，并在正確的信念和世界觀的調(diào)節(jié)支配下，不需要外力的推動，主動參加體育鍛煉。同時高中階段是塑造健康體魄的重要時期，發(fā)展不同的體能要素，應(yīng)采取相應(yīng)練習方法進行鍛煉，進行力量練習一定要循序漸進，不可盲目進行，切記長期停止鍛煉后，突然加大運動的量和強度，這樣極易造成傷害，有損健康。身體健康與你生活環(huán)境、生活方式、體育鍛煉和合理營養(yǎng)等有著密切的關(guān)系。正確認識和評價自己，提高調(diào)控情緒的能力；建立良好的人際關(guān)系，面對現(xiàn)實，適應(yīng)環(huán)境。 四、促進心理健康。自信是一個人心理健康的基礎(chǔ)，是良好心理素質(zhì)的核心，也是走向成功的必由之路。社會適應(yīng)能力是21世紀新型人才必備的重要素質(zhì)，也是人類保持健康的重要方面，它集中體現(xiàn)在能夠理解個人參與體育與健康活動的權(quán)利和義務(wù)，具有關(guān)心他人、社區(qū)和社會健康問題的責任感，能夠正確處理合作與競爭的關(guān)系，提高人際交往能力，培養(yǎng)良好的體育道德等方面。有了它，生活如花，姹紫嫣紅。 在“心理健康”方面，我們的問題涉及到了網(wǎng)絡(luò)問題、學習壓力、心理素質(zhì)等 方面問題。據(jù)分析，中學生睡眠科學的時間是在八小時左右，但許多同學卻都只有約六小時。身體的健康對于我們來說甚至比分數(shù)更重要。壓力是我們的大敵，同時對我們也意味著挑戰(zhàn)和機遇。可是，真正的垃圾信息都是帶著友善的假笑出現(xiàn)的，如何識別，成為我們的課題，我們真心盼望學校和老師給予幫助，也需要來自于社會的吶喊。 心得體會（劉淼）本學期我們的研究課題主題為“中學生身體健康與心理健康問題”。網(wǎng)絡(luò)不反給同學提高了大量的幫助，也對學生們產(chǎn)生了