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【正文】 % 神經(jīng)癥遺傳率為48%,第十一頁，共六十頁。,15,幸福不隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展增長,收入增長,幸福感并沒有增加 美國五十年來人均GDP增加三倍， 但幸福指數(shù)卻沒有任何增加。,16,如何改變環(huán)境，增加幸福感,財富增加不易，但通過對環(huán)境刺激的組合改變，我們也可以增加幸福感： 好事分開享受：發(fā)獎金分開發(fā)更好 壞事集中忍受 大好事小壞事一起經(jīng)歷,第十六頁，共六十頁。,20,指向過去的積極,學(xué)會遺忘 學(xué)會原諒 學(xué)會感恩 回憶美好的經(jīng)驗(yàn),第二十頁，共六十頁。,23,樂觀者堅(jiān)持性強(qiáng),堅(jiān)持與執(zhí)著：美國大約有50%的企業(yè)開業(yè)四年后倒閉 亞馬遜總裁貝佐斯1995年在一個地下室中創(chuàng)立公司，整整8年沒見一分錢的利潤，期間經(jīng)歷了互連網(wǎng)的泡沫，談到什么成功的關(guān)鍵人格因素，他只選擇了樂觀,第二十三頁，共六十頁。,26,悲觀者與樂觀者的計(jì)劃,培養(yǎng)更加積極態(tài)度 養(yǎng)成更好習(xí)慣 讓自己更有魅力 做事更加有條理 對健身更加感興趣 忘記憂慮 做一個虔誠的教徒 做自己的主人,多學(xué)一些生物學(xué)知識 與家長的朋友保持聯(lián)系 大事上更加果斷 合理使用時間 多讀圣經(jīng) 多和男友保持聯(lián)系 嘗試不同風(fēng)格的時裝,第二十六頁，共六十頁。,30,樂觀使人對成功有偏見,曹操是一個樂觀者,第三十頁，共六十頁。第二年，樂觀者35%在世，悲觀者25%。 為什么外在責(zé)任導(dǎo)致不能穩(wěn)定長久地負(fù)責(zé)？ 因?yàn)楣ぷ鳑]有熱情。,36,積極工作：幸福并成功著,研究發(fā)現(xiàn)：幸福感與社會地位沒有關(guān)系，主人和仆人的幸福感相差不多。,37,成功后幸福與幸福地追求成功，兩者相互作用。 當(dāng)放風(fēng)箏成為比賽后，樂趣就喪失了。,內(nèi)在滿足比外在滿足 更有利于工作的效率,第三十八頁，共六十頁。 有時工作本身是無趣的，而是人自己選擇的和賦予工作以快樂意義。以盡力來作為衡量工作的指標(biāo)，不易使人產(chǎn)生失敗的羞恥感，有利于戰(zhàn)勝失敗。 這種工作環(huán)境才會產(chǎn)生工作的熱情和積極性。,第四十三頁，共六十頁。三周后，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)煩惱已經(jīng)不再是煩惱了。,45,積極的語言模式,用“我希望”代替“我必須” 非驚呼 問題解決取代問題剖析 靈活的因果關(guān)系代替僵化的因果關(guān)系 將困境置于時間中 將能力置于空間中 如何與他人積極地溝通與說話,第四十五頁，共六十頁。,49,問題解決式的語言 “我有什么彌補(bǔ)損失的方案？” “最快的解決方法什么時候可以出現(xiàn)？” “事情解決后 我有什么收獲 ？” “什么人、什么事有助于解決問題？” “為了解決問題，我現(xiàn)在可以做什么？” “我如何想和如何做會對自己最有利，最有利于解決問題？” 特點(diǎn)：指向現(xiàn)實(shí)和未來的,用問題解決取代問題剖析,第四十九頁，共六十頁。我要分析原因，努力工作，爭取將來把事情辦成,第五十二頁，共六十頁。,56,精神健康比心理健康更重要, 精神與心理的不同 有一個愛的工作 有一個愛的人 4 、 接受和勇于承受苦難,第五十六頁，共六十頁。,內(nèi)容總結(jié),幸福加油站 發(fā)動積極與樂觀的引擎。幸福的公式: H=s+c+v。無目的，無動機(jī)。,
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