健身教練必備專業(yè)知識(shí)-免費(fèi)閱讀
【正文】 2. 注意保暖，保持呼吸道暢通。 急救方法： 1. 停止活動(dòng)，在通風(fēng)處休息 2. 身體仰臥位，腳部稍高休息。（158）心肌梗塞相關(guān)癥狀特點(diǎn)及急救方法 癥狀特點(diǎn)： 1. 胸部長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)性的疼痛 ，大汗淋漓，血壓下降癥狀。 5. 肢體出現(xiàn)反應(yīng)。（147） 心肺復(fù)蘇急救過程中，進(jìn)行人工呼吸與胸外心臟擠壓術(shù)的比率為？ 吹氣2次 心臟擠壓15次（148） 遇到昏厥人員進(jìn)行基本急救處理的步驟有？ ，試其反應(yīng)。（125） 訓(xùn)練后的放松調(diào)整運(yùn)動(dòng)的作用有哪些？ ，減少乳酸堆積 （126） 怎樣計(jì)算肥胖度？ 實(shí)際體重與標(biāo)準(zhǔn)體重的百分比。 （85） 什么是網(wǎng)球肘？ 肘部的外側(cè)肌腱或骨膜由于磨損所形成炎癥（86） 網(wǎng)球肘的成因？ （87） 網(wǎng)球肘訓(xùn)練方案？ （88） 何為膝關(guān)節(jié)痛？ 運(yùn)動(dòng)時(shí)髕骨位置不正確導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)勞損或炎癥（89） 膝關(guān)節(jié)痛原因有哪些？ 1. 膝部肌肉不平衡 2. 運(yùn)動(dòng)時(shí)膝關(guān)節(jié)位置不正確（90） 膝關(guān)節(jié)痛應(yīng)怎樣訓(xùn)練？ 2. 糾正不良運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)（91） 孕期的訓(xùn)練原則有哪些？ 1. 前3個(gè)月和后3個(gè)月不適易訓(xùn)練 2. 訓(xùn)練中避免劇烈起伏動(dòng)作 3. 適量安排腰背力量訓(xùn)練（92） 神經(jīng)系統(tǒng)可分為哪兩種各包括什么？ 1. 中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括：腦和脊髓 2. 周圍神經(jīng)系統(tǒng) 包括：由腦和脊髓發(fā)出的神經(jīng)（93） 五臟六腑的五臟指哪些？ （94） 什么叫儲(chǔ)備心率？ 最大心率與安靜心率之差（95） 呼吸的形式一般分哪幾種？ （96） 健康成人男、女肺活量標(biāo)準(zhǔn)各為多少？ 1. 男子35004500 （97）簡(jiǎn)述什么是血壓及影響血壓的因素？ 動(dòng)脈壁所受的壓力。 4. 供給中樞神經(jīng)系統(tǒng)所需能量。（37） 人體能源的三大來源？ 碳水化合物 蛋白質(zhì) 脂肪（38） 體循環(huán)血液流經(jīng)的位置及血管分別是 （39） 常用的兩種量度靜態(tài)心率的方法？ 橈動(dòng)脈測(cè)量法 頸動(dòng)脈測(cè)量法（40） 肌腱在人體中的功能？ （41） 股四頭肌分哪幾部分？ 2. 股內(nèi)側(cè)肌 3. 股外側(cè)肌 4. 股中間?。?2） 全身最大的肌肉是哪塊？ 股四頭?。?3） 肌肉按肌束排列方向可分為哪幾種？ （44） 全身最長(zhǎng)的肌肉是哪塊？ 縫匠肌 （45） 肌肉從形態(tài)上可分為哪幾類？ 長(zhǎng)肌 短肌 闊肌 輪匝肌（46） 肩袖肌群包括哪幾塊肌肉？ 岡上肌 岡下肌 小圓肌 肩胛下肌（47） 血液循環(huán)的兩大類型？ 體循環(huán) 肺循環(huán)（48） 半月板存在部位和功能？ 存在于膝部、腕部。 功能：緩沖震蕩（49） 肌肉的組成結(jié)構(gòu)由大到小依次為？ . . 3肌原纖維 （50） 肌力訓(xùn)練效果包括什么？ 肌纖維增大 肌纖維內(nèi)酶活性增強(qiáng) 肌纖維類型百分比改變（51） 肌肉的生理特性和物理特性分別有哪些？ 生理特性： 物理特性： （52） 健身訓(xùn)練四個(gè)基本步驟是？ 熱身 伸展 正式運(yùn)動(dòng) 放松（53） 有氧心肺訓(xùn)練的（FITT）四要素是什么？ F次數(shù)或頻率 I—運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 T—運(yùn)動(dòng)時(shí)間 T運(yùn)動(dòng)形式（54） 阮組織受傷的緊急處理的（PRICE）原則是什么？ 2. R休息 、加壓 （55） 什么是基礎(chǔ)代謝率？ 單位時(shí)間內(nèi)維持最基本生命活動(dòng)所消耗的最低限度的能量。 ，減慢新陳代謝（63） 什么是血糖值數(shù)？ 指食物中的葡萄糖吸收速度的值（64） 糖（碳水化合物）可分為幾種？ 2. 雙糖 （65） 脂肪可分為幾種？
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