中學(xué)武術(shù)校本課程及教案-免費(fèi)閱讀
【正文】 目視左掌、如圖：⒏虛步挑掌左腿屈膝前弓，右腳前上成右虛步。同時，認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動。10分鐘10分鐘4次15次中中學(xué)生應(yīng)認(rèn)真聽講，明確本次教學(xué)課教學(xué)內(nèi)容及教學(xué)任務(wù)。二、準(zhǔn)備部分內(nèi)容的安排：1）、徒手操。 低位目標(biāo)：學(xué)生能了解五步拳的動作名稱，動作的方向路線五步拳教學(xué)計(jì)劃周次：第九至十六周指導(dǎo)思想根據(jù)國家體育健康標(biāo)準(zhǔn)要求，以及中學(xué)生生理和心理的特點(diǎn)，運(yùn)用現(xiàn)代課堂教學(xué)理論，充分展示武術(shù)的時尚性和健身性，從各方面讓學(xué)生感到武術(shù)的力與美的完美結(jié)合；培養(yǎng)學(xué)生參加武術(shù)活動的能力，吃苦耐勞、持之以恒的精神和學(xué)生勇于表現(xiàn)、善于表現(xiàn)、具有現(xiàn)代感的意識?；静糠謴?fù)習(xí)部分結(jié)束部分 ④ 右掌向下蓋，護(hù)住左手肘彎；左手自下而前伸直勾手身前 （十六）收式 手：①兩手在身前擊掌； ②雙手打開180度，左手在前右手在后； 注意：眼睛向后看 ③右臂向前彎曲，握拳頂肘，左手變掌向后搭護(hù)右肘。 注意： ，要多練習(xí) （六）鏡+背 腳的動作 手腳配合練習(xí) 注意：，才能保持平衡； （三）、（四）、（五）、（六）連貫練習(xí)（七）鏡+側(cè)+背 手腳配合練習(xí) 注意：掄臂的方向要注意強(qiáng)調(diào) （八）背+鏡 手腳配合練習(xí) 注意：強(qiáng)調(diào)掌的發(fā)力點(diǎn) 集體復(fù)習(xí)2次，再分組練習(xí)比賽 可說下堂課會抽查，促使學(xué)生回家復(fù)習(xí)； 若剩余的時間多，可以提前演示下堂課的內(nèi)容周次：第五至八周課時：8節(jié)（40分鐘）教學(xué)對象：小學(xué)生課時任務(wù)：、步法（敬禮—弓步推掌） （勾踢、小纏手原地?fù)Q跳步馬步?jīng)_拳、轉(zhuǎn)身弓步劈掌、提膝上沖拳、并步砸拳、雙劈掌踢腿、虛步勾手、收式）教學(xué)安排： 教學(xué)步驟 教學(xué)內(nèi)容 組織與教法 準(zhǔn)備部分 一、 集合、整隊(duì)、點(diǎn)名二、 徒手操——頭部運(yùn)動、肩繞環(huán)運(yùn)動、擴(kuò)胸運(yùn)動、體側(cè)運(yùn)動、體轉(zhuǎn)運(yùn)動、踢腿運(yùn)動、弓步壓腿、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動、手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動 注意：準(zhǔn)備活動先提示動作，讓學(xué)生試圖回憶，然后帶著學(xué)生做，加深記憶 PS：可以用口哨代替口令 基本部分一、 手形沖拳練習(xí)推掌練習(xí)手形變換練習(xí)二、 步法1. 馬步2. 弓步 左右弓步變換練習(xí)3. 虛步4. 仆步5. 歇步三、 復(fù)習(xí)套路第一節(jié) ；+巡視四、 套路（第二節(jié)）一、 講解與示范結(jié)合二、 原地沖拳練習(xí)時注意糾正動作——送肩三、 原地推掌練習(xí)注意講解掌的具體用力點(diǎn)——掌根四、 手形變換練習(xí) 教學(xué)手段：集體練習(xí)+個別糾正 五、 步法練習(xí)1. 五種步法的做法2. 左右弓步練習(xí) 注意：進(jìn)行示范和個別糾正 基本部分 （九）勾踢 手：①左手掌心向下；右手從后往前，從上往下蓋左手； ②兩手交叉后向后分開，變勾手至身后，勾尖朝上。 注意：； 腳：左腳向左邁步，右腳緊跟并步下蹲。哨音干凈利落，有節(jié)奏。 （六）盤腿架沖拳 腳：右腳落步，彎曲，左腿盤至右膝上。 ，用力上頂，可保持平衡 ，要著意糾正 基本部分 連貫練習(xí) 課間休息（10分）（十二）提膝上沖拳重心左移，右手收拳腰間迅速上沖，左手變掌伸出；提右膝，扣左膝 （十三）并步砸拳 手：左手翻掌，右拳砸進(jìn)左掌掌心 注意：眼睛看手 腳：右腳跺步，并步下蹲 注意：跺腳要有力（十四）雙劈掌 兩腿伸直站起，兩手變掌胸前交叉，由上往外立
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