小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐食譜大全資料-免費(fèi)閱讀
【正文】 星期三：牛奶、面包、炒豆腐絲、胡蘿卜絲、煮雞蛋 中餐：紅豆米飯、魔芋燒鴨、紅椒炒花菜、魚頭香菇冬筍青菜湯。星期四中餐：花生米飯、肉末茄子、蔥花土豆泥、鴨子海帶湯。把淀粉水倒入鍋中，蓋鍋蓋大火燒開，中火加熱。比薩面上刷上番茄醬，邊緣1厘米可不刷。一、牛奶蒸蛋材料：牛奶，雞蛋，枸杞（我女兒特別愛這個(gè)紅果果，所以放了點(diǎn)）調(diào)料：香油，鹽做法：材料圖雞蛋打散，加入一倍半到兩倍于雞蛋量的牛奶放鹽，淋香油將奶蛋液充分打散過(guò)篩后裝進(jìn)小碗里（過(guò)篩是為了蒸出的蛋細(xì)膩無(wú)泡，可以不過(guò)）放籠屜上蒸六到八分鐘??為了能拍片時(shí)看到枸杞，我用小碟子單獨(dú)蒸的枸杞，蒸好后放在蒸蛋上面，如果不是拍片，可以直接混在蛋液里面。鋪上馬蘇里拉芝士，自己吃鋪厚點(diǎn)。小學(xué)生一周早餐食譜星期一晚餐：干煸豆角、稀飯、豆沙包、青椒肉絲。早餐：蘋果醬花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1個(gè)、炒泡豇豆。晚餐：芹菜豬肉包子、西紅柿炒雞蛋、肉末豆腐腦。星期天早餐：芝麻醬花卷、牛奶（或豆奶）、煮雞蛋1個(gè)、豆豉鳳尾魚。 星期四：豆?jié){、卷子、拌海帶白菜絲、咸鴨蛋、米粥 星期二：豆?jié){、燒餅、煮花生米、醬牛肉、米粥晚餐：玉米粥、雞蛋發(fā)糕、魚香肉絲。水果：獼猴桃（或桃子）1～2個(gè)。水果：枇杷（或長(zhǎng)生果）3～4個(gè)。（水、生粉比例為2:1）平底鍋倒少許油，加熱后，把餃子一個(gè)個(gè)碼在鍋底，小火加熱讓油把餃子底部煎脆。比薩面餅底部刷上橄欖油。?二、香菇魚片瘦肉粥原料：大米、魚片、瘦肉、胡蘿卜、香芹、香菇、蔥姜將魚改刀成片，肉切碎、蔥姜切好備用為除掉魚片和肉的腥味將與用蔥姜、料酒和少于鹽、油腌制半小時(shí)將姜切成大片、蔥切碎末、香芹胡蘿卜切丁、香菇切絲備用頭晚泡好的米下鍋大火煮熟、然后放入魚片和肉沫煮10分鐘，之
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