20xx年小雪節(jié)氣養(yǎng)生攻略有哪些-免費(fèi)閱讀
【正文】
在冬季，人們往往最關(guān)心室內(nèi)的溫度，而忽略了室內(nèi)的通風(fēng)和濕度。
頭部由于裸露在外面，很容易受風(fēng)寒。
小雪養(yǎng)生應(yīng)少吃寒涼食物，少喝咖啡、烈酒，少抽煙、少吃大魚大肉，過于麻辣的食物最好不要吃，這會更助長體內(nèi)的“內(nèi)火”。建議大家可以多喝點(diǎn)熱湯，比如白菜豆腐湯、菠菜豆腐湯、羊肉白蘿卜湯等，既暖和又能滋補(bǔ)津液。陽光能幫助合成5羥色胺，有利于克服抑郁。實際上，這樣很容易因缺氧而導(dǎo)致頭暈、惡心等癥狀。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。資料共分享，我們負(fù)責(zé)傳遞知識。要預(yù)防感冒就要走向大自然，積極運(yùn)動，強(qiáng)健體質(zhì)。老年人更應(yīng)注意保暖，要避免過早起床鍛煉，以防腦供血不足誘發(fā)中風(fēng)?！痹诒本暤貐^(qū)，不要怕冷而不外出，要適當(dāng)出去曬太陽，接受陽光照射。同時可配合藥膳進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。蓮子心，味甘而涼，有清泄之功，能清利頭目，除煩止渴。衣服太緊太厚，不但會限制身體活動，還會影響血液循環(huán)。專家強(qiáng)調(diào)，人們要適當(dāng)早睡，同時，早晨也不易起得太早，尤其老年人時間允許的話，最好等太陽升起，陽氣生發(fā)時再起床，以保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。此外，在居室內(nèi)養(yǎng)幾盆花草或是購買加濕器，也
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