【正文】 ①雙匕首，②峨嵋刺，③雙刀，④雙劍，⑤雙尖雙槍，⑥雙勾。其中手、眼、身法、步法又稱為四法，精神、氣、力、功夫又稱為內(nèi)四法。什么叫腿法 ，分那幾類腿法時(shí)指練習(xí)武術(shù)時(shí)運(yùn)用腿的技法武術(shù)的知識(shí)文章武術(shù)的知識(shí)出自，轉(zhuǎn)載請(qǐng)保留此鏈接！。主要有拳、掌，勾、指等幾種。主要有上步、退步、蓋步、插步、縱跳步、躍步、擊步、墊步等形式。武術(shù) 可分為哪幾類可分為五大類：、什么叫手型，手型有哪幾種手型是指練習(xí)武術(shù)時(shí)手的形狀變化形式。七、推掌彈踢 ① 左勾手變掌，屈肘收抱于左腰側(cè)，屈腕使掌指朝下，掌心朝前；右掌開始變?nèi)?② 上動(dòng)不停，右掌變?nèi)?，屈肘收抱于右腰?cè)，拳心朝上；左掌同時(shí)成側(cè)立掌從腰側(cè)向前平伸推出．掌指朝上； 三、推掌彈踢 ① 右勾手變?nèi)馐毡в谟已鼈?cè)，屈腕使掌指朝下，掌心朝前；左掌開始變掌； ② 上動(dòng)不停，左掌變?nèi)?，屈肘收抱于左腰?cè)，拳心朝上；同時(shí)右掌成側(cè)立掌從腰側(cè)向前平伸推出，掌指朝上；右腳不動(dòng)，左腳隨之向前平伸彈踢，腳面繃平；眼看右掌（圖 3 一入 3 7）。第四段一、弓步雙擺掌上動(dòng)稍停，右腳尖里扣，左腳尖外展，上身隨之左轉(zhuǎn)，右腿伸直；左腿屈膝，成左弓箭步；左拳同時(shí)在身前下伸、內(nèi)收，與右拳一起變掌，從右向上、向左弧形繞環(huán)，至左側(cè)方時(shí)，兩掌均成側(cè)立掌，左掌直臂平舉，右掌屈肘使掌心靠近左肘臂，掌指均朝上；眼看左掌（圖 3 一34 ）。五、虛步上架上動(dòng)稍停，右腳尖里扣，上身左轉(zhuǎn)．左腳轍回半步以腳前掌虛點(diǎn)地面，兩腿屈膝略蹲，身體重量落于右腿，成右實(shí)左虛之虛步；同時(shí)右拳和右臂外展，向上屈肘橫舉于頭頂上方，拳心朝向身前，拳眼朝下；左拳隨之內(nèi)旋使拳眼朝下，向下屈肘附在左膝上面，拳心朝向身后，拳面朝下：眼向左前方平視（圖 3 一朋，）。要點(diǎn)： ① 跳步的時(shí)候，先使左膝略屈，然后以腳掌蹬地．伸腿跳起：跳起之后，上身即在空中做向后轉(zhuǎn)的動(dòng)作；轉(zhuǎn)身后，必須使右腳先行落地，左腳隨后落地。七、弓步摟手推掌 ① 上身從右向后轉(zhuǎn)，左腿挺膝伸直，右腿屈膝半蹲，成右弓箭步；右掌直腕成俯掌，于轉(zhuǎn)身之同時(shí)從右向后平擺橫摟；眼隨右掌（圖 3 一 A20 ）。四、弓步穿手推掌 ① 左拳變掌，從左腰側(cè)由右掌上面向前平伸穿出，掌心朝上；于左掌前穿之同時(shí)右掌和右臂內(nèi)旋使掌心朝下成俯掌，順左臂下面屈肘收于胸前（圖 3 一A16）； ② 上動(dòng)不停，左掌臂內(nèi)旋，五指成勾手，勾尖朝下；此時(shí)上身右轉(zhuǎn)，面向右前方，左腿挺膝伸直，右腿屈膝半蹲．成右弓箭步；右掌同時(shí)成側(cè)立掌向前平伸推出，掌指朝上；眼看右掌（圖 3 一 A17）。要點(diǎn)： ① 轉(zhuǎn)身、上步、收拳、推掌的動(dòng)作，必須協(xié)調(diào)一致。 ② 右腳跟和左腳掌同時(shí)蹬地使上身右轉(zhuǎn)，右腿屈膝，左腿伸直，成右弓箭步、右拳和右臂外旋使掌心朝上，接著屈肘收抱于右腰側(cè)；左拳同時(shí)成直立拳前沖，拳眼朝上（圖 3 一 A10 ）。 ③ 上身仍須挺胸，可略向前傾，防止后仰。二、拗弓步?jīng)_拳① 先將右拳屈肘收抱于右腰側(cè)，拳心朝上； ② 左腳跟和右腳掌同時(shí)碾地使上身左轉(zhuǎn)，左腿屈膝，右腿伸直，成左勢(shì)弓箭步；左拳和左臂外旋使拳心朝上，接著屈肘收抱于左腰側(cè)；右拳同時(shí)成直拳前沖，拳眼朝上（圖 3 一A5 〕 。眼視左方，如圖撩拳收抱動(dòng)作要領(lǐng)：（1）左腳向左落地向左轉(zhuǎn)體90度。如圖馬步橫打動(dòng)作要領(lǐng)：眼視前下方，如圖二、第一段望月平衡動(dòng)作要領(lǐng)：右腳后撤一步起立，同時(shí)右拳變掌，兩手左右分開上擺，左手在頭左斜上方抖腕亮掌；右手至右側(cè)平舉部位抖腕成立掌，掌心向右；左腿屈膝，小腿向右上提貼于右膝窩，腳面向下。（3）教學(xué)難點(diǎn)：右拳橫架后，左腳右移并抱左拳，待成高虛步站定后再?zèng)_拳第七節(jié)：跳步推掌（1）動(dòng)作要領(lǐng)：向左跳步右推掌。第四節(jié)：馬步橫打 （1）動(dòng)作要領(lǐng)：平行揮擺橫打。 （2）教學(xué)重點(diǎn)：震腳。 （四）歇步蓋沖拳（2）手扶一定高度的物體，做側(cè)踹腿練習(xí)。9．側(cè)踹腿 預(yù)備姿勢(shì)：成插步（圖6－2－25－1）。糾正方法：強(qiáng)調(diào)收髖、屈膝后再?gòu)棾觥?．里合腿 預(yù)備姿勢(shì)：同正踢腿。（2）先踢低腿，適當(dāng)放慢速度，然后按要點(diǎn)練習(xí)。踢腿時(shí)，迅速收髖、收腹，腳尖勾起繃落，過(guò)腰后動(dòng)作加快，要有寸勁。要點(diǎn)：挺胸、立腰、沉髖，臀部盡量貼近地面。要點(diǎn)：立腰、展髖，直體向側(cè)下壓振。（2）上體不正。 動(dòng)作要領(lǐng)：后腳提起向前腳處落步，前腳以腳掌蹬地前跳落步，目向前易犯錯(cuò)誤：兩腳相碰，與擊步混淆。六、丁步 動(dòng)作要領(lǐng)：兩腿半蹲并攏，一腳全腳掌著地支撐，另一腳停在支撐腳內(nèi)側(cè)相靠，腳尖點(diǎn)地。 教法提示：（1）先把姿勢(shì)放高一些，再做正確動(dòng)作。四、仆步 動(dòng)作要領(lǐng)：一腿全蹲，大腿和小腿靠緊，臀部接近小腿，全腳掌著地，膝與腳尖稍外展；另一腿平鋪接近地面，全腳掌著地，腳尖內(nèi)扣。教法提示：原地做馬步與弓步的轉(zhuǎn)換練習(xí)，或結(jié)合手法進(jìn)行練習(xí)。二、馬步 動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳左右開立約為腳長(zhǎng)三～四倍，腳尖正對(duì)前方，屈膝半蹲，大腿成水平，眼看前方，兩手抱拳于腰間。要點(diǎn)：挺胸，立腰；前腿弓、后腿繃。動(dòng)作要領(lǐng)：抖腕亮掌，臂成弧形舉于頭上，目視左方。（2）經(jīng)體側(cè)架拳，動(dòng)作路線不對(duì)。糾正方法：強(qiáng)調(diào)肘貼肋運(yùn)行，使拳內(nèi)旋沖出。易犯錯(cuò)誤：松指，腕沒有扣緊。糾正方法：講解拳的攻防作用?；竟?、基本動(dòng)作是指手型、手法、步型、步法、腿法以及跳躍和平衡等動(dòng)作的練習(xí)。點(diǎn)首禮并步直立，目視施禮者微微點(diǎn)頭示意，勿低頭彎腰。所以，武德與武術(shù)禮節(jié)教育是引導(dǎo)武術(shù)人才健康成長(zhǎng)的重要手段。武術(shù)是一項(xiàng)具有健身價(jià)值和技擊功能的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，它既能強(qiáng)身健體，防身自衛(wèi)，又能修身養(yǎng)性，陶冶情操，還能通過(guò)研練武術(shù)了解豐富的傳統(tǒng)文化內(nèi)容、武術(shù)特殊的價(jià)值功能，對(duì)維護(hù)社會(huì)秩序的穩(wěn)定，保護(hù)人民利益，調(diào)節(jié)人際關(guān)系都有其特殊的作用。4 十三；在坐立時(shí)，小朋友亂動(dòng)的話，可以用，木頭人的小游戲調(diào)整（教練說(shuō)木 頭人，小朋友說(shuō)3。 練一下站姿和坐姿怎么坐。但是，兩個(gè)技術(shù)含量都差不多的格斗流派差異就只在于選手的素質(zhì)高下。比如說(shuō)詠春拳中的寸手，你絕對(duì)在其他格斗術(shù)中找不到（截拳道有寸拳，但在我的理解中，截拳道也是武術(shù)，一種現(xiàn)代的武術(shù)，當(dāng)然它不能說(shuō)絕對(duì)完善。三者合在一起才是中國(guó)武術(shù)。表演結(jié)束后羅格主席和夫人走下主席臺(tái)來(lái)到運(yùn)動(dòng)員中間，學(xué)著用武術(shù)的抱拳禮慶賀表演成功，并與運(yùn)動(dòng)員們合影留念。許多國(guó)家和地區(qū)興起了武術(shù)運(yùn)動(dòng)，成立了武術(shù)團(tuán)體、籌建了國(guó)際武術(shù)聯(lián)合會(huì)并舉辦武術(shù)比賽。人們?yōu)榱巳伲言趹?zhàn)爭(zhēng)中獲得的技能和經(jīng)驗(yàn)加以總結(jié)，傳給后人，從而使武術(shù)技巧也逐漸得到豐富和提高。在中華民族幾千年的文明發(fā)展史中，武術(shù)是一顆璀璨的明珠，它代表著一種勇猛向前、不屈不撓的精神，它有著圓潤(rùn)，和諧的深厚哲理，鼓舞了一代又一代的人繼承、發(fā)展。原始社會(huì)人們?cè)卺鳙C覓食和抵抗猛獸的生存之爭(zhēng)中，把抗擊的本能和自衛(wèi)動(dòng)作結(jié)合起來(lái)，從而形成了一種拳打腳踢和使用簡(jiǎn)陋武器的攻防方法，久而久之逐漸成為有意識(shí)的活動(dòng)，這就是武術(shù)的萌芽，而使用的武器就是武術(shù)器械的原型。在黨和國(guó)家的重視與關(guān)懷下，武術(shù)運(yùn)動(dòng)得到了迅速的發(fā)展和提高，成為城鄉(xiāng)廣大群眾喜愛的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。 國(guó)際武聯(lián)于2001年12月10日正式向國(guó)際奧委會(huì)提交了武術(shù)進(jìn)入奧運(yùn)會(huì)的申請(qǐng)，并得到五大洲、各國(guó)武協(xié)的積極響應(yīng)和聲援，特別是得到了中國(guó)政府、國(guó)家體育總局和中國(guó)奧委會(huì)，以及北京奧組委的高度重視和鼎立支持，得到社會(huì)各界朋友們的幫助。我們知道，傳統(tǒng)武學(xué)各個(gè)流派都有自己的療傷方法和心法。大多數(shù)人對(duì)武術(shù)價(jià)值的認(rèn)可只在于其格斗成分。） 我這樣說(shuō)并不是忽略技術(shù)在格斗中的重要。四；點(diǎn)名， 講解一下本節(jié)課的上課內(nèi)容。十二；1手令，啪啪，啪啪啪。 3 快速高抬腿，拍手的小游戲。歷史上具有崇高民族氣節(jié)的習(xí)武者舉不勝舉，如戚繼光、岳飛、霍元甲，都是武德高尚的民族英雄。二、武術(shù)禮節(jié)武術(shù)中禮節(jié)主要有徒手禮和器械禮。第三章 基礎(chǔ)訓(xùn)練習(xí)武者都知道這么幾句老話：“打拳不溜腿，終是冒失鬼”，“練拳不練功，到老一場(chǎng)空”。動(dòng)作要領(lǐng)：五指卷緊，拇指壓于食指、中指第二指節(jié)上。三、勾 各部位名稱：勾尖、勾頂（圖6－1－3）。易犯錯(cuò)誤和糾正方法：（1）沖拳無(wú)力。 要點(diǎn)：松肩、肘微屈、前臂內(nèi)旋，力達(dá)前臂外側(cè)。要點(diǎn)：同沖拳，注意沉腕、翹掌、力達(dá)掌外沿。糾正方法：做亮掌時(shí)，用信號(hào)或語(yǔ)言提示轉(zhuǎn)頭。（3）上體前傾。 糾正方法：量出三腳距離后，再下蹲成馬步。（2）支撐腿蹲不下去。上體前傾。糾正方法：強(qiáng)調(diào)后腿膝關(guān)節(jié)穿過(guò)前膝胭窩。糾正方法：可在地上劃出插步點(diǎn)；插步時(shí)不要轉(zhuǎn)胯或轉(zhuǎn)身，保持軀干朝向正前方；強(qiáng)調(diào)沉髖。要點(diǎn)：直體向下振壓，壓至疼痛時(shí)，進(jìn)行耗腿練習(xí)?？膳c控腿、搬腿、踢腿和擺腿練習(xí)交替進(jìn)行。3．仆步壓腿 預(yù)備姿勢(shì)：開步站立。4．正踢腿 預(yù)備姿勢(shì)：并步站立，兩臂側(cè)平舉。（3）動(dòng)作緩慢無(wú)力。易犯錯(cuò)誤和糾正方法：外擺幅度不夠。腳面繃平，力達(dá)腳尖。8．蹬腿 預(yù)備姿勢(shì)：同彈腿。（2）高度不夠或收髖。目視前方。收左拳；目視右掌；上動(dòng)不停，兩腿屈膝下蹲成歇步，同時(shí)沖左拳，收右拳；目視左拳。上動(dòng)不停，左腳落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿內(nèi)側(cè)穿至左腳面。目視前方。 少年拳第一套（18節(jié)）動(dòng)作要領(lǐng)：預(yù)備勢(shì) 動(dòng)作要領(lǐng)：預(yù)備動(dòng)作：兩腳并攏直立，兩手