33情緒管理的途徑與方法-免費(fèi)閱讀
【正文】 對于每個同學(xué)來講，應(yīng)該在平時增強(qiáng)自己的意志力，能夠很好地控制自己的情緒和行為，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，個因情緒沖動而失去理智。適當(dāng)激勵調(diào)節(jié)術(shù)就是在第一時間采取正確的自我激勵法，調(diào)節(jié)自己的情緒，并將情緒激起的能量調(diào)節(jié)、引到對人、對已、對社會都有利的方向上去，積極激勵自己的良好情緒，充分挖掘自己的潛能，充分發(fā)揮自己的創(chuàng)造力，實(shí)現(xiàn)自我價值。2．高中生常見的情緒困擾表現(xiàn)在哪幾個方面？其原因是什么？【參考答案】（1）高中生常見的情緒困擾有以下四個方面。③情緒情感內(nèi)容的社會性日益深刻，道德感、理智感、美感的內(nèi)容與水平愈益豐富與提高。對于每個同學(xué)來講，應(yīng)該在平時增強(qiáng)自己的意志力，能夠很好地控制自己的情緒和行為，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，個因情緒沖動而失去理智。人們在欣賞音樂的過程中，音樂的旋律、節(jié)奏、和聲、音色能起調(diào)節(jié)作用，促使身體內(nèi)一些有益健康的激素、酶和乙酸膽堿等物質(zhì)的分泌，從而起到鎮(zhèn)靜、調(diào)整心律、改善肌肉緊張程度等作用。教師在同學(xué)生交談中應(yīng)人積極溝通的理念，包括：相信學(xué)生有自行解決問題的能力，由衷地愿息幫助學(xué)生解決問題；仔細(xì)觀察學(xué)生的表情（情緒和情感的信號），耐心聆聽學(xué)生的表述（情動乎衷而形于言），然后對情緒的誘因進(jìn)行“由此及彼，由表及里”的分析，定性分析與定量分析結(jié)合，時空分析與因果結(jié)合，類型分析與個案分析結(jié)合，掌握影響學(xué)生情緒的主體因素、環(huán)境因素、偶然因素及其相互關(guān)系，深入地了解問題的癥結(jié)，從而發(fā)現(xiàn)學(xué)生心錨之所在。社會環(huán)境的因素如社會變革、社會風(fēng)氣、社會經(jīng)濟(jì)條件的變化等都將通過家庭和學(xué)校的變化來影響學(xué)生。過度寵溺或過高期望的教養(yǎng)方式也會給孩子的心靈蒙上陰影，使孩子產(chǎn)生一種壓力、內(nèi)疚感。這種內(nèi)心的挫折感和心理沖突以及種種生活壓力是高中生陷入情緒困擾的重要原因。高中生處于青春期中期，身心發(fā)展的失衡，使心智能力無法控制身體成熟而衍生的沖動，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)等。一些人可能會以敵對他緒來表達(dá)不滿，一些人則以反抗、敵對來顯示自己的獨(dú)立和堅(jiān)強(qiáng)。高中生常見的情緒困擾有以下四個方面。（3）穩(wěn)定性和波動性并存。2．從高中生情緒的體驗(yàn)和表達(dá)方式來看（1）兩極性和矛盾性仍然是高中生情緒的主要體驗(yàn)。高中生情緒往往高亢強(qiáng)烈，充滿激情，開始更多地考慮未來并充滿美好的憧憬和幻想。3．作業(yè)設(shè)計(jì)掌握一些簡單易行的方法：孤獨(dú)的時候，該怎樣排遣？讓學(xué)生對照擴(kuò)展知識框中的內(nèi)容，自己揣摩這些方法，適時踐行。【教學(xué)時間】2課時。3．高中生情緒管理的技巧。什么場合，引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)不良情緒的成因。處于這個時期的學(xué)生，在情緒表現(xiàn)上出現(xiàn)明顯的兩極性和矛盾性。（4）友誼感迅速增強(qiáng)，出現(xiàn)兩性愛情的萌芽。高中生對外界刺激反應(yīng)迅速敏感，喜怒哀樂?？蓮拿娌勘砬樯线M(jìn)行判斷，具有外顯性的特點(diǎn)。高中生的這些情緒特點(diǎn)與高中生的生理發(fā)展、心理水平和社會諸因素的矛盾沖突均有密切關(guān)系。其原因一方面是對自身過于敏感，對自己缺乏了解，自大、自我中心，不能很好地理解別人，只會抱怨別人；另一方面人際關(guān)系不融洽，家庭氣氛淡漠，教師的人格缺陷都可能使向中生產(chǎn)生孤獨(dú)感。這些憤怒的情緒容易使高中生過于沖動，做出不合適的行為，過后又非常后悔。但是統(tǒng)合并非易事。（1）家庭環(huán)境。學(xué)習(xí)和學(xué)業(yè)成績無疑是高中生最大的壓力來源，也是影響
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