中學(xué)生常見的情緒困擾和自我調(diào)節(jié)-免費(fèi)閱讀
【正文】 升華轉(zhuǎn)化。當(dāng)一個(gè)人在困難面前或身處逆境時(shí)，自我激勵能使你從困難和逆境造成的不良情緒中振作起來。在陷入消極情緒而難以自拔時(shí)，應(yīng)有意識地用理智去控制，這又有以下幾種方式。這樣使消極情緒發(fā)泄出來后，精神就會放松，心中的不平之事也會漸漸消除。這樣 通過新的環(huán)境，沖淡、緩解消極的心理情緒。這種對人和事都采取漠視和冷淡態(tài)度的人，不僅會喪失青春活力，而且容易步入歧途，這無疑是一種可悲的自我摧殘和自我埋葬。這是因?yàn)?，性情暴躁，愛發(fā)脾氣并不單純受氣質(zhì)類型的影響，還與一個(gè)人所處的生活環(huán)境及所受的教育有關(guān)，它是一個(gè)人個(gè)性心理中不良性格特征的表現(xiàn)。從生理角度說，憤怒易導(dǎo)致高血壓、心臟病、潰瘍、失眠等疾??；從心理角度而言，憤怒會破壞人際關(guān)系，阻礙情感交流，使人內(nèi)疚、情緒低沉。 當(dāng)然，青少年的恐懼心理作為一般的心理問題，通常并不嚴(yán)重，也不會持續(xù)過久。嚴(yán)重時(shí)大腦昏昏沉沉，并伴有頭痛，脖子僵硬等現(xiàn)象。這種情況多發(fā)生于兒童和青少年時(shí)期，如怕黑、怕孤獨(dú)、怕一些小動物等等。它屬于一種意志上的心理問題。到了第三年，又是在高考前因舊病 復(fù)發(fā)而住院，結(jié)果再一次錯(cuò)過機(jī)會。對于青少年朋友來說，除了其他原因引起的熊慮以外，最明顯、最常見的則是考試前的過度的焦慮。任何對人身心構(gòu)威脅的情境都可以引起焦慮。作為心理問題的抑郁，其核心表現(xiàn)是一段時(shí)間內(nèi)的郁郁寡歡。正常人也有抑郁的時(shí)候。如有的人總是覺得“生不逢時(shí)”，有一種q懷才不遇”的感覺，于是抱怨生活對自己不公平，對一切都不順心，不滿意；有的人將個(gè)人的利害關(guān)系、榮辱得失看得過重，為一些微不足道的小事，整日患得患失，憂心忡忡，以至造成心理疲勞，影響正常的工作、學(xué)習(xí)和生活；有的人甚至“庸人自擾”、“杞人憂天”，擔(dān)心這個(gè)，害怕那個(gè)，自尋煩惱。嚴(yán)重的會導(dǎo)致胃潰瘍、心臟病、高血壓等多種影響身體健康的慢性疾病。如，有位高考考生，第一次高考因過度緊張。但奇怪的是這種“借口”并不是他主觀上所要求的，而完全是生理對心理上免受挫折的一種自我保護(hù)。由于自我強(qiáng)迫不是外力所強(qiáng)加，而是自己腦子里產(chǎn)生的，所以矯治起來可能困難一些，但還是可以通過意志努力等予以改善和克服的。對某一特定事物或現(xiàn)象的特殊害怕，是青少年最為普遍的恐懼心理。但是，他們在逃避交往的同時(shí)，內(nèi)心又十分渴望與人交往。 現(xiàn)實(shí)生活中，有些青少年朋友常常會出現(xiàn)這樣一種情況，本來只是一些雞毛蒜皮的小事，在別人看來不以為然，而他卻犯顏動怒，火冒三丈。一般說來，屬于膽汁質(zhì)的人，比其他氣質(zhì)類型的人更容易急躁，更愛發(fā)脾氣。表現(xiàn)為對外界刺激缺乏相應(yīng)的情感反應(yīng)，對親友冷淡，對周圍事物失去興趣，面部表情呆板，內(nèi)心體驗(yàn)貧乏，嚴(yán)重時(shí)對一
教學(xué)教案相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1