eap講座-幸福加油站(更新版)
【正文】 自我，羨慕有社會地位的工作。,31,劉備是一個悲觀者,第三十一頁，共六十頁。,24,美國大學(xué)新生第一年的失學(xué)率25%。,17,大壞事小好事分開經(jīng)歷 好事提前說 壞事最后說 靜止的好事不如變化的好事 變動的壞事不如靜止的壞事,如何改變環(huán)境，增加幸福感,第十七頁，共六十頁。,12,對幸福與痛苦的適應(yīng)現(xiàn)象,人們夸大幸福與不幸，人們可以適應(yīng)幸福 彩票中獎?wù)叩男腋８?對金錢的適應(yīng)：福布斯排行榜富人與阿米什人在七點(diǎn)量表的幸福指數(shù)都是5.8分，國際學(xué)校的學(xué)生幸福指數(shù)是4.9和貧民窟學(xué)生是4.6 難以適應(yīng)的事物： 極端的事物 變動的事物 精神的事物：如個性比容貌,第十二頁，共六十頁。幸福流是指挑戰(zhàn)與能力匹配，產(chǎn)生流暢性。,3,壓力—人格—幸福,現(xiàn)代職場與壓力 壓力表明了什么？ 為什么是我有壓力而不是他？ 性格決定壓力 神經(jīng)癥性格與壓力 道德愉快體驗(yàn)過少 違禁性行為的罪感或恥感過強(qiáng) 不能享受無功利行為的快樂,第三頁，共六十頁。,6,如何提高幸福感，戰(zhàn)勝壓力,幸福的人少有壓力 快樂與幸福無關(guān) 快樂的人不一定幸福：快樂是與正性刺激有關(guān)感受和情緒體驗(yàn)，有刺激我們就快樂，比如，看電視、美食。,9,幸福與成功無關(guān) 魏東之死：成功但自殺了 成功與幸福是兩個獨(dú)立的變量 成功 幸福感低 幸福感高 不成功,如何提高幸福感，戰(zhàn)勝壓力,第九頁，共六十頁。,15,幸福不隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展增長,收入增長,幸福感并沒有增加 美國五十年來人均GDP增加三倍， 但幸福指數(shù)卻沒有任何增加。,20,指向過去的積極,學(xué)會遺忘 學(xué)會原諒 學(xué)會感恩 回憶美好的經(jīng)驗(yàn),第二十頁，共六十頁。,26,悲觀者與樂觀者的計(jì)劃,培養(yǎng)更加積極態(tài)度 養(yǎng)成更好習(xí)慣 讓自己更有魅力 做事更加有條理 對健身更加感興趣 忘記憂慮 做一個虔誠的教徒 做自己的主人,多學(xué)一些生物學(xué)知識 與家長的朋友保持聯(lián)系 大事上更加果斷 合理使用時間 多讀圣經(jīng) 多和男友保持聯(lián)系 嘗試不同風(fēng)格的時裝,第二十六頁，共六十頁。第二年，樂觀者35%在世，悲觀者25%。,36,積極工作：幸福并成功著,研究發(fā)現(xiàn)：幸福感與社會地位沒有關(guān)系，主人和仆人的幸福感相差不多。 當(dāng)放風(fēng)箏成為比賽后，樂趣就喪失了。 有時工作本身是無趣的，而是人自己選擇的和賦予工作以快樂意義。 這種工作環(huán)境才會產(chǎn)生工作的熱情和積極性。三周后，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)煩惱已經(jīng)不再是煩惱了。,49,問題解決式的語言 “我有什么彌補(bǔ)損失的方案？” “最快的解決方法什么時候可以出現(xiàn)？” “事情解決后 我有什么收獲 ？” “什么人、什么事有助于解決問題？” “為了解決問題，我現(xiàn)在可以做什么？” “我如何想和如何做會對自己最有利，最有利于解決問題？” 特點(diǎn)：指向現(xiàn)實(shí)和未來的,用問題解決取代問題剖析,第四十九頁，共六十頁。,56,精神健康比心理健康更重要, 精神與心理的不同 有一個愛的工作 有一個愛的人 4 、 接受和勇于承受苦難,第五十六頁，共六十頁。幸福的公式: H=s+c+v。,
環(huán)評公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1