學(xué)年第一學(xué)期健美操社團(tuán)活動(dòng)方案-免費(fèi)閱讀
【正文】 動(dòng)作變化：向前彈踢腿跳、向側(cè)彈踢腿跳、轉(zhuǎn)體的彈踢腿跳、移動(dòng)彈踢腿跳。②側(cè)交叉步 Graperine(見側(cè)交叉步動(dòng)作)V 字步 V step (見圖)動(dòng)作描述：一腳向前側(cè)方邁一步，另一腳隨之向另一方邁一步，成兩腳開立，屈膝，然后再依次退回原位。動(dòng)作變化：踏步分腿并腿 March out to in 兩腳依次向兩側(cè)邁步，成分腿半蹲，再依次還原成并腿。 （1）并攏式：五指伸直，相互并攏。 錘煉頑強(qiáng)的意志品質(zhì) 意志是人類的一種復(fù)雜、高級(jí)形式的意向，是人們?cè)谏鐣?huì)實(shí)踐活動(dòng)中為了滿足其追求需要，根據(jù)對(duì)事物的認(rèn)識(shí)確定某種明確的目標(biāo)，并力求實(shí)現(xiàn)的心理過(guò)程。目前無(wú)論國(guó)內(nèi)外，人們參加健美操鍛煉的主要方式是去健身俱樂(lè)部和一些公益性的娛樂(lè)廣場(chǎng)（公園、生活小區(qū)的廣場(chǎng)等），在健美操指導(dǎo)員的帶領(lǐng)下進(jìn)行集體練習(xí)，而參與健美操鍛煉的人來(lái)自社會(huì)的各階層，這種集體練習(xí)形式擴(kuò)大了人們的社會(huì)交往面，把人們從工作和家庭的單一環(huán)境中解脫出來(lái)，接觸和認(rèn)識(shí)更多的人，很多人都通過(guò)參加健美操鍛煉成為了朋友和伙伴，大家一起鍛煉，互相鼓勵(lì)，共同享受健美操所帶來(lái)的無(wú)窮樂(lè)趣。 （三）提高素質(zhì)能力培養(yǎng)審美與創(chuàng)造素養(yǎng) 健美操的審美教育主要是通過(guò)健美操的學(xué)習(xí)、欣賞與創(chuàng)編，提高學(xué)生對(duì)自然美、社會(huì)美、藝術(shù)美等方面的感受能力、鑒賞能力與創(chuàng)造能力。人們伴著歡快的音樂(lè)跳健美操，不僅能消除心理緊張情緒，忘記疲勞與煩惱，達(dá)到最佳心理狀態(tài)，而且能培養(yǎng)人的奮發(fā)向上，追求美好未來(lái)的健康心理。優(yōu)美的環(huán)境和動(dòng)聽的旋律，是健美操特有的運(yùn)動(dòng)氛圍。增加了心肌中蛋白質(zhì)和糖原的儲(chǔ)備。經(jīng)常參加健美操鍛煉，不但可以使肌肉面積和力量增大，彈性提高，還可以消耗多余的脂肪，使體態(tài)勻稱發(fā)展，實(shí)現(xiàn)身體的曲線美。二、健美操運(yùn)動(dòng)的分類 健美操內(nèi)容豐富、形式多樣、種類繁多，根據(jù)當(dāng)今世界和我國(guó)健17美操運(yùn)動(dòng)發(fā)展?fàn)顩r和未來(lái)的發(fā)展趨勢(shì)，按照不同的目的和任務(wù)，可將健美操分歸為健身性健美操和競(jìng)技性健美操兩大類（三、學(xué)校健美操的功能學(xué)校健美操拓展了傳統(tǒng)的學(xué)校體育教學(xué)模式，改善和活躍了體育課堂氣氛，能充分滿足學(xué)生的生理、心理要求，引導(dǎo)學(xué)生積極參加體育鍛煉，進(jìn)一步促進(jìn)學(xué)生身體正常發(fā)育和功能發(fā)展，可全面發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性、柔韌性、力量性、耐力等身體素質(zhì)。本學(xué)期對(duì)學(xué)生姿態(tài)的糾正，基本步伐及手型的鞏固，使得學(xué)生在學(xué)習(xí)套路時(shí)更加容易掌握。必須遵守學(xué)校的規(guī)章制度。上課時(shí)，身上最好不要帶有金屬物、手機(jī)等物品。 二、學(xué)情分析： 授課學(xué)生是初中學(xué)生，全體是女生，體育運(yùn)動(dòng)技能各有差異，但學(xué)生總體身體素質(zhì)都比較好，對(duì)健美操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)比較喜愛(ài)，而且組織紀(jì)律性和集體榮譽(yù)感很強(qiáng)。 “健康、力量、美麗”是人類有史以來(lái)所追求的身體狀況的最高境地，而健美操運(yùn)動(dòng)中，無(wú)論是健身健美操、還是競(jìng)技健美操，無(wú)不處處表現(xiàn)出“健、力、美”的特征，包含著高度的藝術(shù)性因素，使健美操不同于其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這也正是人們熱愛(ài)健美操運(yùn)動(dòng)的原因之一。 表現(xiàn)出良好的體育道德和合作精神；正確處理競(jìng)爭(zhēng)與合作的關(guān)系。給予退團(tuán)處理。通過(guò)我對(duì)健美操的介紹，學(xué)生們對(duì)健美操產(chǎn)生了濃厚的興趣，訓(xùn)練時(shí)很積極也很自豪。2022—2022 學(xué)年第一學(xué)期健美操社團(tuán)成員名單姓 名 性 別 班 級(jí)王 穎 女 七一任鴻雨 女 七一姜云雁 女 七一15賀雪蓮 女 七一郭笑迎 女 七一羅忠慧 女 七一劉智華 女 七二齊苗苗 女 七一楊肖萍 女 七二孫小涵 女 七一王艷琴 女 七一玄夢(mèng)淇 女 七一2022—2022 學(xué)年第一學(xué)期健美操社團(tuán)值日表姓 名 項(xiàng) 目 周 次 掃地 拖地 黑板1 賀雪蓮 劉智華 孫小涵2 郭笑迎 齊苗苗 王 穎3 王艷琴 任鴻雨 姜云雁4 楊肖萍 玄夢(mèng)琪 羅忠慧5 賀雪蓮 劉智華 孫小涵166 郭笑迎 齊苗苗 王 穎7 王艷琴 任鴻雨 姜云雁8 楊肖萍 玄夢(mèng)琪 羅忠慧9 賀雪蓮 劉智華 孫小涵10 郭笑迎 齊苗苗 王 穎11 王艷琴 任鴻雨 姜云雁12 楊肖萍 玄夢(mèng)琪 羅忠慧13 賀雪蓮 劉智華 孫小涵備 注（一）每周四下課后值日生把室內(nèi)衛(wèi)生打掃干靜并負(fù)責(zé)把門窗、電源關(guān)閉。讓我們一起走近健美操，仔細(xì)了解一下它的鍛煉意義吧。健美操以其靈活多變的健美動(dòng)作，歡快的動(dòng)感音樂(lè)，增強(qiáng)人們參加健身鍛煉的興趣，在不知不覺(jué)中延長(zhǎng)了健身鍛煉的時(shí)間，而健身鍛煉的時(shí)間是提高人體心血管功能的關(guān)鍵。它吸取了國(guó)內(nèi)外的養(yǎng)生之道，特別是吸氣和吐氣的一些方法，首先提高呼吸深度，然后是呼吸頻率，就連競(jìng)技健美操這種大強(qiáng)度的活動(dòng)也要求隊(duì)員呼吸勻稱協(xié)調(diào)，面部表情自然輕松。它要求人體運(yùn)動(dòng)時(shí)主動(dòng)肌、協(xié)同肌和
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