【正文】 （ 3）切忌將繩索纏繞在手腕上，失去平衡時盡快踏到地面上，切忌抓住其他隊員 討論要點： （ 1） 策劃和溝通的重要性 （ 2）剛才最關(guān)鍵的改善動作是什 么？ （ 3） 是否有人自愿擔(dān)任團隊的領(lǐng)導(dǎo)者，進行活動的指揮工作 活動感悟 : 人與人之間通過溝通互相了解，達成共識。 要想成功，意志力是一個很重要的因素。 （ 2）導(dǎo)師分發(fā)尋寶圖表給組長 （ 3）要求學(xué)生在 30 分鐘內(nèi)找出表中的問題答案，并將風(fēng)馬牛不相及的各個答案用歌舞或者小品等藝術(shù)的形式串聯(lián)展示出來 （ 4）各組輪流上臺展示 先張掛尋寶圖表，再表演展示。 (勿過長 )，時間到換下一位上場，至輪完為止。 7 活動規(guī)則： （ 1）活動過程 中手不能松開，否則視為犯規(guī) （ 2）每個人的左右手握住的不能是對面或旁邊的同一學(xué)生的兩只手。因為有了良好的溝通，團隊協(xié)作更為有效果。 （ 5）在合作變形的過程中，不允許用語言交流。” 3． 全團成員必須在 30 分鐘內(nèi)把水桶提出，水不能灑出來。 39 12．全體離地 活動目的 讓學(xué)員體會自己的團隊在接到任務(wù)后，如何進行計劃，分派工作，溝通及合作，以最快的方法來完成。 參與人數(shù)：每組 1012 人（最好以多組比賽形式） 所需時間： 60 分鐘 所需場地：有大樹的空地 所需材料： 1 條 15 米粗繩（泰山繩）， 2 條 2 米長細繩， 1 個水桶（裝九成水） 操作程序： 導(dǎo)師先在地上畫出起點和終點線（相距 56 米），假設(shè)兩線之間是懸崖。 3． 培訓(xùn)師及觀察員開始觀察小組在聽領(lǐng)導(dǎo)分配任務(wù)時間的反應(yīng)，以及他們的計劃能力。 操作程序 1． 培訓(xùn)師把“迷失叢林”工作表發(fā)給每一位學(xué)員，而后講下面一段故事： “你是一名飛行員，但你駕駛的飛機在飛越非洲叢林上空時飛機突然失事，這時你必須跳傘。（距離不少于 8 米）。 每艘救生船一次只能容納 23 人。 討論要點： 主動抓住機會的重要性在哪里？ 給他人機會是否實際上也是給自己機會？ 活動 感悟： 人一生的使命就是“不斷拼搏，不斷進取”。 進化程序：雞蛋 —— 小雞 —— 鳳凰 —— 人。完成后，讓學(xué)員摘下眼罩欣賞自己的大作。 媽媽可以看，行動，但不能講話。 討論要點： 當(dāng)你什么都看不見而又要行走時，有什么感受？ 當(dāng)了解對方感受后，你會怎樣進行帶領(lǐng)？ 隊友給你的最有效的引路語是什么，為什么這種提示最有效？ 無效提示有哪些，為什么當(dāng)時我們會給與這樣的提示？ 失去視覺幾分鐘已經(jīng)困難重重，如果是幾個月，紀(jì)念，甚至一生？我們?nèi)绾稳椭鐣娜鮿萑后w？ 活動感悟 ：友誼從相互理解開始，友誼又會加深互相理解。 27 2 謝謝提示 訓(xùn)練目的： 讓學(xué)員充分認識團隊的形成于業(yè) 績 的獲得是 離不開成員之間的相互信任和有效溝通。 各小組長到導(dǎo)師面前領(lǐng)受任務(wù)（執(zhí)行小組其他成員在原地不動，他們聽不到導(dǎo)師的聲音）：兩個執(zhí)行小組所有成員在盲眼狀態(tài)下用他們領(lǐng)導(dǎo)的兩根繩子在地上擺出一個星陣。 學(xué)院須將伸出的兩手手心向內(nèi)，一上一下地保護自己，慢慢摸索前進。 促進青少年顯現(xiàn)組織能力并使之得到強化。 導(dǎo)師將要求各組機器人取回的物品一一給各組其他學(xué)院看過，然后將各個物品分別放置在各組其他學(xué)員能夠看到的地方。 討論要點 ： 為什么有些學(xué)員會失敗 ? 為什么在第二輪開始的時候，很少有人會注意到導(dǎo)師的暗示語（即對來自外界的信號為什么反應(yīng)遲鈍）？ 在有限的時間內(nèi)與同伴達成共識有什么樣的感受？ 活動感悟： 善于溝通的人必定善于捕捉外部信息。 23 1信號 訓(xùn)練目的：激發(fā)和強化學(xué)員的觀察力和聆聽力。 適用對象： 15 歲以上 參與人數(shù) ：不限 所需時間： 1520 分鐘 所需場地： 教室 所需材料： 每人 2 張 16 開紙張，（可以是廢紙） 操作程序： 給每位學(xué)員發(fā)一張紙。 適合對象： 15 歲以上 參與人數(shù)： 不限 所需時間： 40 人中 活動 場地： 大教室 所需材料： 人手 2 張卡片，一張寫有編號 16 的 6 首歌 名，輕松的音樂背景 操作程序： 導(dǎo)師引導(dǎo)：據(jù)說，一個人的成功， 15%靠專業(yè)能力， 85%靠人際關(guān)系和溝通技巧。 導(dǎo)師給出規(guī)則并下令各組排出生日線序列。你手頭一定要有照相機，給他們照一些面部特寫鏡頭，帶回去張貼公布。退出圈子的要 接受懲罰。這時被指的那人迅速反應(yīng)，兩手交叉抱在胸前，噤聲不動，保護自己，左右兩邊的兩個人卻要做出投降的動作，并大聲喊：啊??！如果有人沒有反應(yīng)過來或者動作失誤，則要被罰，并成為下一輪活動的主持人。 16 賣東西 訓(xùn)練目的 ：調(diào)節(jié)氣氛，考驗反應(yīng)能力和協(xié)調(diào)配合能力 參與人數(shù) ： 2030 人 活動時間 ： 10 分鐘 活動場地 ：空地 所需材料 ：無 操作程序 ：培訓(xùn)師讓全體學(xué)員站在一起，按照比例給每個學(xué)員賦值，如果男生多一些，則男生每人值 5 毛，女生每人值一塊錢。 活動規(guī)則 ： 1. 做鬼的人站在中央，他可以隨意說大小風(fēng)吹。 討論要點： 如何成為第一個碰到磁鐵的人？ 活動感悟： 在認識人的過程中，拒絕害羞和扭扭捏捏。 游戲開始，要求每個人在 3 分鐘內(nèi)找到自己手中姓名牌上的人，并和他交流、記住其特征。 當(dāng)你找到這個人時，請他們將名字寫在相應(yīng)的表格里 喜歡書法 姓名： 擅長舞蹈 姓名： 一個天文愛好者 姓名： 一位好廚師 姓名： 一位小畫家 姓名： 愛好集郵 姓名： 喜歡講故事 姓 名： 一個小作家 姓名： 一位長跑運動員 姓名： 擅長唱歌 姓名： 喜歡看電影 姓名： 喜歡聽廣播 姓名： 一個 幽默搞笑 的人 姓名： 擅長電腦 姓名： 喜歡英語 姓名： 活動感悟： 了解他人時，大機會難遇，小機會卻經(jīng)常在我們身邊。 訓(xùn)練規(guī)則： 各組可以討 論 10 分鐘； “怪蟲”必須符合要求，否則不能參賽； 行走途中，“獸體”斷開，即為失敗；多出手或腳達到 3 次，即停止其比賽。討論期間，隊員之間要互相鼓勵，每一種意見都應(yīng)得到尊重。 本書 將匯編 60 個心理 素質(zhì)拓展訓(xùn)練實例， 項目的目的分成以下幾類：一、破冰相知；二、溝通交流；三、信任與自信；四、團隊合作；五、創(chuàng)意無限；六、領(lǐng)導(dǎo)潛能；七、其他趣味游戲 。 心理素質(zhì)拓展是德國哈恩博士于 2O世紀(jì)第二次世界大戰(zhàn)前建立的一種心理訓(xùn)練方法，其目的是給兒童在學(xué)校教育課程之外一個自由表現(xiàn)自己的場所。 （三）心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練的發(fā)展歷程 3 拓展培訓(xùn)源于西方英文 OUTWARDBOUND。活動不是一成不變的，活動中的收獲和對活動的反思也是生成性的。 反思性 心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練注重對活動的反思和總結(jié)。在這種群體性的活動中，個人的參與機會是均等的。 綜合活動性 心理拓展訓(xùn)練的所有項目都以體能活動為引導(dǎo)，引發(fā)出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學(xué)員全身心的投入。 1 大學(xué)生 心理 素質(zhì)拓展訓(xùn)練 實例 匯編 序 言 一、什么是“ 心理 素質(zhì)拓展訓(xùn)練” （一）心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練的基本內(nèi)涵 素質(zhì)，一般指人的身心性格中那些基本的、恒穩(wěn)的、自然表現(xiàn)出來的品格。沒有活動就沒有訓(xùn)練。有些有心理問題的學(xué)員，可能會羞于表現(xiàn)，這時，可以充分利用個體均等參與的原則，以群體的力量支持和鼓勵這類學(xué)員參與。沒有反思的活動 是游戲，不能稱之為拓展訓(xùn)練。不同 的培訓(xùn)個體，對相同的活動可能有不同的反思。二戰(zhàn)時，大西洋上有很多船只由于受到攻擊而沉沒，大批船員落水，由于海水冰冷，又遠離大陸，絕大多數(shù)的船員不幸犧牲了，但仍有極少數(shù)的人在經(jīng)歷了長時間的磨難后終于得以生還。第二次世界大戰(zhàn)開始后，素質(zhì)拓展被廣泛運用于軍隊士兵的訓(xùn)練并產(chǎn)生了良好的效果。 為了方面學(xué)習(xí)，本書的每個實例將包含以下八大要素： 訓(xùn)練目的 1卞小華 :素質(zhì)拓展對高校心理健康教育的啟示 ,平原大學(xué)學(xué)報， 2020 年第 3 期， p116. 4 參與人數(shù) 活動時間 活動場地 所需材料 操作程序 活動規(guī)則 討論要點 活動感悟 參加訓(xùn)練的大學(xué)生一律稱為“學(xué)員”，組織實施者稱為“培訓(xùn)師”。 創(chuàng)意越多越好。 討論要點 ： 大家用什么方法達成共識？ 你認為最有創(chuàng)意的地方在哪里？ 要獲得成功，需要哪些條件配合？ 活動感悟： 在團隊的鼓勵下，人可以創(chuàng)造出自己平時根本想不到的東西。 10 張冠李戴 活動 目的： 讓剛認識的人更好地互相了解，記住對方的名字。 被叫到的同學(xué)先做自我介紹，然后再請出自己手中姓名牌上的同學(xué)。 14 撲克組合 活動目的 ： 為了增強培訓(xùn) 學(xué)員的參與程度，有必要在開始進入正式學(xué)習(xí)之前做一些類似的活動來營造一種相互認識的環(huán)境，及建立一種輕松愉快的氣氛。如果他說大風(fēng)吹，他說有 x 的人必須起來換位置。 活動規(guī)則 ：培訓(xùn)師隨便 賣一個東西，比如培訓(xùn)師說：賣白菜咯！學(xué)員齊聲問：白菜一斤多少錢？培訓(xùn)師隨便賦予一個價格，比如說：白菜一斤三塊五，這時，學(xué)員們就要根據(jù)自身的價值合成三塊五一堆。 討論要點：為什么有些人記得動作卻忘了發(fā)出聲音。 討論要點：為什么有的時候被喊到的人會忘記反應(yīng)？ 活動感悟 ：叫名字，一般會第一時間反應(yīng)，但被賦予另一個名字，卻沒那么容易記住。 6．之后，另一半人換過來，重復(fù)游戲。 要求各組從 A 點開始讓每位學(xué)員大聲報出自己的姓名、班級、生日（月，日），特長愛好以及對本次訓(xùn)練或者對所在團隊的期望。那么，怎樣讓彼此陌生的我們很快打消隔膜，彼此親近起來？怎樣跨出人際交往的第一步？只有彼此間達到親近乃至心有靈犀的境地，才有可能。 導(dǎo)師 逐一發(fā)出如下指令： 大家閉上眼睛 全過程不許問問題 把紙對折 再對折 再對折 把右上角撕下來，轉(zhuǎn) 180176。 適用對象： 16 歲以上 參訓(xùn)人數(shù)：每小組 23 人 所需時間： 30 分鐘 所需場地：教室 操作程序： 導(dǎo)師宣導(dǎo)：看我們能否聆聽到來自外界的信號并能夠及時作出恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng) —— 每小組要在 1 分鐘后做到：導(dǎo)師口令一下，就同時做出一個有創(chuàng)造性的造型并發(fā)出聲音，要求獨特而能讓別人一眼就記住。 24 1 機器人 訓(xùn)練目的： 體會人與人之間溝通與協(xié)調(diào)配合的重要性。 各組學(xué)院聚集在活動區(qū)的另一頭，開始指揮本組機器人去取回物品并回到小組這一邊來。 適用對象： 16 歲以上 參與人數(shù)：每組 1015 人（最好有 46 組同時比賽） 所需時間： 50 分鐘 所需場地：操場或草地 所需材料：每人一只眼罩、每組一套寫有不連貫數(shù)字（包括分?jǐn)?shù)、小數(shù)乃至負數(shù)）的粘貼紙（人手一張） 操作程序： 導(dǎo)師 宣布要求 —— 各組將在盲眼和不使用人類智慧語言的情況下，將分散各處的成員聚攏起來，再按照每人領(lǐng)到的號數(shù)（它只有本人知道）的大小順序排列成有序的一路縱隊，并且設(shè)法通知導(dǎo)師。 各組自認排序完畢，通知導(dǎo)師時必須是全組一致的動作，否則導(dǎo)師不予認可。如圖 導(dǎo)師奮發(fā)眼罩并督促大家戴好，再將每根繩子兩端分別教導(dǎo)各 個小組長手中。 體驗殘疾人的艱辛，體驗信任和有效溝通的意義，學(xué)習(xí)語言溝通的有關(guān)技巧。 28 2 孤島歷險記 訓(xùn)練目的： 讓學(xué)員級家長體會到親子溝通的內(nèi)涵和理解的根基。 爸爸能看、講話，指揮行 動，但卻不能走動，他在 20 分鐘內(nèi)只能站在孤島上，在筆記本上寫指令。 討論 要點 ： 1． 為什么當(dāng)他們蒙上眼睛，所完成的畫并不是他們所期望得那樣？ 2． 怎樣使這一工作更容易些？ 變通 ： 1． 讓每個人在戴上眼罩前將他們的名字寫在紙的另一面?！斑M化”以猜拳方式進行（石頭、剪刀、布），一局定勝負。 抓住每一個機會盡管未必能帶來成功，但是如果不去抓住，則連一半的成功機會都沒有。 注意：腳若超過報紙的邊界，當(dāng)落水處理，這時，若要施教，船上的人必須呆在原地 5 秒鐘不能向前移動。 比賽開始，看那組從開始制作 紙圈至到達終點用時最少。與你們一起落在非洲叢林中有 14 樣物品，這時你們必須為生存作出一些決定。 4． 觀察員記錄小組在執(zhí)行任務(wù)的過程中都有出現(xiàn)些什