【正文】 酒精還可危害生殖系統(tǒng)，引起交通事故及暴力事件的增加。因此，一定要拒絕毒品，成癮者要盡快戒毒。⑤盡量避免在皮膚、黏膜等局部使用抗生素，以免導(dǎo)致過敏反應(yīng)或者引起耐藥菌株的產(chǎn)生。濫用抗生素的危險最主要是促進細菌耐藥性的發(fā)生，甚至使耐藥菌發(fā)展成為超級耐藥菌；還能引起藥物不良反應(yīng)、藥源性疾病等。一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用成癮性藥物。如懷疑某人存在心理問題或精神障礙，應(yīng)及時勸告或送其到醫(yī)療機構(gòu)檢查。對從事出入境、食品和公共場所的工作人員進行體檢，通過體檢發(fā)現(xiàn)并調(diào)離傳染病患者，可以使社會人群免受傳染，同時也能促使患者及早治療。5什么是處方藥和非處方藥 ? 根據(jù)藥物使用安全性的高低，我國把藥物分為處方藥和非處方藥兩類。測量結(jié)束讀數(shù)時，眼光要平視。如果不經(jīng)醫(yī)生自行用藥，結(jié)果往往是藥吃了不少，病情卻不見好，甚至日益加重，更重要的是延誤了治療的最佳時機。 呼吸與脈搏的比例一般為1∶4，即每呼吸1次，脈搏搏動4次。在沒有情緒波動、緊張和運動等因素刺激下，收縮壓≥140毫米汞柱或舒張壓≥90毫米汞柱，就應(yīng)當(dāng)請醫(yī)生診斷是否患了高血壓。做到眼睛離書本保持33厘米（一尺），手指離筆尖3厘米（一寸），胸部離桌子一拳。如果長時間禁食，不但不利于恢復(fù)健康，而且會導(dǎo)致饑餓性腹瀉和營養(yǎng)不良。 小兒腹瀉大多為飲食不當(dāng)、氣候變化，或細菌、病毒感染所致。 先添加的一種輔食，一般是蛋黃、米粉、水果泥等，嬰兒習(xí)慣后再添加第二種。為保證有足夠的母乳攝入量，每天至少喂乳８次。因此，提倡到有服務(wù)資格的醫(yī)療保健機構(gòu)住院分娩，高危孕婦必須提前住院?！?4千克/米2，BMI在24～28千克/米2為超重，大于或等于28千克/米2為肥胖。因此，我們要保持正常體重，避免超重與肥胖。如果不額外補碘，會引起地方性碘缺乏癥，將導(dǎo)致甲狀腺腫大，影響兒童智力發(fā)育，造成婦女生殖功能出現(xiàn)障礙，引起不孕、流產(chǎn)、畸形等。第四層是奶類、豆類和堅果。⑧每天足量飲水，合理選擇飲料。④少用油煎、油炸的烹調(diào)方法，多采用燉、燜、蒸、拌等烹調(diào)方法。 人群的血壓水平和高血壓的患病率都與食鹽量密切相關(guān)。不與他人共用洗臉、洗澡和洗腳的毛巾，以防止感染沙眼、急性流行性結(jié)膜炎（俗稱紅眼?。?、皮膚病和性病等。如果喝牛奶后會出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉、排氣增多等不適當(dāng)癥狀，可以通過少量多次飲用或喝酸奶、添加乳糖酶等措施來緩解癥狀。⑤烹調(diào)蔬菜時要先洗后切、急火快炒、開湯下菜、炒好即食。對殘疾人和康復(fù)后的精神疾病患者，單位和學(xué)校應(yīng)該理解、關(guān)心和接納他們，為他們提供適當(dāng)?shù)墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)條件。國家提倡18周歲至55周歲的健康公民無償獻血。獻血者用自己的血液幫助別人恢復(fù)健康，甚至重獲生命，因此獻血行為無比高尚。洗衣粉、塑料袋、煤渣、電池、殺蟲劑空瓶等里面含有種類繁多的有毒有害物質(zhì)，隨意丟棄在環(huán)境中，會對人體健康構(gòu)成威脅；加之工業(yè)污染、無節(jié)制地消耗資源，我們生存的環(huán)境質(zhì)量嚴(yán)重下降。請君早戒煙！3保健食品不能代替藥品 我國《保健食品注冊管理辦法》對保健食品作了明確的定義：指具有特定保健功能，適宜于特定人群食用，具有調(diào)節(jié)機體功能，不以治療疾病為目的的食品。 3吸煙危害大，請君早戒煙 香煙的煙霧中含有4000余種化學(xué)物質(zhì)，包括幾十種致癌物以及一氧化碳等有害物質(zhì)，其中以尼古丁、煙焦油、一氧化碳的危害最大。過了夜里１１點后，人反而會變得興奮，更難入睡。戒煙越早越好，任何年齡戒煙對身體都有好處。 大家都懂什么是身體健康和心理健康，什么是社會適應(yīng)良好呢？它指的是具有良好的適應(yīng)社會環(huán)境的能力。生病時，大家通常更喜歡注射，認(rèn)為注射要比口服的療效好、作用快。病人要嚴(yán)格限制每天攝入的總熱量，根據(jù)自己體力活動的需要，請醫(yī)生計算出每天應(yīng)該吃多少主食，多少副食，每餐應(yīng)當(dāng)吃些什么等，并嚴(yán)格執(zhí)行。 在等待救護車時，如中毒者昏迷不醒，可將其頭部偏向一側(cè)，防止嘔吐物吸入肺內(nèi)導(dǎo)致窒息。對病死畜禽一律采取不宰殺、不食用、不出售、不轉(zhuǎn)運的措施，應(yīng)就地進行無害化處理，并對污染場地進行徹底消毒。（2）加壓包扎止血：用消毒紗布或干凈的毛巾、布塊折成比傷口稍大的墊，蓋住傷口，再用繃帶或布帶扎緊，如果發(fā)生了骨折或傷口有異物時不要用此法。嚴(yán)重者可出現(xiàn)流感病毒性肺炎、中毒性和胃腸型流感等，并可引起死亡。身高（米）的平方〕大于等于２４為超重，大于等于２８為肥胖。農(nóng)村地區(qū)要大力開展以建立無害化衛(wèi)生廁所為重點的改廁工作。如果溺水者的頸部受到損傷，則盡量不要隨意搬動，應(yīng)維持呼吸暢通，并及時撥打120急救電話。病人在家治療，食具、用具要分開，瀉吐物及病人用過的物品要消毒，衣物也要消毒后再洗曬。（5）要盡量提前接應(yīng)救護車，見到救護車應(yīng)主動揮手示意；等車時不要急于將患者攙扶或抬出來，以免影響救治?！妒称沸l(wèi)生法》規(guī)定：定型包裝食品必須在包裝或產(chǎn)品說明書上根據(jù)不同產(chǎn)品分別標(biāo)出以下內(nèi)容：品名、產(chǎn)地、廠名、生產(chǎn)日期、批號或代號、規(guī)格、配方或主要成分、保質(zhì)期或保存期、食用或使用方法等。④已經(jīng)化凍的肉類和魚等，不宜再次放進冰箱內(nèi)保存。因此，生、熟食品要分開存放和加工。含有血吸蟲尾蚴的水被稱為“疫水”，如果人和家畜接觸了“疫水”就可能感染此病。河水、湖水、溪水、塘水等，即使看起來很干凈，也有可能含有致病微生物、寄生蟲卵或有毒化學(xué)物質(zhì)，必須經(jīng)過凈化、消毒處理，經(jīng)檢驗合格后才能飲用。 使用衛(wèi)生廁所，管理好垃圾、糞便、污物，使蒼蠅無處孳生，是消滅蒼蠅的主要措施。②飯菜要現(xiàn)燒現(xiàn)吃，吃剩的飯菜應(yīng)放在防蠅、防鼠、防塵、通風(fēng)好的地方，或放進冰箱，并注意將生熟食品隔開存放，放置時間不能長，吃前一定要加熱煮透。 剩飯剩菜在冰箱里隔夜存放，或在室溫下放置過久，細菌就會大量繁殖，如果不徹底加熱后再吃，就有可能致病。 （4）接種前應(yīng)讓孩子吃好、休息好。 接種疫苗是防病的法寶 目前，預(yù)防接種的疫苗分為兩類：一類疫苗，是政府免費向公民提供，公民應(yīng)當(dāng)依照規(guī)定接種的疫苗；二類疫苗，是由公民自費并且自愿接種的疫苗。預(yù)防肺結(jié)核的主要措施是早期發(fā)現(xiàn)結(jié)核病患者。如果觸電時電器是固定在墻上的，則可用腳猛力蹬墻，同時身體向后倒，借助身體的重量和外力擺脫電源。（4）在生產(chǎn)勞動過程中要注意防護有毒有害因素，避免職業(yè)性致癌物質(zhì)的侵害。 如果病人出現(xiàn)以上癥狀，都提示有中風(fēng)的可能，應(yīng)引起重視，盡早去醫(yī)院診治。（5）說話吐字不清。（３）防止性傳播：不搞性亂和賣淫嫖娼，正確使用安全套，保證性行為的安全。所以在寒冷的冬天，每天上午、下午至少也要開窗通風(fēng)一次，每次10～15分鐘。在炎熱夏天開空調(diào)的房間，也要定期開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。（４）防止密切接觸傳播：不與他人共用牙刷、剃須刀、水杯等。（6）出現(xiàn)短暫的意識喪失或智力衰退。 癌癥可防可治 只要大家都能掌握有關(guān)預(yù)防癌癥的知識，就可以大大減少癌癥的發(fā)病機會。（5）保持良好的生活方式，加強體育鍛煉，保持良好的情緒。 注意交通安全 事實證明，車速每降低1公里/小時，致命的車禍就可以減少4%～5%；駕駛和乘坐汽車時系好安全帶，可以降低40%～50%的傷害危險以及40%～60%的致命傷害危險；佩戴摩托車頭盔可將碰撞導(dǎo)致的頭部傷害及其嚴(yán)重程度降低約70%，將死亡率降低39%；血液酒精含量每增加2％，發(fā)生危及生命的道路碰撞事故危險就增加100倍；兒童防護裝置可減少70%的嬰兒死亡和54%的兒童死亡。出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，就應(yīng)及時檢查是否得了肺結(jié)核病。 我國制訂了國家免疫規(guī)劃及其實施方案，規(guī)定了疫苗的計劃免疫程序，對接種疫苗的種類、接種起始時間、接種間隔、接種途徑、接種劑量等作了明確規(guī)定。 （5）服脊髓灰質(zhì)炎糖丸活疫苗時，家長應(yīng)看著孩子將糖丸含化咽下，并在服疫苗前后半小時內(nèi)不要讓孩子喝開水或吃熱的食物。 蔬菜水果的表面，可能粘附有寄生蟲的蟲卵或致病的細菌、病毒，以及殘留農(nóng)藥、化肥等，此外還有重金屬、硝酸鹽、亞硝酸鹽含量過高等問題。③專門切熟菜或涼拌菜的刀和砧板，使用前要洗、燙干凈。搞好環(huán)境衛(wèi)生，減少老鼠的藏身之地；藏好食品，減少老鼠的食物來源。一旦生活飲用水受到污染，就必須進行消毒與無害化處理。 血吸蟲病感染主要發(fā)生在每年的4～10月。處理生食與熟食的刀具、砧板、抹布、容器等也要明確分開。⑤冰箱應(yīng)定期除霜清洗，以保持干凈。食品包裝標(biāo)識必須清楚，容易辨認(rèn)。 120急救電話是免費電話，除電話座機、手機外，投幣、磁卡等公用電話均可直接撥打。2溺水的現(xiàn)場救護 將溺水者救上岸后，應(yīng)盡量放在平坦的地方，使其仰臥，清除口鼻中的泥沙、雜草等；松解領(lǐng)扣、腰帶。2預(yù)防狂犬病 狂犬病病毒存在于患病的動物唾液中，咬傷或抓傷人以后，病毒就從傷口進入人體?？袢呙绲慕臃N程序是：一般咬傷者于0（咬傷當(dāng)天）、128天各注射狂犬疫苗1個劑量（兒童用量相同）。多年的實踐表明，三格式化糞池廁所、沼氣池式廁所在我省比較受歡迎，應(yīng)大力推廣使用。經(jīng)常測量血壓，可以及時發(fā)現(xiàn)無癥狀的早期高血壓，并盡快治療。 患流感后，要立即到正規(guī)醫(yī)院就診，就地隔離治療1周或至退熱后2天。（3）止血帶止血：用橡皮帶（管）或布條纏繞扎緊傷口上方肌肉多的部位，其松緊以摸不到遠端動脈搏動、傷口止血為宜。為預(yù)防人畜共患病還應(yīng)做到：發(fā)現(xiàn)病死禽畜及時向畜牧部門報告；不吃生的或未煮熟煮透的禽肉、畜肉、水產(chǎn)品；不吃野生動物；接觸禽畜后洗手；病死禽畜按照畜牧部門的要求深埋處理。為促其清醒可用針刺或指甲掐其人中穴。并不是主食吃得越少就越好，主食吃得過少容易引起代謝紊亂和體質(zhì)下降。醫(yī)學(xué)家的建議是：能吃藥就不打針，能打針就不輸液。也就是說，思想、情感和行為能與社會環(huán)境的要求保持一致，能適應(yīng)社會生活的各種變化。經(jīng)常或過量飲酒會影響健康，會增加患某些疾病的風(fēng)險，并可導(dǎo)致交通事故及暴力事件的增加。凌晨兩三點，是熬夜人感到最困的時候。 吸煙幾乎損害體內(nèi)所有器官。 保健食品不能代替藥品對疾病